Programa Semana 13 al 19/06/05
Lunes:
Descanso
Martes:
30' trote soltando
Miercoles:
30' trote soltando
Jueves:
Cal. + 20' (130-150) + 4 x 100 progr. rec. 100 suave.
Viernes:
Cal. + 40' (130-155) + 1' progr. + Descarga
Sábado:
Descanso
Domingo:
Cal. + 2 kms. (135-155) + 5 kms. (160-165) + Descarga.
Nota:
Como el viernes salgo a cenar y voy un poco pillao de tiempo, pues quizás cambio el descanso al viernes y entreno el sábado y domingo. Por otra parte, no hay Media de San Pedro, luego prácticamente están finiquitados objetivos. Sólo subir el 26 el Angliru desde Riosa, para tikar los kms., de cara a prepararla. Hay que subir desde el puentín, que es el km0.
Descanso
Martes:
30' trote soltando
Miercoles:
30' trote soltando
Jueves:
Cal. + 20' (130-150) + 4 x 100 progr. rec. 100 suave.
Viernes:
Cal. + 40' (130-155) + 1' progr. + Descarga
Sábado:
Descanso
Domingo:
Cal. + 2 kms. (135-155) + 5 kms. (160-165) + Descarga.
Nota:
Como el viernes salgo a cenar y voy un poco pillao de tiempo, pues quizás cambio el descanso al viernes y entreno el sábado y domingo. Por otra parte, no hay Media de San Pedro, luego prácticamente están finiquitados objetivos. Sólo subir el 26 el Angliru desde Riosa, para tikar los kms., de cara a prepararla. Hay que subir desde el puentín, que es el km0.