Entrenamiento 24 de mayo de 2005
Salí esta tarde con la intención de ir a correr al paseo marítimo de Benalmádena, pero cuando llegué vi que había mucha gente y que iba a tener dificultades. Ya empiezan a llegar los turistas a la costa.
Decido por ello seguir con el el coche y buscar un sitio para fijar mi punto de salida por la carretera que bordea la costa, desde Benalmádena-Costa a Fuengirola.
Aparco en Torremuelle y me dirijo corriendo hacia Fuengirola. Voy con ganas.
Hay muchas cuestas en el trayecto y apenas me cruzo con 2 o tres personas. La llegada a Fuengirola es desde lo alto y la vista es bonita.
<
Entro con energía en el paseo y me encuentro fuerte. Voy con un ritmo alegre.
Sin embargo a la vuelta, la llegada a donde tenía aparcado el coche, en cuesta se me hace muy fatigosa. Pero aunque mi mente me pedía parar 500 metros antes de completar el trayecto, una segunda voz dentro de mi me obliga a llegar hasta el final.
Al final completo la distancia que va desde Torremuelle hasta el paseo marítimo de Fuengirola y vuelta.
En total 7 kms, a un ritmo de 5min 55seg /km. en un tiempo de 41 min 26 segundos.
Sé que para muchos es lento, pero a mi me cuesta bajar de un ritmo de 6 min/km. Correr un maratón en menos de 4 horas supone ir a un ritmo de 5:40 min/km lo que implica que tendré que ir cogiendo algo mas de velocidad
...cansado y sudoroso, pero alegre.
Decido por ello seguir con el el coche y buscar un sitio para fijar mi punto de salida por la carretera que bordea la costa, desde Benalmádena-Costa a Fuengirola.
Aparco en Torremuelle y me dirijo corriendo hacia Fuengirola. Voy con ganas.
Hay muchas cuestas en el trayecto y apenas me cruzo con 2 o tres personas. La llegada a Fuengirola es desde lo alto y la vista es bonita.
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Entro con energía en el paseo y me encuentro fuerte. Voy con un ritmo alegre.
Sin embargo a la vuelta, la llegada a donde tenía aparcado el coche, en cuesta se me hace muy fatigosa. Pero aunque mi mente me pedía parar 500 metros antes de completar el trayecto, una segunda voz dentro de mi me obliga a llegar hasta el final.
Al final completo la distancia que va desde Torremuelle hasta el paseo marítimo de Fuengirola y vuelta.
En total 7 kms, a un ritmo de 5min 55seg /km. en un tiempo de 41 min 26 segundos.
Sé que para muchos es lento, pero a mi me cuesta bajar de un ritmo de 6 min/km. Correr un maratón en menos de 4 horas supone ir a un ritmo de 5:40 min/km lo que implica que tendré que ir cogiendo algo mas de velocidad
...cansado y sudoroso, pero alegre.