Entreno 20/Mayo/2005. Soto de Rey
Tiempo total: 47:01 a 158 avg y 174 max.
687 kcal. consumo.
1 vuelta: 2.600 metros.
1ªVuelta. 11:11 a 147 avg y 159 max. (ritmo 04:18/km.)
2ª Vuelta. 11:01 a 157 avg y 166 max. (ritmo 04:14/km)
3ª Vuelta. 10:28 a 165 avg y 167 max. (ritmo 04:01/km)
4ª Vuelta. 10:12 a 168 avg y 174 max. (ritmo 03:55/km)
recuperamos al trote 30 ppm en 1'
Descarga: 03:06 a 135 avg.
Bien de temperatura, de sensaciones, aunque ayer tuve masaje, y se nota algo en gemelos.
Tengo que dormir más, para estar mejor.
687 kcal. consumo.
1 vuelta: 2.600 metros.
1ªVuelta. 11:11 a 147 avg y 159 max. (ritmo 04:18/km.)
2ª Vuelta. 11:01 a 157 avg y 166 max. (ritmo 04:14/km)
3ª Vuelta. 10:28 a 165 avg y 167 max. (ritmo 04:01/km)
4ª Vuelta. 10:12 a 168 avg y 174 max. (ritmo 03:55/km)
recuperamos al trote 30 ppm en 1'
Descarga: 03:06 a 135 avg.
Bien de temperatura, de sensaciones, aunque ayer tuve masaje, y se nota algo en gemelos.
Tengo que dormir más, para estar mejor.