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Lugar: Soto de Rey (vueltas al Embalse).
Temperatura: 16º
19 horas.
Calentamiento + 10 kms. (130-155) + 1' progresivo "zancada" + Descarga.

Tiempo total: 50:21 a 152 avg y 175 max.
Consumo: 679 kcal.

4 vueltas de 2.600 metros cada una.

1ª V. 11:33 a 141 avg y 156 max. Ritmo: 04:26/km.
2ª V. 11:14 a 155 avg y 160 max. Ritmo: 04:19/km.
3ª V. 11:23 a 156 avg y 161 max. Ritmo: 04:22/km.
4ª V. 11:23 a 157 avg y 163 max. Ritmo: 04:22/km.

1' progresivo (zancada) hasta 175 ppm. máximas.
Recuperamos 51 pulsaciones en un minuto.

Descarga: 02:44 a 126 avg y 132 max.

Gimnasio: Estiramientos, abdominales, pesas (A1 y A2).

Buen ritmo, aunque hoy me noto algo cargado en gluteos. Llegué muy tarde del Gym y no puse el electroestimulador.
En Báscula, anoche 61,7 y esta mañana (martes) 62,0.
(Bueno, mañana ya empiezo a comer de plato).