Eliminando impuresas de la piel
El vapor durante la facial tiene la función de abrir los poros. Es uno de los tratamientos mas antiguos para limpiar y purificar la piel. Además de abrir los poros relaja los músculos, estimula la función glandular y linfática, incrementa la circulación, despeja los conductos nasales e hidrata la piel.
Una practica también antigua es usar hierbas con el vapor. Las hierbas añaden sus valiosas propiedades a las del vapor. Los aceites esenciales también pueden ser usados en el vapor y tienen efectos aun más fuertes que los de las hierbas.
El vapor puede fácilmente hacerse en la casa para ayudar a la piel a eliminar impurezas
Es fácil
Pon el agua a hervir con las hierbas seleccionadas.
Límpiate la cara, quítate el maquillaje y asegúrate de quitarte el maquillaje de los ojos.
Pon la mezcla en un recipiente que mantenga la temperatura para que la generación de vapor dure más.
Ten cuidado con la temperatura. Si la sientes muy caliente espera unos minutos para empezar el tratamiento.
Siéntate cómoda y con la cabeza cubierta con una toalla (en forma de tienda para conservar el vapor) acerca a la fuente del vapor. Recibe el vapor por 10 o 15 minutos.
Después del vapor límpiate con tónico o lávate con agua tibia. Espera unos minutos para que la piel se recupere y aplícate una mascarilla o tu humectante.
Relájate!!!
Las hierbas de acuerdo a tu piel.
Piel Seca o Sensitiva
Lavanda, manzanilla, geranio, rosa, jazmín, naranja, patchouli y perejil
Piel Normal
Lavanda, romero, naranja, menta, manzanilla, geranio y rosa
Piel con Acne
Eucalipto, tea tree, limón, ciprés, junípero y tomillo
Piel grasosa
Romero, limón, mejorama, eucalipto, menta y albahaca
Una practica también antigua es usar hierbas con el vapor. Las hierbas añaden sus valiosas propiedades a las del vapor. Los aceites esenciales también pueden ser usados en el vapor y tienen efectos aun más fuertes que los de las hierbas.
El vapor puede fácilmente hacerse en la casa para ayudar a la piel a eliminar impurezas
Es fácil
Pon el agua a hervir con las hierbas seleccionadas.
Límpiate la cara, quítate el maquillaje y asegúrate de quitarte el maquillaje de los ojos.
Pon la mezcla en un recipiente que mantenga la temperatura para que la generación de vapor dure más.
Ten cuidado con la temperatura. Si la sientes muy caliente espera unos minutos para empezar el tratamiento.
Siéntate cómoda y con la cabeza cubierta con una toalla (en forma de tienda para conservar el vapor) acerca a la fuente del vapor. Recibe el vapor por 10 o 15 minutos.
Después del vapor límpiate con tónico o lávate con agua tibia. Espera unos minutos para que la piel se recupere y aplícate una mascarilla o tu humectante.
Relájate!!!
Las hierbas de acuerdo a tu piel.
Piel Seca o Sensitiva
Lavanda, manzanilla, geranio, rosa, jazmín, naranja, patchouli y perejil
Piel Normal
Lavanda, romero, naranja, menta, manzanilla, geranio y rosa
Piel con Acne
Eucalipto, tea tree, limón, ciprés, junípero y tomillo
Piel grasosa
Romero, limón, mejorama, eucalipto, menta y albahaca
Hernia discal lumbar y Osteopatía: Por Alekandro Cuevo
La osteopatía es un tratamiento o terapia natural muy eficaz en los casos de hernia discal lumbar ya que trata de curar la causa real del problema. Muchas personas que sufren de hernias discales han encontrado por fin en la osteopatía una solución.
La hernia discal es una patología en la que parte del disco intervertebral (núcleo pulposo) se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y produce lesiones neurológicas derivadas de esta lesión.
Generalmente, al disco intervertebral solo se le considera un mero amortiguador de choques. No nos tenemos que olvidar su función de guía que permite amplitud de movimiento a todos los niveles. Está compuesto por dos partes: la parte central de consistencia gelatinosa que se denomina "núcleo pulposo", y una envuelta fibrosa que lo mantiene en su lugar y se denomina "anillo fibroso" .El anillo fibroso es más grueso en la porción anterior del disco, por lo que la pared posterior es más frágil. Ese es el motivo por el que la mayoría de las veces en las que el anillo se rompe, causando una hernia discal, lo hace por detrás.
Incidencia de la Hernia Discal
La hernia discal es una de las mayores patologías incapacitantes en personas de más de 40 años. Alrededor del 1% de la población padece dolor crónico por este motivo. La hernia discal provoca dolor en la zona lumbar. Duele por inflamación el periostio de las vértebras, las articulaciones, la duramadre, el anillo fibroso, el ligamento vertebral longitudinal posterior y los músculos lumbares de la columna. Una hernia discal puede producir una serie de manifestaciones clínicas, entre las más frecuentes están el lumbago y la ciática.
Patología de la hernia Discal
La patología de hernia de discal se debe a un cambio en la estructura normal del disco. La mayor parte de las veces, la rotura del disco se produce como resultado del envejecimiento y de la degeneración que ocurre dentro del mismo. En ocasiones un traumatismo grave o un esfuerzo mal controlado o realizado pueden hacer que un disco normal se hernie. Los traumatismos y los esfuerzos también pueden hacer que un disco ya herniado empeore. Y si a todo ello le unimos la debilidad muscular periférica, el exceso de abdomen, el sobrepeso, la falta o el exceso de tono muscular, no solo tendremos una hernia discal, sino que probablemente el dolor sea agudo y si no lo tratamos no desaparecerá.
Tratamiento Osteopático de la Hernia Discal
El tratamiento Osteopático para la hernia discal pasa primero por realizar una buena amnanmesis con toda una batería de pruebas neurológicas, musculares y articulares para comprobar el estado de la musculatura, el movimiento articular de las vértebras y el estado actual de la hernia discal y su afectación de los nervios sobre todo el ciático, aunque se pueden ver afectados otros. En segundo lugar el tratamiento de una hernia discal se tiene que centrar en el tejido blando, comenzando por la batería lumbo-pélvica ya que en ella nos encontraremos acortamientos musculares, retracciones ligamentosas e inflamaciones articulares.
El tercer paso a seguir en el Tratamiento Osteopático de una hernia discal es normalizar la primera cintura de compensación del cuerpo, la cadera, y para ello normalizaremos las palas iliacas y el sacro, con ello conseguiremos una mayor estabilidad en el apoyo de las vértebras lumbares y terminaremos normalizando la zona lesionada en cuestión, la zona lumbar, teniendo siempre muy presente que hay tejido dañado ya que una hernia discal es una rotura del disco intervertebral, por lo que nunca tendremos que forzar las articulaciones; recordar siempre la regla del no dolor.
Autor: Alejandro Cuervo
Osteopata D.O.
www.cetecma.com