Conociendo mis emociones
En la ultima sesion con mi psicologa estuvimos hablando de emociones, de como funcionan, de como se componen y que nos indican.
Desde luego que sabia de la existencia de las emociones, pero como ya le habia comentado en otra visita, nunca les he prestado demasiada atencion.
Segun autores, las emociones basicas son unas u otras, pero a mi me menciono las siguientes. Considero que es una opcion muy valida sin entrar demasiado a marear la perdiz:
-Amor
-Alegria
-Miedo
-Ira
-Tristeza
-Asco
Cada una de ellas se produce debido a una determinada sensacion. El amor nos indica la pertenencia a algo. La alegria, es señal de que nos pasa algo bueno. El miedo es la reaccion ante una amenaza real o imaginaria. La ira se produce cuando sentimos una invasion de nuestro espacio. La tristeza supone que se ha producido una perdida para nosotros, y el asco es señal de toxicidad.
Las emociones son impulsos que genera nuestro organismo para movernos a la accion. Cada emocion nos indica una direccion a movernos: el miedo, a huir o atacar. La ira a rechazar la "invasion". La tristeza nos invita a recogernos para asumir una perdida, la alegria y el amor a repetir las situaciones que nos las causan.
A parte del tema teorico del asunto lo mas importante para mi despues de conocer todo esto es que ahora estoy atento a mis emociones para descomponerlas en esos elementos basicos, y aunque por ahora solo detecto un elemento por vez, espero que con el tiempo mi tecnica sea mas depurada.
Ademas de eso: al saber que es lo que me produce una emocion (perdida, invasion, pertenencia) puedo reflexionar para averiguar cual es la causa de esa emocion. Eso me permite determinar las causas por las que estoy a gusto, o no, en una situacion concreta, y dirigir mejor mi vida.
Creo que hasta ahora me he centrado demasiado en la parte racional, en la logica, en categorias absolutas y modelos teoricos del mundo que seran muy utiles para el conocimiento cientifico pero que no me han ayudado en mi vida personal.
Es hora de cambiar y prestar atencion a otras cosas que me permitan conocerme mejor a mi mismo y ser mas feliz.
Desde luego que sabia de la existencia de las emociones, pero como ya le habia comentado en otra visita, nunca les he prestado demasiada atencion.
Segun autores, las emociones basicas son unas u otras, pero a mi me menciono las siguientes. Considero que es una opcion muy valida sin entrar demasiado a marear la perdiz:
-Amor
-Alegria
-Miedo
-Ira
-Tristeza
-Asco
Cada una de ellas se produce debido a una determinada sensacion. El amor nos indica la pertenencia a algo. La alegria, es señal de que nos pasa algo bueno. El miedo es la reaccion ante una amenaza real o imaginaria. La ira se produce cuando sentimos una invasion de nuestro espacio. La tristeza supone que se ha producido una perdida para nosotros, y el asco es señal de toxicidad.
Las emociones son impulsos que genera nuestro organismo para movernos a la accion. Cada emocion nos indica una direccion a movernos: el miedo, a huir o atacar. La ira a rechazar la "invasion". La tristeza nos invita a recogernos para asumir una perdida, la alegria y el amor a repetir las situaciones que nos las causan.
A parte del tema teorico del asunto lo mas importante para mi despues de conocer todo esto es que ahora estoy atento a mis emociones para descomponerlas en esos elementos basicos, y aunque por ahora solo detecto un elemento por vez, espero que con el tiempo mi tecnica sea mas depurada.
Ademas de eso: al saber que es lo que me produce una emocion (perdida, invasion, pertenencia) puedo reflexionar para averiguar cual es la causa de esa emocion. Eso me permite determinar las causas por las que estoy a gusto, o no, en una situacion concreta, y dirigir mejor mi vida.
Creo que hasta ahora me he centrado demasiado en la parte racional, en la logica, en categorias absolutas y modelos teoricos del mundo que seran muy utiles para el conocimiento cientifico pero que no me han ayudado en mi vida personal.
Es hora de cambiar y prestar atencion a otras cosas que me permitan conocerme mejor a mi mismo y ser mas feliz.
Comentario:
Leyendo este post me quedo con la impresión de que andamos por similares investigaciones personales. Coincido contigo en que hay que aprender a conocer las emociones propias y que no solemos atenderlas lo que se merecen. En fin, un saludo