Entreno Sábado 04/06/05. Retorno al Llagú y El Bosque
Tiempo: 01:11:59 a 144 avg y 168 max.
912 kcal. consumidas.
CAl.: 03:47 a 119 avg y 134 max.
K1. 04:24 a 141 avg y 150 max.
K2. 04:25 a 148 avg y 156 max.
K3. 04:33 a 146 avg y 151 max.
K4. 04:31 a 142 avg y 147 max.
P5 04:15 a 144 avg y 151 max. (hasta indicador El Llagú)
P6 05:09 a 152 avg y 163 max. (Subida del Llagú)
p7 02:31 a 136 avg y 161 max. (Bajada al Lavadero)
P8 05:14 a 157 avg y 168 max. (Subida del Bosque)
P9 03:33 a 159 avg y 168 max. (Tachuela de las Monjas)
P10 01:23 a 158 avg y 161 max. (Los Gitanos)
p11 09:37 a 145 avg y 158 max. (Pin de la Quinta por Santo Medero)
P12 02:13 a 150 avg y 159 max. (Subida de Pin hasta Arbol)
P13 16:19 a 140 avg y 159 max. (Fin hasta ex-casa)
Lugar: De Parque Invierno, por Senda Fuso, El Llagú, Latores, El Cristo y Bajada).
Cargado de gluteos e isquios, un tanto tocado, todavía. Necesito descanso y electroestimulador. Hay que bajar los entrenos esta semana, para llegar fresco. No hice abdominales. Buena temperatura, bien para correr.
912 kcal. consumidas.
CAl.: 03:47 a 119 avg y 134 max.
K1. 04:24 a 141 avg y 150 max.
K2. 04:25 a 148 avg y 156 max.
K3. 04:33 a 146 avg y 151 max.
K4. 04:31 a 142 avg y 147 max.
P5 04:15 a 144 avg y 151 max. (hasta indicador El Llagú)
P6 05:09 a 152 avg y 163 max. (Subida del Llagú)
p7 02:31 a 136 avg y 161 max. (Bajada al Lavadero)
P8 05:14 a 157 avg y 168 max. (Subida del Bosque)
P9 03:33 a 159 avg y 168 max. (Tachuela de las Monjas)
P10 01:23 a 158 avg y 161 max. (Los Gitanos)
p11 09:37 a 145 avg y 158 max. (Pin de la Quinta por Santo Medero)
P12 02:13 a 150 avg y 159 max. (Subida de Pin hasta Arbol)
P13 16:19 a 140 avg y 159 max. (Fin hasta ex-casa)
Lugar: De Parque Invierno, por Senda Fuso, El Llagú, Latores, El Cristo y Bajada).
Cargado de gluteos e isquios, un tanto tocado, todavía. Necesito descanso y electroestimulador. Hay que bajar los entrenos esta semana, para llegar fresco. No hice abdominales. Buena temperatura, bien para correr.
Comentario:
O tenía que haber dicho tus palabras de aliento y tus gestos de ánimo? Bueno, es igual, cuando nos veamos hoy sé que aclararás mis dudas, jajaja.
Besos.
Besos.
Comentario:
No desesperes, en mi opinión te veo genial. Además ten en cuenta que eres atleta de largos desarrollos y recuperaciones lentas. Me lo habías comentado en alguna ocasión pero cuando el sábado te ví en acción lo pude confirmar. Yo, por el contrario, me defino más por desarrollos cortos y recuperaciones rápidas.
Pero pese a la disparidad en nuestros ritmos lo cierto es que fue genial, me apetecía mucho correr contigo. Bueno genial se queda escaso, pero tampoco quiero abusar de los epítetos jajaja.
Por una vez pude dejar de lado mi carácter competitivo, no me importaba ganar, ni ser, era más una cuestión de "estar".
Por cierto, tus palabras de ánimo y tus gestos de aliento, inmejorables.
Un beso.
Pero pese a la disparidad en nuestros ritmos lo cierto es que fue genial, me apetecía mucho correr contigo. Bueno genial se queda escaso, pero tampoco quiero abusar de los epítetos jajaja.
Por una vez pude dejar de lado mi carácter competitivo, no me importaba ganar, ni ser, era más una cuestión de "estar".
Por cierto, tus palabras de ánimo y tus gestos de aliento, inmejorables.
Un beso.