La Recuperación post-Cangas
Decir que la recuperación es lenta, es poco decir. Aunque el lunes he trotado unos 40' y bien; luego el martes, ya me puse un poco más cañero, rodando casi 10 kms. entre 04:15 y 04:30 pues, psssss. Sigue la frecuencia algo alta. Ayer miércoles subí al Bosque, voy mejor, pero todavía cargado de isquios y gluteos.
En el gym, no volví al programa de lleno, hago estiramientos, abdminales y braceo. Hoy jueves espero entrar con las A1 y A2, y hacer el completo durante todo el mes.
Ahora toca la Carrera de Mieres, el 12 (domingo). O sea, que prácticamente no hay respiro. Esta es más técnica, con una subida, a mitad de la mísma, por lo que hay que aprovechar el alto, para no ceder en la bajada hasta Mieres.
En el gym, no volví al programa de lleno, hago estiramientos, abdminales y braceo. Hoy jueves espero entrar con las A1 y A2, y hacer el completo durante todo el mes.
Ahora toca la Carrera de Mieres, el 12 (domingo). O sea, que prácticamente no hay respiro. Esta es más técnica, con una subida, a mitad de la mísma, por lo que hay que aprovechar el alto, para no ceder en la bajada hasta Mieres.
Comentario:
Saludos de tu compañero de foro que va mucho mas lento que tu, pero que también corre.