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"No te tomes la vida tan en serio, a fin de cuentas, no saldras vivo de ella"
(Les Luthiers)


La risa es salud. Numerosos estudios medicos ya lo han confirmado.
Algunos recordaran a Hunter Patch Adams, ese increible medico americano, que ademas es tambien payaso profesional (entre otras muchas cosas mas) y aplica a sus pacientes su tecnica de "risoterapia" con buenisimos resultados (es muy linda la pelicula inspirada en este medico, titulada "Patch Adams", interpretada maravillosamente por Robin Williams).
Dias atras precisamente leia un estudio que me sorprendio, el mismo establecia que de ninos nos reimos un promedio de 300 veces al dia. Pero posteriormente, a medida que vamos creciendo, nos volvemos personas mas serias, y debido a la presion de la vida misma y de la sociedad , apenas si llegamos a reirnos unas 10 o 15 veces en el dia (y hay quienes aun lo hacen mucho menos que eso).
A mi me gusta mucho reir. Y procuro reirme lo mas que puedo. Siempre. En cualquier circunstancia. A veces me pasa que, por ejemplo, en medio de una pelea o fuerte discusion con alguien, en determinado momento (no se si tal vez tengan algo que ver los nervios, posiblemente sea eso) me empiezo a reir. Pero a reirme con ganas, a carcajadas mas de una vez, entonces sucede que obviamente la otra persona queda descolocada, pero generalmente termina tambien riendose conmigo, porque por otra parte la risa es contagiosa.
No se. Puede que este loca. Pero en todo caso yo prefiero reirme con alguien a pelearme. Esa es siempre una mejor opcion.
El mismo articulo que leia, plantea una serie de consejos utiles para recuperar en nuestras vidas esa capacidad de risa que todos tenemos, desarrollado asi nuestro buen humor y aprender a desdramatizar la existencia y lograr de ese modo ser felices.
Me parecieron muy interesantes, y faciles de aplicar. De hecho hay muchos que ya los he venido usando. Aqui los comparto.


1.- Bucée en su infancia.

Recuerde habitualmente aquellas cosas que de pequeño le hacían feliz: seguro que aún hoy en día algunas de ellas le hacen reír.

2.- No se aleje de las diversiones.

Cuando estamos tristes no queremos ir a lugares o reuniones divertidas, porque creemos que no nos vamos a entretener, pero la mayoría de las veces nos sorprendemos de lo bien que lo pasamos.

3.- Piense en lo que más le gusta.

Si se permite pensar negativamente y fijarse en las partes desagradables de su realidad, sus sentimientos serán también pesimistas y se instalarán en su mente como inquilinos indeseables.

4.- Deje que su cuerpo se libere.

Siempre que ría y la situación lo permita, intente realizar movimientos libres, como pataleos o volteretas, como los niños. Permita que sus músculos se muevan como quieran, y los movimientos realimenten su risa.

5.- Acuérdese de un buen chiste.

Siempre tendrá a mano una fórmula agradable para cambiar su estado de ánimo.

6.- Trate de suavizar los problemas.

A cada mala noticia que reciba añádale una buena, y así la huella emocional que le deja grabada la situación en su mente ya no será triste sino alegre.


7.- Busque ideas descabelladas.

Cuando se enfrente a algo que le parezca insuperable, reúna a sus amigos y pídales que le propongan soluciones al azar, con respuestas cortas y sin mucha reflexión. Pensar de forma diferente a lo estructurado ayuda a encontrar la solución o bien su punto de partida.

8.- Dibuje a su adversario.

Con un papel y lápices de colores haga la caricatura de la persona con la que tiene más problemas, póngale un nombre ridículo y contémplelo antes de una situación conflictiva. Ello provocará un cambio agradable en la relación.

9.- Deje volar la presión de su cabeza.

Escriba en un papel los problemas sobre los que no tiene control, átelo a un gran globo y suéltelo, liberándose de ellos de una vez. Es una metáfora que ayuda a aliviar la presión mental de las dificultades.

10.- Cambie la perspectiva.

Busque el sentido del humor a cada situación negativa que le suceda, en vez de quedarse con la sensación de tristeza. Si no puede cambiar la realidad acceda a verla desde otra óptica mejor para usted y su salud mental.

11.- Incorpore la risa a su vida habitual.

Esfuércese en encontrar el aspecto lúdico que tienen todos los hechos y situaciones y recuerde que la realidad no nos afecta por lo que es sino por lo que representa para cada uno y ello depende del estado de ánimo.

12.- Ríase frente al espejo.

Sobre todo por la mañana: al principio no le resultará fácil por la falta de costumbre, pero poco a poco empezará a brotar la hilaridad más rápidamente.

13.- Lea la prensa empezando por detrás.

Las noticias más agradables del periódico y las revistas, y a menudo los chistes y viñetas, están al final, donde aparecen la cartelera, los pasatiempos y los temas de sociedad. Así alcanzará un estado de ánimo ideal para encajar las “noticias importantes”, es decir las tristes, de la portada.

14.- Si está decaido, vea una película cómica.

Para alejarse de la tristeza de inmediato, lo ideal es que vea un filme alegre cuando está empezando a ponerse triste o melancólico, ya que en ese momento resulta más fácil cambiar el ánimo.

15.- Cree su videoteca del buen humor.

Solemos coleccionar las mejores películas o grandes documentales, pero casi nadie tiene la mejor recopilación de escenas de risa o filmes graciosos, para verlas cuando está triste o incluso mejorar el tono si se está bien.

16.- Busque la compañía de gente positiva.

Procure relacionarse con personas con sentido del humor, que le hagan reír, le enseñen a ser más alegre y le ayuden a tener una mejor perspectiva de la vida, y así llegará a ser usted también alegre y optimista.

17.- Ría tres veces al día.

Al igual que se lava los dientes, ducha y come, incorpore el buen humor a su rutina diaria, para evitar el olvido. Reserve al menos tres momentos para reírse: por la mañana le ayudará a ver mejor el día; al mediodía le aligerará la digestión, y por la noche le evitará el insomnio.

18.- Aprenda a hacer y hacerse cosquillas.

Le ayudará a contactar de una forma más armoniosa y graciosa con usted mismo y los demás, y le ayudará a vencer el sentido del pudor que al llegar a adulto no le permite tocar a los demás ni dejarse tocar por ellos.


(Nota musical: tiene que ver con el incomparable Charles Chaplin por partida doble. Un compilado de algunas de sus escenas mas graciosas y la cancion "Smile" compuesta por el mismo Chaplin en 1950 para la pelicula "Tiempos Modernos", en esta ocasion en la voz de Michael Jackson)

Zaffe: bueno si, de pronto mi ejemplo fue medio exagerado, a mi la verdad no me da por reirme si tengo que dar una mala noticia, no me ha pasado,yo hablaba mas bien del caso de peleas con tu esposo (por ejemplo, que siempre hay, no??) aunque sean muy serias y acaloradas, muchas veces me pasa que me empiezo a reir ... (tambien me ha pasado con amigas y amigos), pero siempre, siempre recomiendo la risa y el buen humor, aun en los peores momentos, y te digo que hace pocos meses pase unos muy malos, y a pesar de todo, el humor me acompano bastante y me hizo bien ...
un beso grande,

Miros: pues creo saber a que te refieres... mmm, claro que no son incompatibles! al contrario ... yo haciendolo luzco una sonrisa de oreja a oreja que ni te imaginas ...
besos,

Qué te voy a decir a este post? Pues que tienes toda la razón. Pocas cosas hay mejores y más sanas que reirse. Se me ocurre una, pero no es incompatible (al contrario, las dos actividades juntas son estupendas). Un beso.

Pues no te creas. A mí me pasa con frecuencia que en los peores momentos: discusiones, disgustos, dar una mala noticia a alguien etc. me entra risa y lo paso francamente mal porque más de una vez se han creído que me estaba riendo de la situación. Los nervios juegan malas pasadas... aunque me encanta reirme!

Besos!

no hay nada como el buen sentido del humor ... es fundamental para vivir... sobre todo en tiempos dificiles, como dicen, "a mal tiempo buena cara"...
un beso a ambas,

Me encanta reírme, y soy afortunada de hacerlo muy a menudo...
Soy una persona muy positiva y siempre trato de buscarlo lo bueno a lo malo y le acabo dando la vuelta...

Besitos

De todos los consejos, el más original es el 9: atar en un globo los problemas previamente escritos en un papel.
Mira por donde que lo pondré en práctica, a ver si funciona.