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Hoy he salido a correr a las 8 de la tarde con un fresquito muy agradable. Todo el día ha estado a punto de llover y hace un poco de viento.

No me apetece coger el coche por lo que salgo directamente desde casa. Tengo dos kms de cuesta abajo que se hacen muy llevadero mientras voy oyendo la música de Carlos Núñez. Gaitas, panderetas, violines, me llevan a un estado en el que mas que correr me parece que voy deslizándome. Me encuentro muy bien y el motivo es la música, el relax del fin de semana y la agradable brisa.
La música célta me hace pensar en nudos celtas, que se entretejen y al mismo tiempo me hacen aumentar un poco el ritmo.

Esta sensación de disociación me dura unos 6 kms hasta que se acaba el disco. Ya voy otra vez por el paseo marítimo y tengo que esquivar guiris de vez en cuando. Uno se sobresalta y se lleva las manos a una bolsa que lleva y eso que doy un quiebro a unos 5 metros de él. Otro niño me sigue y me adelanta levantando los brazos en señal de triunfo y recuerdo en ese momento con cariño el personaje de Herodes. Un tercer guiri rapado y con cara de perro pitbull me mira con cara de asesino cuando le adelanto. Yo a lo mio como siempre.

Llego a la zona de la Carihuela y decido dar la vuelta pues por ahí con los restaurantes suele haber mucha gente.

Media vuelta. Voy mirando los restaurantes con sus turistas dentro y no me dan ninguna envidia. Por un extraño motivo les relaciono en ese momento con los Lemmings, unos muñequitos que protagonizaban un video juego muy entretenido de hace años.

Giro hacia el dique de Puerto Marina y hace ya un viento bastante fuerte y empieza a llover, pero no me importa.

Lo malo de bajar cuestas es que luego hay que subirlas y termino los dos últimos kms en una subida bastante fuerte ya con una lluvia que me termina de calar.

Termino 13 kms en 1h 23minuto a un ritmo de 6´22”/km y pulsaciones medias de 141

En primer lugar recomendaría a cualquier corredor aficionado y si es como yo, de los que necesitan un poco de ánimo por ir un poco mas lento que los demás que se pasase por el foro de www.carreraspopulares.com donde encontrará un grupo de gente magnifica y podrá aprender mucho en todos los sentidos. Si alguno me leeis, un abrazo.



Hoy sabado, sabadete y carrera a las siete…de la mañana. El paseo marítimo está muy agradable, aunque ya hace 25 grados de temperatura. Como envidio a los que correís por el norte de España.




Han caido hoy 8,1Kms en 49´13” a un ritmo de 6,05min/km pero muy a gustito y tranquilo. Oyendo el último programa de la Rosa de los vientos por mi reproductor de mp3


El tramo feo a esas horas el sabado y domingo por la mañana es el paso por Puerto Marina donde sale la gente de pasar toda la noche de marcha. La mayor parte va de buen rollo y relativamente tranquila pero siempre hay alguien que te dice algo. Lo mejor, no hacer ni caso e ir a lo tuyo.



Llegué pasando la Carihuela hasta el paseo marítimo de Torremolinos y las sensaciones muy buenas, a la vuelta al llegar a 8 kms, paré e hice andando aproximadamente 2 kms mas. Lo mejor la ducha y el desayuno posterior.

Hoy he corrido como no me gusta hacerlo: con 31 grados y a las 2 de la tarde sin haber comido nada desde las 7,30 de la mañana. En fin que remedio, me era imposible a otra hora. Lentejas…. Pero estaba con ganas pues llevaba dos días sin hacer nada y me encontraba como las vacas cuando no se las ordeña.

Salí como en Jumanji en estampida por el paseo marítimo de Benalmádena y a los 200 metros ya estaba deseando pararme. Me notaba pesado y con un poquillo de dolor de cabeza por lo que decidí a los dos kms bajar ritmo y quedarme en mis fatídicos 6 kms por minuto.



La playa de Benalmádena llena de gente. Sin comentarios. Mirada al frente y llego hasta el final del dique de Puerto Marina sin ganas de correr y con testarudez me obligo a continuar hasta que completo 6 kms en 36” 35´ a un ritmo de 6”05´ el Km y 147 pulsaciones por minuto de media que es el 84% de mi máximo.

Un día lo dedicaré a comentar mi juguete favorito que es mi gps garmin forerunner, sin el que no se correr.

Las sensaciones buenas llegan después de la ducha y una comida ligera.

No me gusta hacer trayectos de ida y vuelta, me aburren mucho ni tampoco dar vueltas a un circuito grande, pero aquí en la costa del sol no queda ya mucho espacio por donde ir mas que los paseos marítimos. Esto cada vez me recuerda mas a Madrid.

Salí esta tarde con la intención de ir a correr al paseo marítimo de Benalmádena, pero cuando llegué vi que había mucha gente y que iba a tener dificultades. Ya empiezan a llegar los turistas a la costa.

Decido por ello seguir con el el coche y buscar un sitio para fijar mi punto de salida por la carretera que bordea la costa, desde Benalmádena-Costa a Fuengirola.

Aparco en Torremuelle y me dirijo corriendo hacia Fuengirola. Voy con ganas.

Hay muchas cuestas en el trayecto y apenas me cruzo con 2 o tres personas. La llegada a Fuengirola es desde lo alto y la vista es bonita.
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Entro con energía en el paseo y me encuentro fuerte. Voy con un ritmo alegre.

Sin embargo a la vuelta, la llegada a donde tenía aparcado el coche, en cuesta se me hace muy fatigosa. Pero aunque mi mente me pedía parar 500 metros antes de completar el trayecto, una segunda voz dentro de mi me obliga a llegar hasta el final.


Al final completo la distancia que va desde Torremuelle hasta el paseo marítimo de Fuengirola y vuelta.

En total 7 kms, a un ritmo de 5min 55seg /km. en un tiempo de 41 min 26 segundos.

Sé que para muchos es lento, pero a mi me cuesta bajar de un ritmo de 6 min/km. Correr un maratón en menos de 4 horas supone ir a un ritmo de 5:40 min/km lo que implica que tendré que ir cogiendo algo mas de velocidad


...cansado y sudoroso, pero alegre.

Este que leeis es el diario de un corredor de 44 años, que aunque toda la vida hizo deporte, es hace un par de años cuando decidio empezar a correr distancias largas.

Con algo de sobrepeso, me puse a correr. Primero intenté aguantar 20 minutos, luego 30, luego 40. Despues hacer el paseo marítimo ida y vuelta (12 kms).

Mas tarde mi primera media maratón que términé a duras penas, despues mi segunda, tercera, cuarta....hasta siete.

Lo último que hice: El Maratón de Madrid. Terminado en 5horas 35 minutos. Sabor agridulce, llegué dentro del tiempo fijado, pero en mucho tiempo.

Por el camino, he perdido 6 kgs de peso y sigo adelgazando. Me encuentro mejor que a los 30 y casi que a los 20 años.

Mi próxima meta:





El Maratón de Berlín el 25 de septiembre de 2005 en menos de 4 horas