Buena semana con mucha calidad
Estoy contento, y mucho, parece que me hubieran metido una guindilla, en el santo hondo.
El viernes fue un buen entreno, probablemente de los mejores que llevo hechos desde Septiembre/03. Bajé hasta los Gochos a ritmo de 4 el km. Y las series de Mil y pico metros, a ritmo de 03:39 /km de media. Se notó bien el descanso del jueves. Son ritmos que nos acercan a las mejores esperanzas.
Correr por esa Senda, me resultaba tedioso, en cambio el viernes me sentí genial. Estoy un poquito más bajo de peso. Lo que está de puta madre.
Ayer sábado, fui con los colegas, durante un rato. La verdad, que a pesar de ponerme el electroestimulador ayer, unas cuanta sesiones en gluteos e isquios, estaba un tanto contracturado.
Ellos están en otra historia. O van durmiendo el ritmo, que lo entiendo, porque hacen 2 horas 45, o Santiago, que es buena persona, cuando va contigo, cambia demasiado de ritmo. Un poco a tirones. Y yo estaba de rodaje. En Soto de Rey, pasé y di la vuelta para Palomar a 150 avg. El día fresco, algo de lluvia, más que fresco frio.
Hoy domingo, me fui a hacer la calidad al Valle de Trubia. Después de cavilar, salí del aparcamiento de la Senda. Eso me trae algún puto recuerdo, a la cabeza. En fin, salí de allí y tiré hacia Trubia.
Le di zapatilla a 156-158 de media hasta el km. marcado como el 9, aunque es falsa la distancia entre el 9 y el 11. Aunque se compensa con el ultimo 1.300 de la Senda.
La vuelta era comprometida. Había que zoscar el pavimento entre 165-175. Por más que grité ¡¡Puta!! no me metí en 170 hasta el puente de madera. Los ritmos/km. no son malos para la carga que llevo encima.
No obstante, tenía que haber sido más valiente, (a ver si me voy a estar rajando), y tirar un poco a muerte. Pero tira el gluteo, y en esa zona, los recuerdos al respecto son negativos.
Estoy contento. No obstante, a pesar de todo.
El viernes fue un buen entreno, probablemente de los mejores que llevo hechos desde Septiembre/03. Bajé hasta los Gochos a ritmo de 4 el km. Y las series de Mil y pico metros, a ritmo de 03:39 /km de media. Se notó bien el descanso del jueves. Son ritmos que nos acercan a las mejores esperanzas.
Correr por esa Senda, me resultaba tedioso, en cambio el viernes me sentí genial. Estoy un poquito más bajo de peso. Lo que está de puta madre.
Ayer sábado, fui con los colegas, durante un rato. La verdad, que a pesar de ponerme el electroestimulador ayer, unas cuanta sesiones en gluteos e isquios, estaba un tanto contracturado.
Ellos están en otra historia. O van durmiendo el ritmo, que lo entiendo, porque hacen 2 horas 45, o Santiago, que es buena persona, cuando va contigo, cambia demasiado de ritmo. Un poco a tirones. Y yo estaba de rodaje. En Soto de Rey, pasé y di la vuelta para Palomar a 150 avg. El día fresco, algo de lluvia, más que fresco frio.
Hoy domingo, me fui a hacer la calidad al Valle de Trubia. Después de cavilar, salí del aparcamiento de la Senda. Eso me trae algún puto recuerdo, a la cabeza. En fin, salí de allí y tiré hacia Trubia.
Le di zapatilla a 156-158 de media hasta el km. marcado como el 9, aunque es falsa la distancia entre el 9 y el 11. Aunque se compensa con el ultimo 1.300 de la Senda.
La vuelta era comprometida. Había que zoscar el pavimento entre 165-175. Por más que grité ¡¡Puta!! no me metí en 170 hasta el puente de madera. Los ritmos/km. no son malos para la carga que llevo encima.
No obstante, tenía que haber sido más valiente, (a ver si me voy a estar rajando), y tirar un poco a muerte. Pero tira el gluteo, y en esa zona, los recuerdos al respecto son negativos.
Estoy contento. No obstante, a pesar de todo.