Dioooosss!!!! Que bueno es...
... correr sin presión. Esto de acabar la temporada y seguir entrenando, sin presión, da un gustillo enorme. Al menos uno se puede dedicar un poco a la vida contemplativa. Voy a acabar aficionándome al voley-playu.
Bien, ahora lo profesional:
Tiempo Total. 01:42:58 a 130 avg
1095 kcal. consumidas.
P1. 13:07 a 139 avg y 142 max. (De Soto Rey a Bueño)
P2. 14:04 a 139 avg y 148 max. (De Bueño a Palomar)
P3. 11:02 a 135 avg y 147 max. (De Palomar a Alto Maderas)
P4. 07:28 a 129 avg y 141 max. (Hasta Km1. Senda Verde)
P5. 07:30 a 124 avg y 139 max. (Hasta no se dónde, sin gps en Las Caldas, me perdí coño, callejeando en les caleyes).
P6. 19:01 a 118 avg y 139 max. (Hasta Km6, de Senda Fuso)
P7. 04:58 a 134 avg y 140 max. (Hasta Km5)
P8. 04:56 a 138 avg y 143 max. (Hasta Km4)
P9. 04:13 a 136 avg y 145 max. (Hasta cruce Cellagu)
p10 03:06 a 138 avg y 147 max (Subida del Caleyu)
p11 13:31 a 124 avg y 140 max. (Hasta Soto de Rey)
En torno a 20 kms. aprox., no sé, algo difícil de calcular, pero más o menos. Fui suave, casi tocándome la barriga. Tenía las piernas sueltas y no hace falta quemarse. No cumplí el programa, pero ya no hay objetivo, entonces mejor cuidarse. El tiempo estaba nublado, la temperatura buena (17º). Era un poco tarde, comencé a las 14:36 y es que me había levantado muy tarde.
Bueno, la cuestión es no subir peso, porque últimamente como bastante.
Los abdominales los dejo para la noche.
Comentario:
oi esa ana paula joga muito ben