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He estado unos días sin escribir, cosas de la informática, se me informaba de que no tenía espacio, aún cuando me quedan 5MG, en fin que he estado castigado jajaja.

El domingo era el entrenamiento más fuerte de la preparación para los 101, estamos en capilla. Paso a contaros el entreno.
05.30
Suena el despertador, curra me mira corprendida, creo que pensaba "este tío está majara" con lo bien que se está en la cama, la saqué a hacer sus cosillas, desayuné.
0635
Recojo a Ironman y a yeye la incombustible corredora, Iron ha salido de la cama de una gripe, se lo recriminamos, no lo esperábamos, pero en Ironman y es una fuerza de la naturaleza, duro como una roca, nos deleita con sus dichos y refranes,cuando estás hecho polvo en algún kilómetro de esos en los que ya nadie habla, te hace reir, un caso digno de estudio.
06.50
Nos reunimos con el resto de la tropa, lakota al que no veía hace tiempo, está fino el tío, creo que quiere hacer los 101 en 12 horas, una pasada, espero que no se equivoque, siempre pica demasiado alto y acaba en la cuneta.
Los otros no los conozco mucho, uno de ellos un tipo vestido de marca hasta las cejas postizas, no le faltaba detalle, pero agua si, el tio venía con un botellín ridículo para hacer 45 kms o más. Creo que ese no llega al 50; el otro es un tipo serio, callado, de los que ruedan bien, no habla mucho y escucha, me gusta.


-Nos hacemos una foto para la posteridad (¿donde está Waly?jajajaj) y salimos en busca del amanecer, salimos en grupos, yo voy solo, cuando llevo una hora subiendo cuestas andando y bajándolas y llaneando corriendo siento una presencia detrás, un tío me da un susuto de muerte, no lo he escuchado, es un norteamericano que está preparando los 101 por primera, vez, no lo he escuchado porque tenía el viento de cara. Nos unimos y rodamos un rato juntos, de repente vemos venir corriendo al grupo que nos precedía, con cara descompuesta, ¡nos atacan las vacas bravas sueltas! no corría tanto campo a través desdeque hacía cross hace muchos años jajaja.

12.15
hemos llegado, hemos acabado el entreno, nuestro ojetivo cumplido, 48,5 kilómetros de cuestas suaves, vulgarmente rompepiernas.
A partir de ahora hay que ir bajando hasta el día 14.

Bueno amig@s espero que os vaya a tod@s bien y que intentéis ser felices...la vida es corta, y hay mucho que ver en ella...
salud y fuerza!

Al igual que las flores no son conscientes de el perfume que expanden a su alrededor, de la belleza de sus pétalos, de la sencillez de sus formas, muchas personas no son conscientes de todo aquello que aportan a su entorno.
Inicio un paseo imaginario, por un imaginario campo lleno de flores, son flores humanas; cada una de ellas con una fragancia única, con diferencias individuales que les hacen ser distintas dentro de la misma especie. Sus colores animan el paisaje, las praderas se llenan de colorido, mil colores distintos, tan diferentes, tan iguales.
Algunas son pequeñas y muy olorosas, su perfume es su cualidad más destacada, otras aportan belleza visual, algunas ambas cosas; otras más humildes nos regalan su sencillez, su armonía. Algunas nos inundan con un olor acre y fuerte, pequeñas y desagradables a la vista, un día fueron bellas, su especie mutó hasta convertirse en algo distinto, plantas carnívoras que devoran pequeños insectos, los atraen con su olor pútrido y los apresan con sus viscosas artes, de ésas plantas, nacen las flores del mal, todo aquello que se contrapone a la belleza y plasticidad de los seres armoniosos.
Estamos literalmente inmersos en praderas de flores, todas esparcen lo que tienen, algunas el bien, otras el mal, partes de lo mismo, anverso y reverso de la moneda.
Observar la pradera, observarse a sí mismo, ver qué clase de flor es mi vecino...observar...

Bien amig@s empieza una nueva semana, espero que la afrontemos que buen ánimo; si podéis fijaros bien en las flores que os rodean, si os apetece hacedles ver la fragancia de despiden sin saberlo, hacedlas conscientes de su belelleza. Si os dais cuenta de que estáis cerca de una planta carnívora que, con su flor de colores vistosos y forzados, os atrae huid de ella, antes de que sea demasiado tarde.

Besos y abrazos para tod@s

Hace poco tiempo volví a releer un libro, el que da nombre a este post; en él se reflexiona sobre la naturaleza del valor.
La mayoría de mis pacientes son mujeres, no porque tengan más problemas psicológicos (alguien mal informado o mal intencionado podría pensar así...) si no por que son capaces de darse cuenta de que tiene un problema que necesita solucionarse y que ellas no pueden hacerlo solas, en definitiva dan muestras de una mayor adpatación y, por tanto, de mayor inteligencia en este sentido, en cambio el hombre, la mayoría de las veces, por ese orgullo que brotra de la educación que hemos recibido se cree más fuerte al no pedir ayuda.
A lo largo de mi vida profesional he visto y oído muchas cosas; gran parte de mi trabajo se basa en hacer que las personas venzan sus miedos, esos que están asociados a reacciones emocionales muy desagradables y, en ocasiones, incapacitantes. He visto en numerosas ocasiones como personas que se creían cobardes, despiertan, se crecen y ondean la roja enseña del valor.
Todos estamos capacitados para enfrentarnos a nuestros miedos, todos los tenemos, como también tenemos la roja enseña guardada en algún recóndito lugar de nuestra mente. Mi trabajo es hacer ver a quien confía en mis limitados conocimientos que está ahí dispuesta a ser ondeada al viento.

Os regalo la historia de C.
C es una mujer de 30 años casada, con una hija, un trabajo, una casa, una vida que vivir y disfrutar...pero no es feliz, siempre está asustada pensando en que algo malo le puede ocurrir, su vida es un continúo temer por perderla; se considera la persona más cobarde de encima de la tierra.
Hice que escribiera sobre su vida para conocerla mejor, para tener más datos y esto es lo que apareció, entre otras muchas cosas:

Era una niña de 7 años, su padre era alcohólico, cuando venía por las noches, todas las noches, su madre le recriminaba el venir borracho, entonces, todas las noches comenzaba el mismo ritual: él la insultaba, ella le seguía, él le pegaba, unas veces más otras menos...
Ella mientras lloraba en su habitación, su padre al oirla, se acercaba, le decía que no llorara, mientras su madre lloraba en la otra habitación, y ella sentía el aliento fétido a alcohol.
Así fueron pasando los días, semanas, meses, años hasta que C cumplió 16 añitos. Un día se repitió lo de siempre, pero esta vez fué distinto, oyó como su madre decía a su padre "¿qué vas a hacer con ese cuchillo, me vas a matar? pues hazlo ya de una vez...?; entonces C encontró la Roja enseña del Valor y la sacó para ondearla al viento, ella que siempre había sido una niña asustadiza, miedosa y temerosa de todo...Se interpusó entre su padre y su madre, le miró a los ojos y le dijo: "vamos valiente...demuestra lo hombre que eres, usa ese cuchillo, pero antes úsalo en mí"; el cuchillo estaba a pocos centímetros de su pecho. Su padre bajó los ojos, dejó caer el cuchillo y se marchó de la casa.
Nunca fué el mismo, dejó de pegar a su madre, y se puso en tratamiento para superar su adicción. Ella se convirtió desde entonces en la persona que defendía a su mamá; el maltrato era ahora psicológico, ella atenta, salía en defensa de su madre y su padre, cada una de las veces bajaba la mirada y se marchaba.

Ahora C ha olvidado donde, algún lejano día, guardó o perdió la roja enseña. Es la misma que ,cuando la encuentre de nuevo, le permitirá despertar y enfrentarse a los cuchillos del miedo. de su vida actual. Estamos en ello.

Quiero dedicar este post a todas las mujeres que sin ellas saberlo, pues nunca leerán esto, han permitido que me emocione TODAS las veces con la grandeza de la humanidad que habitaba en ellas, se han enfrentado a sus peores enemigos; algunas, desgraciadamente, sucumbieron de una forma u otra; otras lograron enarbolar con valory coraje la roja enseña, recibieron el premio de la LIBERTAD, interior y exterior. Todas ellas las que lo consiguieron y las que no me ayudaron a entender el verdadero significado de esos conceptos.

Miro en mi interior y veo sus caras, las caras de todas ellas, algunas difuminadas por el paso del tiempo, todas tiene en mi cerebro un lugar de excepción, todas me enseñaron sin ellas saberlo. A todas se lo agradecí, algunas no entendieron porqué les daba las gracias.

A todas ellas...

Bien amig@s espero que paséis un maravilloso finde, por mi parte haré todo lo posible para hacer aquello que siempre os deseo y recomiendo: ser feliz

P.D.
Si queréis escuchar unas cancioncillas que llegan al corazón escuchar: Quiero ser tu amigo, arenas de soledad de la BSO de Habana blues, simplemente genial.

Besos y abrazos

La fuerza del viento del norte nos ha visitado por estos lugares. Este fin de semana ha sido de él, he hecho dos entrenamientos estupendos. Así que me apetece contaros algunos momentos cazados...

Sábado...
El sábado sonó el despertador a las 7.15 no había quedado con nadie y eso siempre es un handicap, una parte de unos mismo dice: "quédate una ratito más, con lo bien que se está en la camita...", pero tomo conciencia de ello y sale la otra parte de uno que dice: "vamos tío, no te quedes ahí, durmiendo, con lo que te puedes perder". El segundo tenía razón porque fue un entreno genial.
Como hacía bastante fresco decidí cambiar los planes, en vez de correr 10 andar 5 a correr todo el rato; tres horitas. Salí de casa y en media hora estaba en la playa.
Viento rasante...El viento fuerte hacía que la arena corriera a ras de suelo, el espectáculo era impresionante. Buen ritmo, 135 pulsaciones y viento en contra, no está mal.
Un amig@ juguet@n...De repente veo a lo lejos una gaviota que no para de coger algo que identifico como un gran trozo de pan, cuando llego a ella me doy cuenta de que es un pollo de gaviota, muy jovencito, aún con el plumón gris, desgarbado y torpe en el vuelo. ¡No es un trozo de pan! es una boya de las que se utilizan como señalizadoras de las redes. Me da la impresión que está jugando, la coge, la suelta, le da pasadas...cuando llego a su altura, la tía no se mueve de al lado de su juguete, nada, así que la dejo a su bola.

Domingo...
Esta vez he quedado con dos colegas. Kamicaze y otro con el cual no tengo mucha confianza. Nos vamos al campo.
06.40 Despertador, soy el que lleva el coche así que no es posible el remoloneo, soy un tío responsable jajajaj.
07.00 Ya estamos andando, viento frio, vamos con los frontales, nos sale un perro, tiene más miedo que nosotros.
Amanece, la salida de sol es estupenda, espléndida un regalo para los ojos y el espíritu, vamos charlando de cosas intrascendentes.
La subida...Llevamos dos horas y decidimos subir a una cantera abandonada, subimos por un sendero empinado y encajonado, un sitio fantástico; observo unas flores moradas preciosas, llegamos a lo alto, la vista es simple y llanamente abrumadora, el viento es muy fuerte. Desde lo alto se ven colinas sembradas de trigales que se mueven como si fueran olas verdes, en un océano vegetal en movimiento, nos quedamos pasmados. Se ven todos los pueblos cercanos, a la izquierda el mar, el viento del norte hace que la visibilidad sea alta, ahhhh, ha merecido subir...Nos metemos un chute de higos, pasas, dátiles, nueces...y bebida isotónica; es nuestra droga de diseño jajajaja.
Belleza muerta...Estamos a punto de acabar el entreno, a la vuelta hemos puesto el turbo...cuando estamos a punto de llegar a los coches, nos paramos los tres en seco. En el borde del senderillo hay varios pájaros muertos, al parecer un cazador, de eso que ponen trampas, ha perdido su botín, imaginamos que se les han caído de la moto.
La muerte no les ha quitado aún su belleza, hay carboneros pequeñitos, minúsculos picos negros como sus plumas; luganos de color verde amarillento; unos más grandes que no sé como se llaman pero que me dejan boquiabierto de lo bonito que son, son como jilgueros pero grandes...Nos da mucha pena, a los tres, a Kamicace lo coozco, al otro no, su reacción me dice que es de la comunidad (la comunidad de la gente sensible con su entorno). Los apartamos del sendero; quizás sirvan de alimento a alguna otra especie y su muerte no sea completamente inútil...

Acabamos las 4 horas, bien, la próxima vez que volvamos a este paraje, dentro de dos fines de semana, será el entreno REY, ya hemos quedado 6 o 7, todos estamos preparando los 101, haremos 52 kms, es la mitad y un poquito de lo que haremos, después la suerte estará echada...

Bien amig@s espero que la semana se os presente estupenda, si no lo es, haced que lo sea, al menos intentadlo, no importa que os enfadéis, que os sintáis mal por algo, que tengáis momentos de bajón...hacedme caso, si sois de la comunidad (de los que admiramos la naturaleza) cuando os deis cuenta de que estáis enfrascad@s en vuestro lío interior, salid fuera, mirad por la ventana, allá donde estéis y perderos en la belleza.

P.D. Para los que creen que la belleza hay que buscarla en las cataratas de Iguazú: La belleza, frecuentemente la busco y encuentro en pequeñas flores que nacen entre la basura...¿a que os he pillado?

Abrazos para ellos, besitos para ellas.
SEd felices amiguit@s...

Siempre estamos buscando algo, siempre anhelamos algo, vamos de una cosa en otra; cuando deseamos algo con intensidad lo perseguimos hasta que lo poseemos, si no lo hacemos, si no llegamos a conseguirlo nos frustramos, si lo conseguimos nos cansamos de ello antes o después. ¿Dónde radica, entonces, el sentido de nuestras vidas? ¿En poseer? ¿anhelar? ¿Éxito profesional? ¿La búsqueda del amor verdadero?...

Fijaos en la foto, simplemente es bella, si la miras (la foto, o el cielo en tu ciudad) no buscas nada, simplemente encuentras...En este caso hablo de la belleza, pero es extensible a TODO: el amor, las relaciones personales...Si estás atent@, si te fijas bien, te darás cuenta de que vamos buscando cosas, situaciones y cuanto más buscamos y anhelamos más nos instalamos en el futuro y ese querid@s amig@s no existe, aún. En el presente, en lo cotidiano, en la capacidad de vivir intensamente lo que nos toque, en la capacidad de apreciar lo aparentemente pequeño...a eso le llamo "el despertar"...

Querid@ amig@ deja de buscar donde no debes, simplemente vive, aprecia lo que tienes. Algun@s diréis ja, si vivieras lo que yo vivo, si tuvieras mis problemas ¿pensáis que no los tengo?...Cuando digo vivir intensamente es ser concientes de lo bueno y de lo malo; navegar por todos los mares, sean estos calmos o enfurecidos...

Bien hoy es viernes...se presenta un maravilloso fin de semana, me da igual que llueva, truene, haga viento fuerza 6, o me duela la barriga jajaja. Mañana me voy a poner el camel-back con dos litros de isotónica ,papel albal con higos, datiles y nueces y me voy a hacer3,5 horas campo a través, lo haré solo, con mis pensamientos, saboreando aquello que vea, huela, sienta...
El domingo 4 horas ya he quedado a las 6.45 con el Kamicace, nos vamos al campo...tocará charla, arreglaremos el mundo jajajaj.

Bueno os dejo el cuentecillo.
P.D. No tengo demsiado tiempo, pero tengo mono de leeros...

En busca de la aguja...

Una tarde, los aldeanos vieron a Rayba inclinada, buscando algo en la calle, frente a su choza. "¡Pobre mujer! ¿Cual será su problema?", se dijeron.
-¿Qué es exactamente lo que busca? -le preguntaron.
-He perdido mi aguja - dijo ella. Entonces todos se pusieron a gatas y le ayudaron a buscar.
Al rato uno de ellos le dijo:
- Rayba, la calle es grande, la noche empieza a caer, pronto oscurecerá y una aguja es una cosa muy pequeña, ¿pùedes precisar con má exactitud dónde crees que cayó?.
-Cayó dentro de mi casa - respondió ella.
-¿Estás loca? Si cayó dentro de tu casa, ¿por qué la buscas aquí? - dijeron los aldeanos.
-Porque la luz está aquí. Dentro está oscuro -respondió ella.
-Sí Rayba, pero aunque la luz esté aquí, ¿cómo`puedes encontrar la aguja si no fué aquí donde la perdiste?. Lo mejor es llevar una lámpara dentro, así podrás encontrar la aguja allá donde está - le dijo uno de ellos.
Entonces Rayba se rió, diciéndoles:

-Vosotros sois muy inteligentes para las cosas pequeñas. ¿Cuando vais a aplicar esa inteligencia a vuestra vida interior? Yo he visto cómo todos buscáis fuera y se perfectamente, por experiencia propia, que lo que buscáis está perdido dentro. Utilizad vuestra inteligencia, ¿Por qué buscaís la paz y la felicidad en las cosas externas? ¿Es allí donde las perdísteis?
Todos se quedaron muy confundidos minetras Rayba desaparecía dentro de su casa.

Amig@s ya lo sabéis...sed felices o intentadlo y...a ver donde buscáis jajajaja
besos y abrazos

Bueno amigos sólo faltan seis semanas para que, si no pasa nada, esté de nuevo en la PRUEBA, la más dura y exigente de todas, aquella que registra más abandonos de todas las de España: los 101 kilómetros en 24 horas de Ronda.

Toda mi temporada está dirigida a esta prueba, el maratón de Sevilla sólo fue un entrenamiento para ella, ahora estoy entrenando 6 dias a la semana (en realidad el 7 hago otro tipo de entreno a base de estiramientos). Las cosas no van mal, no hay lesiones, el peso está en su sitio y los kilómetros se van acumulando.

Os voy a hablar un poco de la prueba; se sale a las 11 de la mañana, el ambiente en la salida es impresionante, se entregan los equipos en los camiones (es tan larga que tienes que cambiarte de ropa varias veces), y esperas la salida; esos momentos son emocionantes de verdad; el cuerpo sabe lo que le espera; la adrenalina te hace moverte mucho. Yo no me dejo llevar, cuando estoy dentro de la marea humana, es cuando más me concentro, miro el pulsómetro y me concentro en la respiración, bajo las pulsaciones y eso me da una sensación de control.

En el kilometro 54 está la cuesta que yo le llamo del infierno, es una cuesta larga, enorme, nunca acaba, un recodo detrás de otro, es el momento en el que las fuerzas parece que se te escapan, coincide con horas de máximo calor; el cuerpo se deshidrata por momentos, sabes que arriba se encuentra un puesto de avituallamiento. He visto de todo en esa cuesta, he visto buenos corredores sentados al borde del camino, toda una prueba para la mente, no hay nadie que suba con las piernas, esa cuesta tienes que subirla con la mente.

El primer año que corrí esta prueba íbamos 7 amigos, habíamos entrenado juntos, otro compañero y yo íbamos lesionados y nos quedamos atrás para pensar, subimos la cuesta del infierno sabiendo que nos tendríamos que retirar; fue lo más duro que recuerdo en una carrera. Cuando llegamos arriba, nos estaban esperando nuestros colegas, recuerdo cuando les dijimos que nos retirábamos; dos compañeros se echaron a llorar; tíos como trinquetes llorando, nos abrazamos y nos despedimos muy emocionados.

Aún nos quedaban unos kilómetros para retirarnos en Setenil (km57).

Esa cuesta es traicionera, la espero, la visualizo, ya la vencí dos veces más, espero que este año sea la tercera.

Buen comienzo de semana amig@s, vamos a ella...con fuerza, que ninguna cuesta por endiablada que sea nos pare, sólo nos parará el fin y ese es tan natural como el principio.

Abrazos y besos para tod@s

Hoy es viernes amig@s y toca cuento, este cuentecillo va dedicado a todas aquellas personas que sufren la soledad y que se ven impelidas a vivir las vidas que se suponen que tiene que vivir, porque así "debe" ser. Lo que nos ocurre no es lo que nos provoca el malestar sino lo que pensamos de ello...

La loba solitaria
Esta loba desamparada no escogió la soledad; fue la soledad la que la escogió a ella. Esta realidad se había instalado solapadamente en su vida. Era como un vació que sólo el sueño podía llenar.
Alguna vez había tenido muchos amigos, pero al pasar los años y los acontecimientos, la presencia de sus amigos fue cada vez más rara: cada cual debía atender a su vida, aceptar sus propios retos y cumplir sus obligaciones.
Intentó asistir a diferentes fiestas de animales, pero cuando participaba en ellas se sentía juzgada y rechazada por todas las parejas de animales presentes, pues todos solían ir en parejas.
Se sentía como aquejada de una rara enfermedad que hacía huir a los demás; se sentía inútil y tenía la impresión de no existir para nadie.
Después de algunas desastrosas relaciones amorosas con ciertos lobos u ocupados en criar a sus familias, la vergüenza hizo presa de ella.
Ya no se atrevía a andar sola por los senderos del bosque porque percibía en la mirada de otros animales una especie de acusación por su estado de loba solitaria.
Durante un tiempo se hizo pasar por una de esas hembras voluntariosas, independientes, esas lobas que eligieron la soledad y que se adaptaron muy bien a ella. Pero terminó por llorar su desdicha junto a la orilla del río de corriente tranquila hasta que, agotada, se quedó dormida.
En su sueño, el genio del río conversó con ella. Con su ayuda, nuestra amiga echó una mirada sin pudor a sus conductas y a su personalidad. Entonces se dio cuenta de que ella era la principal responsable de esta soledad y que, con sus actitudes, creaba un vacío a su alrededor.
Al despertar se dio cuenta de que algo había cambiado en ella. Había entendido que esta misma soledad le enseñaría a vivir mejor. Se dispuso a descubrir a esa loba tan valiosa, que en realidad estaba oculta tras un caparazón tan grueso como el de una tortuga.
Le llevó algún tiempo aprender a aceptar sus defectos y sus características propias sin sentirse desvalorizada, Poco a poco tomó consciencia de sus cualidades y de su potencia y aprendió a sacarles el partido y a ser amable con ella misma.
Ahora se presenta tal y como es verdaderamente, porque al fin se ha aceptado a sí misma y, misteriosamente, la soledad se ha convertido en su amiga.
A veces se siente muy feliz por ser tan libre, por poder escuchar el canto de los pájaros o las cascadas del río sin que el macho o los lobeznos la molesten continuamente. Y aprecia esto en su justo valor.
Por supuesto, todavía suele envidiar a los demás, pero estas recaídas le dan la oportunidad de reflexionar de nuevo sobre su situación y sobre el sentido de su vida. Entonces le pide consejo al Dios de los animales, quien le repite que no se gana nada queriendo forzar a la naturaleza y que no debemos dejar que sean los demás quienes dicten nuestras necesidades.
Ahora es más receptiva a las pequeñas y maravillosas alegría diarias. Disfruta más los encuentros y las relaciones con los demás animales, porque para ella son momentos únicos y
privilegiados.

Bueno amig@s espero que tengáis un buen fin de semana, por aquí seguimos entrenando duro, la prueba, los 101 están cerca, este fin de semana voy a rozar las 3 horas y media de campo; me pondré el camelback (una especie de michililla isotérmica en la que cabe 1 litro y pico de liquido) y a rodar...

Pronto os iré hablando de esta prueba, así me voy motivando, más si cabe jajajaj
Sed felices amig@s, no lo olvidéis....