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"En medio de la dificultad yace la oportunidad"
Albert Einstein

Desde el sábado no entreno, el segundo virus que me ataca en menos de dos meses; mis piernas están deseando ponerse en marcha, a veces mi cabeza también...pero hay que hacer caso a los viejos principios...uno de ellos, eje central del Tai Chi es: menos en más, así que me voy a quedar quietecito hasta que esté totalmente recuperado; mis músculos están descansando y eso es bueno...ahora es mi mente la que tiene que hacerlo...he estado a punto de irme hoy a hacer tres horas y media, menos mal que tengo quien me frene cuando pierdo la partida ante los "ya estás bien", "no pierdas otro día más"...

Hoy, aprovechando que el sol está en el cielo, que la brisa es suave, me he calzado mi ropa de entreno y me he ido a andar, muy despacio; las salinas salvajes brillaban, he ido avanzando por el sendero muy despacio sintiendo el sol en la cara, me he sentado en una piedra y he dejado que mi mente se callara, algún pensamiento fugaz, pero mi atención se ha dispersado por todo el lugar. De vez en cuando se fijaba en algo...ha llamado mi atención un pequeño pájaro, una golondrina de mar, son muy chillonas,en cuanto te sienten chillan de una manera muy peculiar, esta estaba en un reposadero, la he mirado, la he escuchado, esta vez con un piar confiado, creía que estaba sola. De repente ha echado a volar rasando el agua con el piquito, he sentido una gran alegría por estar allí, las palabras del viejo y sabio Albert me han rondado la cabeza...

A partir de ahora voy a retomar mi entreno mental para sables; los ingredientes: incremento de la capacidad de atención concentrada, meditación y relajación, son los tres elementos para poder afrontar este reto de la mejor manera.
Con la mejora de la atención concentrada podré incrementar mi capacidad de asociación y disociación durante las carreras.
Con la relajación se consigue que el gasto energñetico sea menor, antes, durante y después de cada etapa.
Por último la meditación sosiega la mente y nos regula interiormente...todo esto también es entrenamiento, tengo perfectamente claro que más allá del tercer día es el corazón y la mente la que harán posible continuar avanzando sin descanso hasta la siguiente meta.

Sed felices o, al menos intentadlo...

Hola,
Soy una corredora Mexicana, de Tijuana,B.C.,de fondo con especialidad en campo traviesa y marathones de ruta hace mas de 30 años por lo que te puedes imaginar mi edad la cual es de 53 y actualmente desde hace 2 años me he convertido en una enamorada de las montañas y ultradistancia. Fui ciclista profesional po 8 años y al leer tus blogs me haz transportado a lo que siempre practico cuando corro, la concentracion, el recurrir al espiritu y mente en la quietud de lo que me rodea. Conoci algunos españoles en la Transalpine Run y la Suiss Jura y tengo muy bellos recuerdos. Quiero felicitarte y agradecerte el compartir tus experiencias y que sigas adelante lleno de fortaleza y buenas vibras!!

Muy buena la primera frase

Cuidate mucho, vale???? ya tendrás tiempo de corretear cuando te recuperes,

Un beso

Sí, es sabio escuchar al cuerpo. Una bajada de defensas es una oportunidad para descansar, asimilar, retomar con fuerzas. Un beso echinácico.

Es muy interesante lo que cuentas. A veces parece que no se le da importancia pero el entrenamiento mental es tan o más importante que el físico. Si el coco no va por mucho que las piernas estén bien mal asunto no? En eso ando yo también, saber relajarse a veces no es tan fácil como parece.

Ánimo con los virus.

un abrazo.

Un entrenamiento mental eso debería hacer yo para intentar desconectar a veces del mundo.
Un beso :-)

Con tus posts siempre se aprenden cosas. Suerte con esos entrenos mentales, no son ninguna broma. La mente es mucho más poderosa que las piernas.

Saludos