Empezando por el final...
Acabo de venir de ver esta maravilla de puesta de sol, la marisma incandescente, los cientos de flamencos adornan el aire con sus graznidos, pasan tres garcetas en vuelo rasante y me cortan la respiración, el sol sigue bajando, el corazón me late fuerte, aire fresco en la cara. Vivo un instante pleno, de la mano contemplamos la maravilla, el amor lo inunda todo...mente y corazón se unifican en la inmensa vastedad de lo que se mira y no se nombra; el amor es UNO con el TODO y eso le da sentido, aumenta la sensibilidad...

¿Veis esta maravilla?. pues ha estado a punto de convertirse, quizás, en leña. Es un algarrobo de cuatro años, un vecino lo ha arrancado de su jardín, desde que lo ví la primera vez me enamoré de él, ahora está en mi jardín, tres personas hicieron falta para moverlo, pesa una barbaridad; cuando llegué, ayer, de trabajar estaba tumbado en el jardín, me dio mucha pena verlo allí tirado, lo toqué, y pensé: "no te preocupes amigo pronto tus raíces volverán a buscar el alimento en la tierra, de eso me encargo yo...". El boquete que tuve que hacer casi me desloma, tanto es así que hoy no he entrenado, medio metro de largo por medio de profundo. Al atardecer estaba en donde le corresponde, donde crecerá bajo mis cuidados; hoy lo he tocado varias veces, es bueno hacerse amigo de ellos...

Bueno amig@s estoy de vacaciones, la serenidad,la paz me envuelven, disfruto de ella; me viene a la mente una cita de alguien, no sé quien que dice: "la felicidad se basa, en gran medida de saberse en el camino adecuado", por mi parte me doy cuenta de que voy en busca de mis destino, paso a paso, cualquiera que este sea...

Me avisan mis colegas de Ubrique que fueron el año pasado al maratón de las arenas que aprovechemos estas navidades, las próximas, nada de excesos...así que en estas fechas comeré lo que me de la gana...y beberé unas cuantas copas a vuestra salud...

Mañana dos horas con equipo, men in black de nuevo, me temo :))))), ya os contaré...

Sed felices amig@s...merece la pena intentarlo, no lo olvidéis...

El día 24 fuimos a rodar, objetivo rodar durante 1 hora 30 minutos, estrenamos mochila, es una buena mochila de 15 litros, además lleva camel back incorporado, no es la que llevaremos a las dunas, la llevaremos durante todo este año. El sábado la cargamos sólo con agua.
Quedamos tres de los 4 del equipo, nos dimos cuenta, nada más vernos que la casualidad había hecho que fueramos los tres de negro...joerr men in black, además con las mochilas dábamos un cante serio, pero nos tendremos que acostumbrar a dar el cante, es parte del juego, a los patrocinadores no le suele gustar la discrección jajajaj.

Hacía teimpo que no rodaba en compañía, suelo ser un corredor solitario. Hubo un momento especialmente mágico, dejamos de hablar, los tres íbamos al mismo ritmo, al mismo compás, en silencio, lo que se oía eran las tres respiraciones, tres alientos, unas cuantas pisadas acompasadas y...el mar en nuestras mochilas, sí amigos el sonido del agua en el camel back me trasnportó en ese momento, sonido líquido...espuma y arena...

Al fin y al cabo que es lo que somos?...arena y espuma, minúsculas partes de un TODO, pero no nos equívoquemos, la playa sin uno sólo de sus granos de arena no sería la misma playa, sin la efímera espuma tampoco....

Arena y espuma...

Buena semana amig@s
Abrid bien los ojos y contemplar las maravillas que se encuentran a vuestro alrededor...no son como las bombillas del corte inglés...brillan solas...si las miras bien.
salud

Hay días en los que el cielo, el aire todo lo que te rodea está especialmente claro; el domingo fui a correr la media maratón de Sevilla los Palacios, esta es la crónica:

Me levanté temprano, conducía por la autopista mientras escuchaba música, empecé por música tranquila, el viaje de una hora escasa no daba para mucho, sonaba Omar Faruk, con su voz desgarrada y a la vez suave, el sol despuntó detrás de unos árboles, la niebla se levantaba, me sentía muy bien, disfrutando del viaje. Seguí con la BSO de Gladiator, un poco de caña no viene mal...
Después de unas cuantas peripecias que me pusieron como una kawsaki 1100 (dorsal que no aparece, el bus ropero que se larga, lo pillo a lo justooooo), me veo con el puñetero dorsal en el pecho.
2700 personas son muchas, la salida con tanta gente es pleigrosa.

El sol estaba radiante, el cielo azul, decido mantener un ritmo constante, se trata de rodar la carrera, voy solo, mirando a la gente, van pasando los kilómetros, me siento bien, paso del reloj, con las prisas me he dejado el pulsómetro, asi que me fío de mis sensaciones, mucho falso llano, es decir una cuesta que engaña :))), en el kilometro 17 algunos empiezan a resoplar a mi lado, me gusta ir sobrado, llegan el 19 y empieza un recorrido urbano, empiezo a acelerar, casi sin darme cuenta, me echo hacia adelante, elevo la barbilla recompongo la figura y dejo que mi centro de gravedad caiga más hacia adelante, resultado: más velocidad con el mismo impulso...llego bien, suelto, esto solo ha sido una primera toma de contacto. La siguuiente: el maratón de Sevilla el 11 de febrero, entonces será muy distinto, correremos como equipo, nada de cada uno a su bola, con mochila y todo el rollo, eso será otra cosa, ya mismo hay que empezar a entrenar con la mochila...

Hoy he entrenado suave, me he parado varias veces, la laguna estaba increíble, la nieba estaba a ras de agua, agua clara de marea llenante. Las gotas de agua combaban las telas de araña que refulgían al sol de la mañana, un grupo de perdices se detiene delante de mí esperando lo que voy a hacer, me paro, las observo, con el cuello muy estirado, el duelo de quietud se prolonga durante unos instantes, ellas ganan...sigo adelante, me pesan un poco las piernas, normal.
Hay días en los que todo está claro como el manantial de agua clara, tod está en su sitio, el cormoran que pasa delante de mí, el vaho que sale de mis fosas nasales...todo es una estampa única, efímera y maravillosa.

Os regalo esta estampa, bambú sobre cielo azul,; fuertes raíces, tronco hueco, flexibe y poderoso a la vez...
Sed felices amig@s, es sólo un deseo de este corredor, pues ya sabéis que la mejor felicidad es la de aquel que nada busca porque todo lo tiene...

Os presento a una duna muy especial, al menos para mí, siempre está en el mismo sitio y a la vez siempre cambia, nunca me presenta la misma cara. El otro día rodaba por los alrededores, me di cuenta de la profunda concentración en la que estaba sumido; en la más absoluta soledad (no había visto un solo alma en tres kilómetros), subía por dunas no holladas por ningún pie, el sol estaba alto, el cielo azul, las pulsaciones altas por la emoción, siempre que paso por ese lugar algo me sucede, es algo especial.

Esta es la vista que se ve desde mi duna, bueno no es de nadie, pero me gusta llamarle así; dicen que el castillo que se ve al fondo está contruido sobre las mismas puertas de Hércules.

Esta semana ha sido una semana tranquila de entreno, este domingo voy a la primera carrera de la tenporada: la media maratón de Sevilla-los Palacios, vamos los 4, el equipo, eso sí de incognito :))), la presentación oficial del Equipo será para el maratón de Sevilla en Febrero, ese ya lo haremos con mochila y equipo.

os preguntaríes por qué se llama este post sesshin, pues os lo diré; sesshin significa espíritu, tú espíritu, cuando uno se mira a sí mismo, cuando se practica la meditación en la vida diaria, cuando la mente se calma y te unificas con lo que te rodea, entonces, cada acto se convierte en algo especial, cada zancada, cada respiración, el movimiento de las manos; el otro día subiendo y bajando dunas, todo estaba en su sitio. Frecuentemente estamos dispersos, no somos conscientes de lo que hacemos, nos perdemos...es sólo cuestión de saber que estás en un viaje de vuelta, de vuelta a lo sencillo, lo natural, aquello que hemos olvidado "gracias" a nuestra portentosa herramienta llamada mente. Volver al lugar de donde venimos, volver a la inocencia con la que el niño mira una flor, es dificil desaprender, sólo con disciplina y tesón es posible ser lo que fuimos. Usar la mente para lo que sirve: ayudarnos a vivir, no para lo contrario.

Es difícil pero no imposible amig@s. volverse hacia uno mismo.

Mirar sin mirar.
Oir sin oir.
Sentir sin sentir.
Pensar sin pensar.
eso es concentración, eso es seshin...

Vaya este post me ha salido muy zen :)))), pues nada, ya os contaré como fue la carrera el domingo, os haré una crónica de como fue y como me sentí...
El calendario de carreras es...bueno vosotr@ mismos..
MARATÓN CIUDAD DE SEVILLA
MEDIA MARATÓN BAHÍA DE CÁDIZ
MEDIA MARATÓN VIA VERDE SIERRA CADIZ
101 KMS EN 24 HORAS RONDA MALAGA
100 KMS EN 24 HORAS CORRICOLARI MADRID
SUBIDA AL PICO VELETA GRANADA
MEDIA MARATÓN VALEVERDE DEL CAMINO HUELVA
TRAVESÍA DE RESISTENCIA EN MONTAÑA SUBETICA CÓRDOBA
MEDIA MARATÓN CIUDAD DE CÓRDOBA
MEDIA MARATÓN INTERNACIONAL SEVILLA LOS PALACIOS
MEDIA MARATÓN ISLA DE LA CARTUJA SEVILLA
MARATÓN CIUDAD DE SEVILLA
MARATÓN DE LAS ARENAS MARZO 2008

Largo camino hasta las dunas, está más cerca de lo que parece...
buen finde amig@s...
sed muy felices y ya sabéis lo que tengáis que hacer hacdelo hoy, ahora, es lo único que tenéis...

La luna me deja sin respiración por la mañana cuando salgo al amanecer, cuando sale por la noche, siempre que la miro provoca en mí la misma sensación...
Me viene a la mente la última edición de los 101 kilómetros en 24 horas, pasé por el último puesto de avituallamiento, creo que sería el kilómetros 98, de repente tomé conciencia de que estaba en la más absoluta soledad, el tajo de Ronda arriba, podía oler la meta, en lo alto la luna llena me dejó sin respiración; me quedé quieto mirándola, durante toda la carrera había supuesto para mí una luz que me alumbraba hasta el punto de apagar el frontal, en ese momento era otra cosa, la maravilla que me estaba permitodo contemplar, me quedé mirando hacia arriba hasta que empecé a tiritar, con la temperatura que hacía a las 5 de la mañana y con 95 kilómetros en las espaldas los musculos no perdonan si te paras...me entró un subidón y empecé a correr de nuevo...es imposible describir esa sensación, al menos para mí...soledad, negrura plateada, cansancio, meta cerca, la subida bestial del tajo de Ronda que se avecinaba como último escalón de la escalera que me llevaba a la meta...

Bueno amig@s sigo entrenando, trabajando el cuerpo y mente...
Os dejo un pequeño cuento zen....

Sokai quería ser un gran guerrero, fue a instruirse con el mejor maestro zen especialista en artes marciales, fue aceptado y la primera tarea que se le asignó fue la de trabajar durante 10 horas al día en una cantera; después de tres años Sokai protestó a su maestro no había aprendido nada , entonces el maestro le asignó la tercera tarea: en una sala rectangular dar vueltas sobre papel de arroz sin arrugarlo, en esa tarea en la que debía estar concentrado permanentemente estuvo otros tres años, de nuevo Sokai protestó y su maestro lo llevó a lo alto de un acantilado, frente a él un gran abismo era traspasado por un tronce delgado, el maestro le dijo que pasará al otro lado, Sokai empezó a temblar, no se decidía, su maestro le dijo que si no pasaba era imposible seguir su entrenamiento...en ese momento de duda llegó un ciego y, sin pararse, sólo tocando conb su bastón los lados del tronco pasó el absimo, Sokai comprendió de repente lo que habia estado haciendo durante seis años y a lo que se enfrentaba ahora: durante tres años foratleció su cuerpo hasta llegar a endurecerlo como las rocas que transportaba, durante otros tres unificó su mente en la más alta concentración, ahora...debía perder el miedo a la muerte...sin dudar se lanzó al tronco, al pasar al otro lado miró a su maestro, éste le sonreía desde la otra orilla.
Unifica tus tres tesoros y serás invencible le dijo: mente, cuerpo y corazón...



Bien amig@s como veis no se suficiente con entrenar el cuerpo y la mente, es necesario perder los miedos ¿cuales son los vuestros?

salud y ya sabeis...
sed felices...
buen finde largoooooooooo

El sábado diluvió, pero el domingo hizo un día fantástico.
A las 9 ya estaba en el teatro de operaciones :))), mi idea hacer tres kilómetros de terreno blando por la playa y la vuelta hacerla de dunas...
El viento era fresco, lo llevaba de cara, fui calentando lentamente, me había acostado tarde, fui a un concierto de rock muy chulo, cuando me di cuenta ya estaba encarando las dunas para empezar las subidas y bajadas, estaban duritas de la lluvia. Empecé a subir y bajar controlando las pulsaciones, me divierte mucho este entreno, de repente se me acabaron las pilas del mp3...

La mente entonces empezó a jugar, miraba hacia atrás y de repente la vi, me perseguía, no dejaba de correr detrás, sin cansarse nunca, ella no tiene las pulsaciones ni altas ni bajas, nunca se agota...siempre está detrás...


La sombra es como la mente, nunca deja de correr; de pensar, siempre en el pasado, siempre en el futuro, rara vez en el presente. hay personas que viven intentando escapar de su sombra, corren y corren, en una dirección hacia el pasado; entonces sufren por la nostalgia y por el daño que ya ocurrió, o corren hacia el frente, hacia el futuro incierto que les provoca ansiedad y angustia. En cambio hay otra a las que admiro, éstas conocen el secreto para derrotar a la sombra: se paran y, automáticamente la sombra deja de correr, uno se hace amigo de ella si deja de correr. Es entonces cuando se empieza a vivir, cuando uno se reconcilia con el pasado y acepta de buen grado lo que venga, entonces el aquí y ahora triunfa y nuestra vida fluye como un río que va hacia el mar, como una pequeña hoja que es arrastrada por el viento...pequeña hoja consciente de su destino.
Ya veis los que sucede cuando se agotan las pilas del mp3 :))))

Bueno estas dunas no son las de Ouazazate pero la verdad es que dan el pego, allí no hay este mar, pero si llego a ir lo llevaré en mi mente y en mi corazón.

Salud para tod@s.

Sed felices...

Ayer decidí probar motores, me fui a entrenar por la tarde, a eso de las 17 el viento era racheado, no suelo correr escuchando música pero ayer cargué el mp3 y salí a hacer kilómetros.
Ruedo lento, suena cold play, me centro en la postura, en la respiración, cuando todo está en orden, me disocio me conecto con lo que veo:
Extensiones de reflejos plateados en las marismas, la belleza artificial de un muro que no tiene fin, un grupo de golondrinas de mar que evolucionan en el aire delante de mí como si fuera una sola.

Van pasando los minutos, lo s kilómetros, cada vez me encuentro mejor, suena omar faruk, mi canción preferida: somewhere to Sahara, muy mística, aún recuerdo cuando lo vi en directo, el tipo se ponía la mano el corazón, místico total. Sigo rodando, se me hace de noche, bebo agua, una larga cuesta, me gusta subirla.

1 hora 30 minutos...voy llegando a casa, es de noche ya, cuando estoy cerca suena la BSO de las Dagas Voladoras, recuerdo la escena de la peli en la que la protagonista camina por un bosque enorrrrmeeee de bambú (daría lo que fuera por pasaer entre esos enormes árbooles de bambú), me pega un subidón y decido subir una larga y dura cuesta que hay al lado de mi casa, la propina...cuando me recupero de la cuesta decidó dar una vuelta a la manzana, (hay que hacer fuerte la mente, cuando ves la llegada...seguir).
Ha sido una buena prueba de motores, joder que sí...llego a casa, ducha consciente, masaje en las piernas (me las tengo que afeitar, me ha dolido :( ). Ha estado bien, bastante bien el entreno.

Creo, amig@s que a partir de ahora y hasta que vaya si es que llego a ir al desierto, os daré mucho la brasa con la arena, pero es que es lo que sale. Al fin y al cabo este blog es eso, las vivencias de un corredor.

Ayer miraba la luna, me apoyé en un muro y me quedé allí, mirando sin pensar, no-pensamiento le llaman los zen; allí, tan distante y cercana con sus otros desiertos...la luna se ocultó entre las nubes, pero su luz me seguía llegando, iluminando lo más profundo de mí.

Buen fin de seman amig@s, no olvideis intentar hacer lo que esté en vuestras manos para conectar con lo que os rodea, lo contrario es una de las muchas formas de morir que existen...

Sed felices