Entreno día 27/04/05
Lugar: Embalse de Soto de Rey.
5 vueltas de 2,600 metros.
Unos 12,8 kms.
Tiempo total: 58:55 a 155 avg.
835 kcal.
1V. 11:37 a 147 avg. y --- max. (ritmo 04:28/km)
2V. 11:24 a 158 avg y 161 max. (ritmo 04:23/km)
3V. 11:35 a 156 avg y 160 max. (ritmo 04:27/km)
4V. 11:30 a 159 avg y 162max. (ritmo 04:25/km)
5V. 11:07 a 162 avg y 175 max. (ritmo 04:16/km)
rec. 59 pulsaciones en 1', caminando.
Desc.: 0038 a 121 avg.
Estaba con bastante sobrecarga en la piernas, no obstante, me salió bien, para ser un rodaje. La temperatura de 16º. Contento, se corre bien alrededor del Embalse, y sobre todo, si vas vivo se pasa pronto, a pesar de hacer varias vueltas sobre lo mísmo.
Mejor ir más temprano que ayer. Empieza a haber mosquitos y te los comes como abras mucho la boca.
5 vueltas de 2,600 metros.
Unos 12,8 kms.
Tiempo total: 58:55 a 155 avg.
835 kcal.
1V. 11:37 a 147 avg. y --- max. (ritmo 04:28/km)
2V. 11:24 a 158 avg y 161 max. (ritmo 04:23/km)
3V. 11:35 a 156 avg y 160 max. (ritmo 04:27/km)
4V. 11:30 a 159 avg y 162max. (ritmo 04:25/km)
5V. 11:07 a 162 avg y 175 max. (ritmo 04:16/km)
rec. 59 pulsaciones en 1', caminando.
Desc.: 0038 a 121 avg.
Estaba con bastante sobrecarga en la piernas, no obstante, me salió bien, para ser un rodaje. La temperatura de 16º. Contento, se corre bien alrededor del Embalse, y sobre todo, si vas vivo se pasa pronto, a pesar de hacer varias vueltas sobre lo mísmo.
Mejor ir más temprano que ayer. Empieza a haber mosquitos y te los comes como abras mucho la boca.