" Persona en contacto consigo misma"
(((( Eutonia: “Tono armonioso”.
Con esta palabra se designa una modalidad de abordaje corporal que, a través de distintos recursos y propuestas de trabajo, tiene como objetivos poner a la persona
“En contacto consigo misma”, indagando en el conocimiento de su corporalidad, para así comprender la estrecha relación existente entre las conductas y actitudes posturales, los estados emocionales y el modo en que cada uno se relaciona con el mundo externo.)))
Esta interacción permanente entre lo que ocurre con nuestras sensaciones internas y lo que recibimos de afuera, genera las distintas conductas con que reaccionamos en la vida.
La práctica de Eutonia permite tornar a la persona más sensible al conocimiento de si misma, para poder “estar a tono” con cada situación cotidiana, funcionando acorde a sus necesidades, regulando sus tensiones psicofísicas y cuidando su salud.
Para que esto sea posible proponemos un aprendizaje vivencial, que toma como punto de inicio el reconocimiento de la propia anatomía, desde la sensibilización de la piel hasta la estructura ósea, recalando en la musculatura, las articulaciones, las formas y los volúmenes de cavidades, las distancias y las sensaciones provenientes de órganos.
También explora desde el movimiento, las posibilidades del uso espacial, aprendiendo a utilizar el tono óptimo para cada desplazamiento o para el reposo.
Lo interesante de la tarea está centrado no en la cantidad, sino en la calidad; no es cuánto hago, sino cómo lo voy haciendo.
Esta atención puesta en el modo de accionar, permite tornarnosmás armoniosos y eficaces en la acción; ya sea en lo cotidiano, en la ejecución de un instrumento, en la organización corporal para estar frente a una computadora o en nuestros momentos de descanso.
Es imprescindible como concepto, acotar que siempre que trabajamos desde el cuerpo con una mirada interna; es decir no imitativamente. Se pone en juego nuestro pensamiento, nuestros afectos, las historias impresas en la memoria y en el inconsciente del cuerpo… es decir, todo lo que conforma nuestro repertorio, vivido y sentido a través de él.
De ahí la implicancia del tono muscular, como telón de fondo de nuestras emociones.
Siempre que reaccionamos ante cada situación, lo hacemos involucrando nuestra integridad como personas, poniendo en juego nuestro cuerpo y nuestra mente indisolublemente.
El recorrido en la tarea, parte de una invitación a abrir las compuertas de la percepción. Un despertar sensorial da inicio al trabajo, buscando a través de consignas verbales, guiar a la persona a llevar su atención a las distintas partes de su cuerpo, intentando tomar la información proveniente de su interioridad.
Es válido, todo lo que cada uno va sintiendo y observando simultáneamente: texturas, consistencias, sensación de peso, tridimensiones y todo otro dato que permita conocer más de cada zona.
El modo con que cada uno se da permiso para tomar contacto con sus pensamientos, sus estados emocionales, y la capacidad de tornarse mas curioso y perceptivo de sus propios procesos y registros, dependerá de sus posibilidades; y es tarea del eutonista ir respetando y acompañando el proceso de cada uno, sus hallazgos sus dificultades y las trabas con las que pueda encontrarse.
Este acompañar al otro en sus búsquedas, sin invadirlo ni imponiéndole desde el afuera un ritmo ajeno al suyo, es también un criterio para operar.
El abordaje que propone la eutonia, da la posibilidad de estar presente en uno mismo, con los beneficios que esto aporta, bifurcando nuestra percepción entre lo que acontece en nuestro contexto externo y nuestro universo interno…
Ocurre frecuentemente que nos quedamos atrapados por hechos del medio y olvidamos tener en cuenta qué es lo que vamos sintiendo en nuestro interior.
Esta posibilidad de ir y venir (dentro y fuera), nos torna receptivos y sensitivos, permitiéndonos establecer un mejor vínculo con todo lo que nos rodea, a partir de estar habitando más conscientemente nuestro mundo sensorial, intelectual y afectivo.
Para comprender mejor esto, quiero invitarte a ti…, que me estás leyendo, a tener una experiencia práctica y así comprobar cuanto sabes de ti mismo. Arriésgate a bucear dentro de ti y disfruta de esta posibilidad de estar dentro tuyo.……………… ……………….. …………………………. ……………………….
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….. Mientras estás leyendo esto…, observa que pasa con tus hombros… ¿¿estás cómodo en esa zona???.... percibe si no estás apretando tus axilas;
prueba ventilarlas… como si aletearas…, y auto-observa si el espacio entre tus orejas y los hombros es confortable....
Puedes bajar y subirlos hasta encontrar la distancia adecuada, sin forzar ni tensionar el cuello.
Ahora… lleva tu atención a las mandíbulas…. ¿¿Cómo están??... verifica si no estás apretándolas más de lo necesario. Lentamente prueba bajar la mandíbula inferior, como cuando abres la boca, pero hazlo despacio y comprueba de no hacer fuerza con el cuello....
Una vez abierta, juega con tu mandíbula, explorando el movimiento de derecha a izquierda…
¿Estás cómodo en ese movimiento?? ¿¿Puedes ejecutarlo fluidamente, o se traba?? ¿¿Qué pasa dentro tuyo cuando gesticulas con tu mandíbula??
Si deseas… puedes desperezarte libremente luego de concluir tu lectura... ... y disfrutar de cada movimiento espontáneo de estiramiento, como un juego de desplegar cada articulación...
... sintiendo y escuchando qué pide cada parte tuya..., aprendiendo a registrar tus necesidades y a satisfacerlas simplemente por el solo hecho de estar atento a lo que tu cuerpo te pide y dándote permiso de satisfacer sus demandas, en un intento de recobrar una sensación mas placentera y reconfortable...
Si te permitiste esta experiencia, o te la agendas para realizarla mañana… te felicito…. ;)
estás entre aquellos seres que pueden comenzar a tener una actitud de vida más ecológica para vivir mas plenamente, libre de tensiones innecesarias y de molestias que restan posibilidad al ejercicio de sus potencialidades como individuo.
(((Texto de Ruth Netjter, eutonista)))
(copié este texto escuchando telling Stories de tracy Chapman... mmmm...., las plantas me piden aguas a gritos..., y el sabado que aparentaba ser un lluvioso y feo, terminó siendo un cálido y hermoso paisaje para mis ojos...
no puedo privarme de mirar esta hermosura....
.... al fin y al cabo...., ella si que está aqui conmigo.... y me permite mirarla....
y decirle lo que siento....
ahi voy.... a regar mi naturaleza como agradecimiento....