Somos memoria, recuerdo, tenemos que ser conscientes de ello; el pasado, todo aquello que nos dolió, molestó o nos hizo sufrir está ahí, dentro de nosotros, dispuesto a volver a ser lo que un día fué. Es por eso que el buen corredor no deja huellas, si mira hacia atrás verá que sus huellas han quedado marcadas en la arena, pero también podrá observar que las tapa el viento, ese compañero y amigo que nos hace entrenar más duro cuando lo llevas de frente y que te hace volar cuando lo llevas en cola. Si somos capaces de morir a nuestro pasado, no apegarnos al rencor, enfado, odio, trascender todo ello y nacer cada día, entonces, nuestras huellas se difuminarán, seguirán marcadas en la arena, sabremos que están ahí pero nos nos afectarán. Seremos aquí y ahora, alegría y tristeza, sombra y luz, pero en este preciso instante, en el único posible, en el único que es. Veo como hay personas que se hunden en la arena, cada día que pasa su equipaje, su pasado, les pesa más y más, el pensamiento no da tregua, la mente se apodera de la existencia, entonces, ya no se dejan huellas, lo que se deja detrás son surcos profundos que devoran la energía, la ilusión y la alegría de vivir. Hay muchas formas de morir y esta es la peor convierte a las personas en cadáveres vivientes.
Hoy me tocan 4 horas de terreno híbrido 26 kilómetros de dunas, arena blanda y algo de sendero duro...saldré a las 14.30 después una ducha, un poco de estiramiento y tai que me viene muy bien para descontracturar la espalda...intentaré dejar pocas huellas de las unas y de las otras...
Sed felices o, al menos, intentadlo...
faltan 132 días....]]><![CDATA[Raíces y ramas...]]> "Atiende a la raiz y despreocúpate de las ramas porque algún día éstas crecerán naturalmente" Maestro Yangshan
Es bueno no perder la dirección, entre tanto preparativo anticipado es fácil hacerlo. En esta disciplina, en la ultra distancia, allí donde todos los parámetros de entreno se pierden, no existen caminos trillados, no tienes más remedio que hacer el tuyo propio, como en la vida misma. En aquel catamarán de vuelta de Africa, el francés me habló de Sables, me dijo: "después de Sables nada es lo mismo", he vuelto, una y otra vez a escucharlo en todos aquellos que han vuelto de allí, bueno casi todos...hablan de que muchos abandonan pues no pueden soportar el silencio y la inmensidad, los kilometros sin referencias. Los franceses le llaman "le baptême de la solitude", bautismo de soledad, todos tendremos el nuestro...es algo así como la ausencia de todo sonido, la mente se siente atacada por tanta soledad que no es memoria o recuerdo, simplemente la nada... Por lo demás, sigo avanzando sin cesar a la optima puesta a punto de la maquinaria, me asombra ver hasta donde llega el cuerpo humano...nunca he entrenado tanto ni tan bien...creo que voy por buen camino, desoigo las voces que me dice que pode las ramas, me centro en las ráices: alimentación, equilibrio, potencia, resistencia, superación de los bajones y pájaras, incremento de la capacidad de soportar la dureza...riego cada día las raices, espero no pasarme, viene a mi mente frecuentemente la frase: "no tenses demasiado la cuerda del arco o...te arrepentirás"....de cualquier manera acepto mi destino cualquiera que sea lo que me depare el futuro...
Sed felices. o al menos.....
]]><![CDATA[Un buen test...]]> Este fin de semana ha sido de prueba de motores, cuando uno se enfrenta a lo desconocido, a las sensaciones nuevas, es como conquistar un territorio inexplorado. Salimos a las 13.30 más o menos del viernes, por delante 48 kilómetros hasta el vivac. Antes de ponernos en marcha pesamos las mochilas, una media de 9 kilos. Se nos empieza a echar la noche encima, los carriles no se van a ver mucho, aún con la luna llena, la zona de acampada del pantano del celemín no acaba llegar...justo cuando no se ve un pimiento llegamos. Una fila india entre los cuatro hermanos, yo, el más viejo y más lento el último, no quiero pararme para sacar las gafas y casi no veo a Diego que va delante, al que llamaré desde hoy, en uno de los muchos motes que nos vamos poniendo el hombre de la colina, pues cuando no me ve en mucho tiempo se queda un poco atrás, para y me controla: gracias hermano :)))). Llegamos a la zona de acampada, nos ponemos ropa seca y comenzamos a hacernos la cena, empieza a bajar la temperatura, nos comemos los liofilizados, yo me como unos dátiles que me ha regalado mi amigo K. a los que hemos bautizado como las bombas de jericó, (son de allí y son una bomba calórica)...empezamos a tener bastante frio y nos ponemos en marcha para organizar el vivac.... Cuando echamos a andar todos pensamos lo mismo, aunque no lo dijéramos...joder como hacemos la vuelta mañana, otros 48 de vuelta...después de dormir en el sueloooooo, si nos viérais ¡patéticos! como andando como patos. El caso es que para eso llevamos meses entrenando, pues después de una noche en la que dimos más vueltas que un pollo en el pincho del asador (por la dureza del suelo), domrimos como lirones, no sin antes reirnos un rato, les puse a los hermanos música de Mercan Dede un turco que hace música arabe-trance y así nos dormimos.
Nos ponemos en marcha de vuelta, calentamos las articulaciones y a casa...cada uno a su rtimo, hay dos tramos que se hicieron mortales, aproximadamente en el km 28 y en el 45 son pájaras que supero, la segunda después de una enorme cuesta...la alegría de llegar y sentir que has hecho lo que te propusiste...ha sido fantástico...96 kms en 13 horas, no está mal, nada mal, no es el desierto pero esto marcha....
Esta ha sido la crónica de una parte del fin de semana, el resto ha sido aún mejor...
Sed felices o, al menos intentadlo...
]]><![CDATA[El vuelo...]]> "En medio de la dificultad yace la oportunidad" Albert Einstein
Desde el sábado no entreno, el segundo virus que me ataca en menos de dos meses; mis piernas están deseando ponerse en marcha, a veces mi cabeza también...pero hay que hacer caso a los viejos principios...uno de ellos, eje central del Tai Chi es: menos en más, así que me voy a quedar quietecito hasta que esté totalmente recuperado; mis músculos están descansando y eso es bueno...ahora es mi mente la que tiene que hacerlo...he estado a punto de irme hoy a hacer tres horas y media, menos mal que tengo quien me frene cuando pierdo la partida ante los "ya estás bien", "no pierdas otro día más"...
Hoy, aprovechando que el sol está en el cielo, que la brisa es suave, me he calzado mi ropa de entreno y me he ido a andar, muy despacio; las salinas salvajes brillaban, he ido avanzando por el sendero muy despacio sintiendo el sol en la cara, me he sentado en una piedra y he dejado que mi mente se callara, algún pensamiento fugaz, pero mi atención se ha dispersado por todo el lugar. De vez en cuando se fijaba en algo...ha llamado mi atención un pequeño pájaro, una golondrina de mar, son muy chillonas,en cuanto te sienten chillan de una manera muy peculiar, esta estaba en un reposadero, la he mirado, la he escuchado, esta vez con un piar confiado, creía que estaba sola. De repente ha echado a volar rasando el agua con el piquito, he sentido una gran alegría por estar allí, las palabras del viejo y sabio Albert me han rondado la cabeza...
A partir de ahora voy a retomar mi entreno mental para sables; los ingredientes: incremento de la capacidad de atención concentrada, meditación y relajación, son los tres elementos para poder afrontar este reto de la mejor manera. Con la mejora de la atención concentrada podré incrementar mi capacidad de asociación y disociación durante las carreras. Con la relajación se consigue que el gasto energñetico sea menor, antes, durante y después de cada etapa. Por último la meditación sosiega la mente y nos regula interiormente...todo esto también es entrenamiento, tengo perfectamente claro que más allá del tercer día es el corazón y la mente la que harán posible continuar avanzando sin descanso hasta la siguiente meta.
Sed felices o, al menos intentadlo...]]><![CDATA[Doble tirada...]]>
"es mejor montar el caballo en la direccíón que corre"
No he ido a vivaquear pero el entreno lo he disfrutado con creces. Ayer tres horas y un pico en soledad (a excepción de un tipo con un solo diente que montaba una moto más vieja que él y os aseguro que no cumplía los ochenta más veces). Me sentí muy bien, mi memoria corporal recordaba la última vez que estuve en esa cañada...nada que ver. Hoy, con algo de incertidumbre por ver como me sentiría sin haber recuperado y afrontar una tirada de 2 horas y media por dunas, me he lanzado a trotar por las dunas. En la mente las palabras del ultramaratoniano Dean Karnazes: "sal despacio...luego ve más lento". Cuando llegué donde hice esta foto, justo en la mitad del recorrido, estaba entero y con ganas de seguir. Recargué las botellas y me comí una barra energética que me supo a gloria, mi mente se perdió en las ondulaciones de la duna preciosa. Una ligera brisa del norte, un sol maravilloso, las huellas de las zapatillas de mis hermanos que han entrenado otros días, el olor de las plantas. Hay una especie de galdiolos que tienen una bolas de semillas, cuando paso por encima se desparraman, así que estoy contribuyendo a que las dunas se fijen :))). Todo ello me ensancha el corazón.
Bueno el resto del día de hoy fantástico, buena comida, mejor compañía...no hay que hacer mucho para ser feliz.
Esta foto me gusta, me la hizo un fotógrafo profesional para una entrevista para la prensa, na más que me faltan los dos leones para parecer el escudo de Cádiz :))))
Bueno amig@s, mañana descanso total, que paséis un puente estupendo...ya sabéis no se os olvide montar el caballo en la dirección en la que corre...lo otro simplemente nos complica la viday, adémás, es muy incómodo.
Sed felices...o, al menos, intentadlo...sí tú, es@ que sonríe y piensa que no puede...también.
]]><![CDATA[Lobo...]]> Foto Miguel Zambrano Rodriguez
Me han cambiado de mote, ahora me llaman desd este lunes lobo solitario, este lunes repetí la tirada, mismo recorrido, esta vez en soledad, a mi ritmo, resultado: casi 20 minutos menos y una s sensaciones estupendas, una espina saca a la otra...
Estoy pensando es hacer una tirada, con dormida incluida, en solitario; menú: 30 kms de terreno variado, final de fiesta toda la linea de dunas siin dejarme una, llegar hasta mi duna, la que mira al castillo de Sancti Petri, preparar el vivac, comer mi liofilizado de couscous con pollo y meterme en el saco a descansar y dormir; desayuno y otros 30 kms. La soledad en la noche, en el campo hay que entrenarla, es muy traicionera, la mente juega malas pasadas, es bueno aclimatarse. Allí, en mi duna tendré varios compañeros: la luna en el cielo, el mar enfrente susurrando en la orilla, el viento, la arena y el fuego en el corazón; uno nunca está sólo cuando ama, es por eso que la llama que brilla en él te alumbra en la noche oscura. A la mañana siguiente la vida sigue, después de la soledad, aún más brillante, valorando mucho más lo que hay dentro y fuera de uno mismo.
sed felices o, al menos, intentadlo... ]]><![CDATA[La carrera del otro...]]> Ayer tocó tirada larga, nos fuimos mis hermanos y yo a "hacer piernas·". Salimos a las 15 horas, una humedad del 69% y 27 grados de temperatura. La primera hora y media la anduvimos a buen paso. Después nos metimos en las dunas, casi dos horas de dunas. en total 4 horas y media con mochila de 6,5 kgs. En las carreras, como en la vida, no es bueno hacer "la carrera del otro", no ir a mi propio ritmo, que es más lento que el de ellos me hizo hacer un entreno forzado, incómodo y cuando estoy incómodo no me divierto, no disfruto; ayer no lo hice. Ir sólo, a tu propio ritmo es fantástico, aprietas, enlenteces, controlas y disfrutas de lo que estás viendo, oliendo y sintiendo. Sé que voy a un lugar donde las condiciones son duras, pero eso no significa que no pueda disfrutar de lo que voy a ver allí. ¿de qué me valdría ir allí si voy de tal manera que no levante los ojos del suelo?, lo mismo me pasa en los entrenos, aunque pudiera ir más fuerte, más rápido no lo haría, simplemente no me interesa. Sé que hay momentos en los que ya nos ves nada, esos tienen su propia belleza, extraña, a veces incomprensible y profunda. El lunes volveré a repetir la misma tirada pero sólo, esta vez con mis propios tiempos y ritmos, seguro, que disfrutaré y el tiempo que haga será primo hermano del de ayer, aunque , realmente me importe un pimiento. En Sables todo lo que podamos imaginar será distinto a la realidad, allí ir en soledad acompañada será la elección, a mi lado irán alemanes, ingleses, franceses, españoles juntos pero no revueltos... Buen finde y sed felices...]]><![CDATA[Zahora]]>
Este fin de semana ha sido, especialmente, maravilloso, no me he puesto las zapatillas ni la mochila, ni falta que ha hecho. Ha sido un fin de semana de relax; en realidad soy un tipo muy relajado, pero este ha sido otro tipo de relax. Amaneceres y ocasos en lugares maravillosos, con un significado especial, lugares que supe apreciar en su día y que, ahora si cabe, los disfruto y valoro más. Zahora. A la derecha el faro de Trafalgar, enfrente Africa, el sol va cayendo, todo el mundo quiere ver el milagro de lo cotidiano. El sol se pone un dìa más, la vida se despliega ante ti con todo su esplendor, por fuera y por dentro. Lo que ves se traduce en sensación, en emoción, en algo intenso y bello. Compartir ese momento, dos corazones latiendo a la vez, el sol baja, el mar lo acoge. Una respiración profunda, una sonrisa que nace del interior, profunda...al otro lado, a la inquierda, la luna que, imponente se deja ver, silenciosa surca el cielo adueñánodose de la noche incipiente, sol y luna, noche y día...
Ayer lunes cargué mi mochila con los kilos que me tocan y me fui a hacer cuestas, me apetecía, después del entreno estaba muy bien de piernas, mucho menos tiempo que las vecs anterirores, esto marcha: menos tiempo e igual esfuerzo = mejora física. Una hora y 20 de cuestas. El jueves nos reunimos mis hermanos y yo para hacer una tirada de 5 o 6 horas...os la contaré...
Sed felices o al menos intentadlo... ]]><![CDATA[Peso...]]>
El domingo fue un día de playa, por la mañana de paseo con un grupo de amigas, me dediqué a coger algunas conchas pequeñas que me hacen falta. Nubes grises, temperatura agradable...un buen paseo.
Por la tarde en la misma playa, el peso de la mochila 5 kilos más el litro y medio de agua; dejo el coche en un aparcamiento y me dirijo a la playa. Cuando llego a las dunas ya he calentado, empiezo a subir y bajar, me clavo en la arena, corrijo el rtimo, subo y bajo, llego al final de la linea de dunas. Una hora justa, decido volver por la arena blanda de la orilla. La musica y la puesta de sol me acompañan; para ser el primer día después del pequeño parón por el catarro no está mal. El peso de la mochila es algo relativo, cuando llevas un rato ya no lo sientes, eso no siginifica que no esté, es como la vida misma...Todos llevamos lastres, pesos a los que nos hemos acostumbrado, nuestras espaldas se han hecho a ellos; en mi entreno el objetivo es ese, ni más ni menos poder llevarlos sin esfuerzo, sin darte cuenta. En cambio en la vida, lo importante es darnos cuenta de que hemos cargado, o nos han cargado la mochila, con pesos que nos doblan la espalda. Son los debes, deberías, es mejor que, si no hago esto seré...y así hasta la saciedad. Nos sentimos culpables por no ser buenos padres, hijos, o el papel que estemos representando en eso momentos de nuestra, vida...el miedo a hacerlo mal. Por mi parte, creo, que voy a dejar unos cuantos kilos en alguna duna, esos kilos de más que son producto de mis condicionamientos, que me hacen reaccionar de maneras que no me gustan. Esta de la foto es una buena duna para ello...intentaré que por cada kilo de peso que sume a mi mochila del desierto otro kilo del otro lastre se quede por el camino...
Llegamos a la zona de acampada, nos ponemos ropa seca y comenzamos a hacernos la cena, empieza a bajar la temperatura, nos comemos los liofilizados, yo me como unos dátiles que me ha regalado mi amigo K. a los que hemos bautizado como las bombas de jericó, (son de allí y son una bomba calórica)...empezamos a tener bastante frio y nos ponemos en marcha para organizar el vivac....
