Hoy he entrenado fuerte, es mi primer día de entrenamiento de intervalo, he salido de casa un poco más tarde, el sol estaba dando fuerte, el viento de levantre en calma. Vivo en el único sitio del mundo donde existe un viento que no es viento, sabemos que está, pero no sopla...eso significa mucho calor...he rodado 20 minutos a 130 pulsaciones, mi mente divaga, asfalto, me cruzo con algunas personas...llego a una pequeña cuesta antes de la playa, ahora empieza lo bueno, tengo ganas, tengo programado el pulsómetro entre 150 y 165 pulsaciones, empiezo a buscar las 165 voy lentamente adecuando la postura, la respiraciçon se hace más rápida, empiezo a sudar de verdad, me quito la camiseta me está empezando a molestar. Llego a las 165 y troto hasta las 150, recupero bien, rápido, vuelta a empezar hasta un total se seis veeces, cada vez más duro, cada vez más rápida la subida, más lenta la bajada, no está mal, suelto las piernas durante diez minutos, al llegar a casa hago abdominales y lumbares.
Ha sido un buen entreno...bueno...buenas sensaciones...

El viernes me piro a Ashila a Marruecos, tengo muchas ganas de ir, me perderé en la luz, en los colores y en la gente...

Hoy, después de entrenar me quedé mirando el cielo, una nube como esa de la foto, la he estado mirando mucho tiempo, me estaba empezando a enfriar, las gotas de sudor hacían un charco delante de mí...

Esta tarde trabajo también sólo dos horas pero así ya no vuelvo a la consulta hasta el día 4, después me recoge mi amigo lakota, nos vamos a hablar de nuestras cosas mientras tomamos unas cervezas...es bueno mantener a los verdaderos amigos, lakota y yo hemos recorrido muchos centenares de kilñómetros juntos, es un buen tipo...

Hasta pronto amig@, gracias a los que me posteaís y a los que no...últimamente he encontrado blogs maravillosos, a ver si me animo y los enlazo...

Sed felices...

azul: Tienes razón azul, los verdaderos amigos, los que se llevan en ele corazón, siempre nos acompañan.

DArilea: me perderé en las miradas, en las arenas, en...valoraré cada instante no te quepa duda...

Rayo: Es bueno rodar, 30 minutos es mucho tiempo,yo sigo mi entrenamiento intento que sea lo más suave posible, no siempre se consigue, las sensaciones en ocasiones son realmente malas...lo importante es entrenar...seguir en carrera...

Maria:
No sé si correré por allí, no voy demasiado tiempo, pero me llevaré esos lugare en mi mente y correré en sueños...

Ahhhh, Marruecos...
Asilah no lo conozco. Me han hablado muy bien. Pero he estado tres veces en Marrakech y me alucina.
Espero que puedas correr por el desierto... y por la playa...
Disfruta de la amabilidad y de la sonrisa de sus gentes. Y cuéntanos cuando vuelvas.

Ha sido bueno leerte. Buen entrenamiento, buenas sensaciones...Yo estoy rodando ya treinta minutos. No siempre las sensaciones son así de positivas, pero me gusta correr. Seguiré por aquí. Bss.

Pd. Un buen té en Marruecos...

Marruecos que envidia siempre he deseado visitarlo.
Espero un día poder hacerlo, me encanta la magia que lo rodea esta rodeado de un halo de misterio que me atrae.
Y compartir... un paseo, unas copas, en compañia de alguien a quien apreciamos es uno de los instantes pequeñitos que nos regala la vida
y que hemos de aprender a volorar.
Besitos y disfruta de tu merecido descanso.

Los verdaderos amigos siempre estan presentes y nosotros en ellos...que disfrutes la luz ambar, los atardeceres, los aromas...y si puedes toma un trozo de gulash.

Un biko.