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Bueno caris como me habeis preguntado en que consiste el ayuno y tal y ahora que acabo de concluir el que he hecho durante 6 días pues o cuento de que va asi por encima por aquello de no enrollarme...

Well, pues ayunar es dejar voluntariamente de ingerir alimentos con el propósito de dar "un descanso" al organismo de las funciones de digestion y estimular las funciones de eliminación y desintoxicación activando las capacidades de regeneración y renovación de todo el organismo, y es el método de purificación mas natural y efectivo que se conoce, al ayunar se le permite a la naturaleza obrar en el cuerpo físico y los otros cuerpos, y ella se encarga de restablecer la armonía y el equilibrio orgánico evitando enfermedades y mejorando las que se puedan tener. Esto es desde la vertiente física pero también tiene beneficios a nivel espiritual al sacar todo las toxinas acumuladas, deshechos se eliminan también vibraciones astrales inferiores y energías negativas, y la Fuerza Vital de la naturaleza echará del cuerpo todo lo indeseable para que teniendo un cuerpo mas sano y purificado, el SER se manifieste mas claro y profundo y así el ayuno hecha todo lo que no sirve y estorba y construye un nuevo templo (corporal) con materiales nobles al Espíritu para que pueda vivir en el cuerpo y se manifieste mas claramente.
Por citar algunos beneficios físicos pues están: limpia el cuerpo, clarifica y fortifica la mente y los sentidos, extrae los "venenos"del organismo por años de alimentación inadecuada y exposición a los contaminates, normaliza y purifica al sangre, revitaliza el cuerpo por el ahorro de energía que se hace, estimula la desintoxicación hepática, hace que los organos vitales reposen, vacía las vías digestivas y elimina las bacterias de putrefacción, restablece la química fisiológica normal y las secreciones normales en definitiva rejuvenece las células y tejidos y regenera el cuerpo. Y los beneficios espirituales pues se consigue una visión interior mas aguda y profunda, aumenta la serenidad y paz del Espíritu, clarifica la visión interior y capacita para escuchar con mas claridad la voz interior, ayuda a despertar la consciencia, canalizas mejor la energía, ayuda al dominio propio, ejercitas control del cuerpo nos hace más sensibles al Espíritu y es un momento propicio para la meditación y práctica espiritual...

Hay muchos tipos de ayuno, está el total en el que solo ingieres agua o infusiones ligeras, al ppio este lo puedes hacer como máximo 3 o 4 días ( en mi caso llego a 6 o 7 pero es que ya son años jiji) y es recomendable hacerlo en fin de semana cuando no hay mucho compromisos y puedes dedicarte a reposar y gastar menos energía.
Luego también hay semi ayunos en los que puedes tomar un zumo o dos al día además del agua y las infusiones y esta bien para empezar si no estás acostumbrado.

El ayuno lo podemos realizar todos pero hay algunas reglas sobre todo si tienes una alimentación convencional, si antes nunca lo has practicado o si no sueles meditar o hacer yoga. Yo os recomiendo caris que si os decidis primero comenceis por ayunar una vez a la semana -yo llevo ayunando una vez a la semana durante años- durante un mes y luego extenderlo a 3 o 4 días.
Luego cuando hayais acabado el dia siguiente al ayuno comer frutas y verduras, al otro ya féculas,legumbres etc y si no sois vegetarianos introducir la carne y la proteina animal al tercer día( hay que volver a comer "normal" poco a poco, pq si al dia siguiente de ayunar comeis a lo bruto pues le cuerpo se resiente)

Complementarlo con meditación, yoga etc...( si no meditais con el hecho de acostarse y respirar profundamente pues es suficiente) y sobre todo abtenerse de ejercicio físico o intelectual.

Como todo lo que cuenta es la actitud, al ayuno no es una condena ni hacerle una putada al organismo al contrario!! es darle un descansito y un cuidado especial asi que si pensais que va a ser duro o lo tomais como algo que os va a hacer pasarlo mal...dejarlo para otro momento ...todo sucede cuando ha de ser, asi que algun día el cuerpo os lo pedirá si así es...

Bueno caris espero no haberos aburrido con mis rollos místicos y si alguno quereis adentraros en el fasting-world pues aqui me teneis para cualquier duda o preguntilla.

NAMASTÉ.

Now listening: Temoine by Ekova

GRELI: jeje pues wellcome to the club!
Besis!!
ANDAYA: si lo de la fobia cari es pq mi padre es médico y jeje y me ha tenido martir con lo de la comida, menos mal q 11 años siendo vegeta me han dado la razón y solo piso un hospital para hacerme análisis para q el se quede tranquilo.( con esto tampoco digo que ser vegetariana sea la mejor opción o que te exima de enfermedades varias pero una vez máa hablo desde mi experiencia).
Yo he hablado de mi caso particular, solo eso y bueno yo puedo hacerlo y de hecho lo hago-ayunar digo-, pero eso no quiere decir q todos puedan quieran o deban hacerlo, cada uno que consulte a quien deba hacerlo y en ningun caso quise hacer apología del ayuno de todas formas.
Ah! y no suenas agresiva cari, es tu opinión y además la fundamentas en tus conocimientos asi que bienvenida sea.
Besines!

Pasaba a saludar,ya sabes sigo sin poder ver tu página,espero que cambies algún día la plantilla.
Besiñossss Ja ne

Respeto cada opción, pero hablemos tb de lo k no son beneficion, hablemos de los perjuicios.
K ocurre con la hipoglucemia, la cetosis, la hipotensión?
No especificas edades ni situaciones clínicas k contraindican. Por ejemplo, un diabético tiene absolutamente prohibido el ayuno. Los niños también.
No me extenderé, sólo decir k soy médico y k hay k llevar cuidado. Un dia de ayuno a la semana, en estado de normo salud es beneficioso de todas todas pork ingiriendo líkidos (preferentemente zumos naturales) se ayuda a depurar el cuerpo. Pero prolongarlo más, es mi opinión, puede ser peligroso. Y disculpa, pero no es ninguna fobia, es una opinión fundada en conocimiento.
Ays, me leo y sueno agresiva. Para nada eh?, k tengo la mentalidad abierta te lo aseguro.
Venga, besiness

lo dicho, que me lanzo al ayuno... Besos

VENUS: de una clínica médica seguriiiismo q no, ellos con su fobia a lo de dejar de comer o sus recomendaciones de "coman de todo"...pero bueno cada uno ya es mayorcito para ver q es lq mas le conviene, aunque no sea lo mayoritario entre quienes le rodean...Ah cuando te animes aqui estoy! Besitos mil

CAROL B: ya cari opiniones para todos los gustos sobre todo a cerca de lo q no es occidental, es como quienes dicen q los veg tenemos carencias de todo, estamos anémicos perdidos, los que no tomamos leche nos creceremos
(ein? mi 1'75?) o se nos romperan los huesos...Como os dije la cuestión no es hacerlo o no pq te digan q es bueno o no es bueno, es hacerlo si sientes q asi ha de ser.
Besines!!

LA DIVINA GILDA: jeje Pues cari los días que ayuno no hay tabaco al rededor, si cuando digo q es un ejercicio de disciplina y un regalin para el body... Yo antes si que era super adicta al alcohol pero de un tiempo a esta parte me controlo mas y eso que soy de las que no me sube para agarrar en mega ciego (tan contenta estaba yo con mis 7 u 8 Bombay Saphire)pero desde q hice un tratamiento naturopático en noviembre (q casi estoy por no contarlo no sea q me demanden los mádicos y todo)ya n me llama tanto y hasta me apetece menos y no veas lo q me ahorro! jajaja ahora ya no puedo con tanto alcohol en vena.
Besitos
PSICO?: jeje pues entonces shhh quietecita y como si no hubieras leído el post, de todas formas hay muchos tipos de ayuno y tal...no sería totalmente imposible pero me callo q no sea q la lie.
Muackkk

ZÄPP: jajaja cari,como eres

Mira, pues de tí me he acordado precisamente estos días porque he leído que eso de los ayunos es una brutalidad para el organismo y que no conviene hacerlo más de un día seguido :(
Besitos mil

leerte ha sido como ver un documental de las 2! jeje, cuanta informacion junta! te pagan de alguna clinica medica? pareces un libro!
Cuando tenga una poquita fuerza de voluntad te pido consejo ok??
Ciao

yo con los problemas que tengo de hierro y azucar si hago eso acabo directamente en el hospital, pero estoy totalmente de acuerdo con la idea! un beso miss psico mysthic!!!!

yo prefiero no hablar de alcohol

ains q envidia!! yo es que sin alcohol no se si seria capaz de vivir
pero deberia liberar mi cuerpo de toxinas...

por cierto que haces con el tabaco?

SIONA: si jeje el cuerpo te habla y si le escuchas pues ya sabes a obedecer...a mi es q tambien "me lo pide"
Besos
LA DIVINA GILDA: que si hombre q claro q serias capaz! ademas descansas cuerpo y mente es genial. Y si ayer acabé el mio de 6 días and I feel good!!
Besines

hmmm siempre he odio hablar de eso conozco a un señor que ha ayunado una vez a la semana durante toda su vida.. y tiene unos 70 años!!1 mi cuañada hace 1 semana de ayuno despues de navidades y otra despues de verano...y o creo que no seria capaz!1 pero me encantaria nenaaaa ya lo has terminado???

ommmmmmmm relax, ahorita mismo vuelvo de clase de yoga ... ¡adorable! ...
tambien hice algo de sofrologia en su momento ...
respecto al ayuno ... creo que lo practico una vez cada dos meses, mi organismo me lo pide es algo mental ya ...
bss
siona