Entreno 06/06/2005
Tiempo Total: 56:25 a 153 avg y 171 max.
781 kcal. consumidas.
Cal.: 05:17 a 140 avg y 153 max.
K1. 04:27 a 151 avg y 153 max.
K2. 04:25 a 151 avg y 155 max.
K3. 04:25 a 153 avg y 157 max.
K4. 04:27 a 150 avg y 153 max.
K5. 04:28 a 150 avg y 153 max.
K6. 04:41 a 156 avg y 161 max.
K7. 04:41 a 156 avg y 159 max.
K8. 04:25 a 161 avg y 164 max.
K9. 04:30 a 160 avg y 163 max.
K10. 04:10 a 163 avg y 171 max.
Desc.: 06:23 a 149 avg.
De Gym hacia Senda Fuso, hasta el Km5 y vuelta. Hoy estaba fresco de piernas, se nota el descanso de ayer. La bajada hasta el k5, un poco alegre, pero controlando, para no pasarme de frecuencia. La subida tira un poco, se nota en los tiempos que se hacen. El minuto progresivo lo hice dentro del K10, y en realidad, fue progresivo desde la mitad del mísmo.
En el gym: estiramientos, abdominales (225), lumbares, y una corta sesión de pesas, haciendo braceo, biceps y algo de pectoral.
781 kcal. consumidas.
Cal.: 05:17 a 140 avg y 153 max.
K1. 04:27 a 151 avg y 153 max.
K2. 04:25 a 151 avg y 155 max.
K3. 04:25 a 153 avg y 157 max.
K4. 04:27 a 150 avg y 153 max.
K5. 04:28 a 150 avg y 153 max.
K6. 04:41 a 156 avg y 161 max.
K7. 04:41 a 156 avg y 159 max.
K8. 04:25 a 161 avg y 164 max.
K9. 04:30 a 160 avg y 163 max.
K10. 04:10 a 163 avg y 171 max.
Desc.: 06:23 a 149 avg.
De Gym hacia Senda Fuso, hasta el Km5 y vuelta. Hoy estaba fresco de piernas, se nota el descanso de ayer. La bajada hasta el k5, un poco alegre, pero controlando, para no pasarme de frecuencia. La subida tira un poco, se nota en los tiempos que se hacen. El minuto progresivo lo hice dentro del K10, y en realidad, fue progresivo desde la mitad del mísmo.
En el gym: estiramientos, abdominales (225), lumbares, y una corta sesión de pesas, haciendo braceo, biceps y algo de pectoral.