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Comienza mi día a las 5,30 de la mañana. Esto va a peor y esta tomando tintes militares, sobre todo porque llevaba diez minutos pendiente del despertador.

Desayuno tranquilamente mi café con miel y unas galletas y al final como me gusta tomármelo con calma salgo hacia Fuengirola a eso de las 6,15. Los días se acortan y a las 6,30 es noche cerrada todavía.

Dejo el coche en el centro de Fuengirola, cerca de la estación de tren y caliento mientras dejo que el Gps de muñeca localice los satélites.

Empiezo a correr de noche todavía y lo hago por la ciudad para evitar el paseo marítimo donde todavía puede haber restos de la diversión nocturna.

A la altura de Los Boliches a los 3 Kms de carrera cojo el Paseo Marítimo porque, tonto de mi, noto la boca seca y quiero buscar una fuente. No debo de haberme hidratado correctamente el día anterior y se que me he equivocado.



Cuando llego a una de las duchas de la playa para beber del chorro veo que no sale ni gota. Malditas restricciones. Me acuerdo de que ahora las cortan durante una serie de horas.

Dejo Fuengirola y me aguanto que le voy a hacer. Me quedan 10 Kms hasta la próxima fuente.

Bordeando siempre la costa llego al paseo de Benalmádena donde si funciona ya las fuentes y bebo. Paso Puerto Marina que creo que es el Km 12 de mi salida y afortunadamente el sol ha espantado a la mayoría de los juerguistas nocturnos.

No obstante en la acera contraria veo un señor mayor corriendo que al cruzar un grupo de chicos, es increpado por ellos. Supongo que se habrán chocado o rozado. Discuten y veo que el señor achanta y continua. No es corredor habitual, sino hubiera evitado problemas como hago yo.

Sigo por el paseo de Torremolinos donde paro dos veces a beber unos instantes y este señor que comentaba me adelanta, al pasarle otra vez comento con el el mal ambiente que hay en este punto negro de la costa que es Puerto marina y sigo mi camino.

Paro tras terminar el Paseo de Torremolinos alguna vez mas a beber y a partir del Km 18 el tramo es muy bonito, las playas están desiertas y no hay gente ni edificios durante algunos Kms.

Llego al Parador del Golf un precios campo donde aprendí el deporte nacido en Escocia y que me conozco muy bien. Un sitio además muy recomendable para una escapada de fin de semana.

Cojo un camino que discurre entre el campo de golf y la playa, pero desgraciadamente dicho camino es de arena suelta de playa y se hunden las zapatillas. No es como correr por arena apretada, sinó como por medio de la playa. Curiosamente la sensación no es nada mala aunque me ralentiza mucho. Así creo que voy unos 2 kms, pero lo comprobaré de todas formas.
Voy pendiente de las bolas, es decir las de golf, para evitar un pelotazo y también de ver si veo alguna en el suelo.



Cuando termino dicho tramo de arena que debe ser por el Km 21 o 22 entro en la Urbanización Guadalmar, que está a esas horas muy tranquila. Llego hasta el rio Guadalhorce y lo bordeo hacia la autovia para coger ya las afueras de Málaga.

Noto que llevo las zapatillas llenas de arena y paro para vaciarlas. Curiosamente también tengo arena dentro de los calcetines. Es lo que tiene la refrigeración, son las cargas del progreso.

A partir de ahí ya voy mal y decido pararme en el Km 25 con gesto contrariado, pero que le voy a hacer, al fin y al cabo es un entrenamiento y 25 Kms buenos son.

Como soy cabezón decido seguir andando hasta completar los 30 Kms que terminan en la estación de Málaga donde cojo el tren de vuelta hasta Fuengirola bastante cansado.

Mi objetivo era correr 30 Kms a ritmo de 6,40 a 7 min/Km y termino corriendo 25 Kms a 7,05 min/Km. No pasa nada.

Santi: Me alegro de que no hayas tenido atasco a pesar de las fechas. Lo de las bolas notarás que es un recurso tuyo y que como ya te dije hace meses, me recuerda un poco el tono a como escribe Eduardo Mendoza, cuando lo utilizas.

Muy bien Hilario aunque te hayas fumao los 5 últimos kms, no conviene ser estajanovista con estas cosas, es mejor escuchar al cuerpo porque un entrenamiento hecho a disgusto no rinde lo mismo.

Y no te preocupes tanto de las bolas que de ahí no se mueven ;-)

Al final he tenido suerte con el tráfico, 4h es lo normal para este viaje que hago entre 10 y 15 veces al año.

Lo que ya te dije, menudo entrenamiento el de hoy, sean 25 Km. sean 30 Km. Te mereces un día de playa con una buena novela. ;-))

Supongo que esta semana que viene se intensifica, para mi será de descanso activo.

Saludos