Entreno en el Naranco 23/06/2005
Folk: Esta va por ti
Tiempo: 01:23:28 a 145 avg y 165 max.
1061 kcal. consumidas.
Cal. 14:57 a 140 avg y 150 max. (Finlandesa hasta Ramiro I)
P01 02:09 a 160 avg y 164 max. (Ramiro I a Escuela Turismo)
P02 05:16 a 161 avg y 165 max. (hasta Casa Lobato)
P03 06:48 a 158 avg y 163 max. (hasta curva san miguel lillo)
P04 06:33 a 158 avg y 163 max. (hasta parrilla)
P05 09:55 a 156 avg y 161 max. (meta Naranco)
P06 07:57 a 150 avg y 158 max. (hasta el Cristo Naranco)
P07 07:46 a 139 avg y 158 max. (vuelta a meta)
P08 22:03 a 130 avg y 153 max. (hasta abajo)
Tiempo Subida: 29:44 (Desde Ramiro I)
Coment.:
Sali de Finlandesa, un km, allí y vuelta, para abajo. Ramiro I y hasta el Cristo y bajada. Subí sin forzar, me notaba cargado, y no pasé de umbral. Teniendo en cuenta esto, me salió genial, hay que cuidar esta línea, para hacer en septiembre una buena Subida. En ningún momento me parecieron duros ni cañeros los kms., pero es cosa del ritmo que llevaba y la frecuencia.
Me di un homenaje, en la bajada, había quitado la camiseta, y es que me estoy poniendo que no me reconozco.
Luego Gym, estiramientos, abdominales (camino de la tabla de lavar) y pesas. Algo de fatiga. Es que se me ponen unos biceps...