logotipo

Identificar los momentos en que más recuerdo fumar.
Ponerme el parche cada mañana y no quitarlo.
Llevar chicles de nicotina. Antes hay que comprarlos.
Saber cuando el estres me llama a la puerta.
Recordar que se está mucho más cómodo sin humo.
Caminar, correr, subir escaleras
y comprobar que se respira mejor.
Aspirar y expirar profundamente. Expansión.
Beber más, agua y zumos, infusiones.
Olvidar el placer de encenderlo.

Coleccionar esfuerzos.