Preacher curls
My last set of Preacher Curls during today's Back & Biceps workout.
Not the best form ever, but, man, the last couple of reps really hurted.
And then, of course, the Post Workout Shake is mandatory.
Not the best form ever, but, man, the last couple of reps really hurted.
And then, of course, the Post Workout Shake is mandatory.
Comentario:
mortiziia, te gustará mucho más la versión en 3-D. Te lo aseguro. Y si no, al tiempo...
Comentario:
Cómo me encanta la foto, cabrón :D
Comentario:
mortiziia, ya nada que venga de tu imaginación puede sorprenderme. Lo único que te pido es que mantengas esos niveles de creatividad durante un par de meses más.
Comentario:
Me gusta más el vídeo del piano, pero con éste se me han ocurrido ciertas cosas que... tampoco están mal.
Comentario:
Tu advertencia llega demasiado tarde, Algernon.
Demasiado tarde...
Demasiado tarde...
Comentario:
Cuidao con la vigorexia, macho :-P
Comentario:
pues yo voy con el pie cambiado con Cziffra porque hace unos años mi prioridad era hacer deporte y estar en forma y con el paso del tiempo ha ido perdiendo puestos...supongo que cada uno tiene un ritmo y unas etapas ante las que reacciona.
Si bien ahora no me atrae lo que tantos años me atrajo lo comprendo perfectamente porque lo viví.
Lo principal e indiscutible es que cada uno haga lo que le haga sentir mejor. Si a Cziffra antes le parecía una chorrada dedicarse a esculpir el cuerpo y prefería experiementar otras cosas pues cojonudo, es lo que yo pienso ahora. Y si ahora piensa lo contrario pues cojonudo porque es lo que yo pensaba antes y no me arrepiento.
Además, que aquí el amigo no es precisamente un descuidado con su mente, ni mucho menos.
Eso si, en la famosa sentencia de mens sana in corpore sano primero va la mente, mientras no se olvide eso que uno cuide el corpore como, cuánto, cuando le salga de los cojones.
He dicho.
Si bien ahora no me atrae lo que tantos años me atrajo lo comprendo perfectamente porque lo viví.
Lo principal e indiscutible es que cada uno haga lo que le haga sentir mejor. Si a Cziffra antes le parecía una chorrada dedicarse a esculpir el cuerpo y prefería experiementar otras cosas pues cojonudo, es lo que yo pienso ahora. Y si ahora piensa lo contrario pues cojonudo porque es lo que yo pensaba antes y no me arrepiento.
Además, que aquí el amigo no es precisamente un descuidado con su mente, ni mucho menos.
Eso si, en la famosa sentencia de mens sana in corpore sano primero va la mente, mientras no se olvide eso que uno cuide el corpore como, cuánto, cuando le salga de los cojones.
He dicho.
Comentario:
Ah, se me olvidaba... es que además, antes de sacar tiempo para correr he de sacarlo para Teoría de Grupos... :s
Comentario:
En parte teneis razón, sí que hay tiempo si se quiere. El problema es que soy demasiado vago... como Phoenix(por cierto, tendríais que verlo, le enseñas un tomate y se lo ofreces para comer y corre que se las pela... xD).
Un saludo.
Un saludo.
Comentario:
Phoenix, yo dije que lo de recuperarme antes me funciona a mÃ. Sé de gente a la que le va mejor funcionar sin proteÃna de suero.
No es efecto placebo, aunque para los que aún son reticentes a aplicar rigor a sus hábitos nutritivos, el usar suplementos puede ser útil. Me explico: es bastante más probable que uno rechace el compartir una pizza con su compañero de piso, pongamos, si se acaba de gastar 50 euros en medio kg de proteÃna de suero. Y eso sà que tiene efectos beneficiosos.
No es efecto placebo, aunque para los que aún son reticentes a aplicar rigor a sus hábitos nutritivos, el usar suplementos puede ser útil. Me explico: es bastante más probable que uno rechace el compartir una pizza con su compañero de piso, pongamos, si se acaba de gastar 50 euros en medio kg de proteÃna de suero. Y eso sà que tiene efectos beneficiosos.
Comentario:
Yo no me tomo tan enserio la comida, porque para que mentir... soy un poco "rarito" y me cuesta comer muchas cosas, sobre todo la verdura.
Es todo psicológico, poquito a poco pruebo algo más... la verdad no me importa demasiado. Aunque si es cierto eso que dices, Cziffra, que te recuperas antes y demás, tedría que tenerlo en cuenta.
Tao Seng, miraré si hay algún Decathlon en Granada, porque lo del precio que me has dicho esta de puta madre, además, mi idea era esa que comentas... usar luego las pesas para barra.
La verdad es que yo estoy un poquito descuidao últimente y no voy mucho al gimnasio, no tengo tiempo, en serio... todo se debe a mi pereza y costubre de dejarlo todo para lo último, además de mi costubre de meterme en 1000 fregaos a la vez.
Mañana por la mañana intentaré ir a combrar las pesas. Thanks Tao!.
Es todo psicológico, poquito a poco pruebo algo más... la verdad no me importa demasiado. Aunque si es cierto eso que dices, Cziffra, que te recuperas antes y demás, tedría que tenerlo en cuenta.
Tao Seng, miraré si hay algún Decathlon en Granada, porque lo del precio que me has dicho esta de puta madre, además, mi idea era esa que comentas... usar luego las pesas para barra.
La verdad es que yo estoy un poquito descuidao últimente y no voy mucho al gimnasio, no tengo tiempo, en serio... todo se debe a mi pereza y costubre de dejarlo todo para lo último, además de mi costubre de meterme en 1000 fregaos a la vez.
Mañana por la mañana intentaré ir a combrar las pesas. Thanks Tao!.
Comentario:
Tao Sen, los batidos de proteÃnas no son necesarios en absoluto. Mira los culturistas de mitad del siglo pasado. TenÃan cuerpos magnÃficos y por aquél entonces no habÃa proteÃna de suero comercialmente disponible.
No, yo lo hago, porque, como todo, he hecho la prueba con y sin. Y he descubierto que "con" me recupero mucho más rápido, puedo trabajar cada músculo más a menudo y no tengo que hacer cálculos matemáticos complicados para saber cuánto y qué comer tras la sesión de entrenamiento.
Tras haber decidido que iba a ser "con", decidà "qué". Y resulta que, tras mucho probar otra vez (recuerden que llevo dos años y medio con esto), encontré lo que hasta dÃa de hoy considero el compuesto PostWorkout más completo y efectivo del mercado: estequiometrÃa adecuada entre proteÃnas (y proteÃnas adecuadas, no todas sirven) y carbos (malto y dextro).
Eso sÃ, el compuesto en cuestión sabe más a una mezcla de Don Limpio con polvo de almendras amargas que a otra cosa. Pero a mà el sabor me la suda. El tragárselo son cinco minutos, mientras que luego puedo mirarme los abdominales o los brazos, o los hombros o la espalda en el espejo el dÃa entero si me da la gana.
Joder, a veces hasta me pongo a tono.
Llamadme vanidoso. Tendréis toda la razón.
No, yo lo hago, porque, como todo, he hecho la prueba con y sin. Y he descubierto que "con" me recupero mucho más rápido, puedo trabajar cada músculo más a menudo y no tengo que hacer cálculos matemáticos complicados para saber cuánto y qué comer tras la sesión de entrenamiento.
Tras haber decidido que iba a ser "con", decidà "qué". Y resulta que, tras mucho probar otra vez (recuerden que llevo dos años y medio con esto), encontré lo que hasta dÃa de hoy considero el compuesto PostWorkout más completo y efectivo del mercado: estequiometrÃa adecuada entre proteÃnas (y proteÃnas adecuadas, no todas sirven) y carbos (malto y dextro).
Eso sÃ, el compuesto en cuestión sabe más a una mezcla de Don Limpio con polvo de almendras amargas que a otra cosa. Pero a mà el sabor me la suda. El tragárselo son cinco minutos, mientras que luego puedo mirarme los abdominales o los brazos, o los hombros o la espalda en el espejo el dÃa entero si me da la gana.
Joder, a veces hasta me pongo a tono.
Llamadme vanidoso. Tendréis toda la razón.
Comentario:
30Kg? No está mal... viene a ser el doble de lo que levanto yo ahora jeje. Lo que no sabía es que también le tirabas a los batidos de proteínas y además de los duros: los que saben a auténtica shit jaja. Yo he descubierto en el gimnasio unos hasta con sabor a capuchino, pero la verdad es que todavía me entretengo con la avena, los huevos y esas cosas.
Phoenix, en Decathlon está el Kg a 1€. En principio no hay músculo que puedas trabajar con barra que no puedas trabajar con mancuernas, así que como inversión inicial podrías tirarle a unas mancuernas (unos 20€ el juego) y el peso que puedas comprar (con mancuernas necesitarás menos). Además, los discos luego también te valen para cuando te compres una barra.
Claro que hay tiempo para hacer deporte: sólo es una cuestión de prioridades. Yo por ejemplo sustituyo un rato de leer mis feeds o ver la tele a diario por ir al gimnasio. Ahora, que si realmente uno no quiere ir al gimnasio... seguro que no tendrá tiempo para ir.
Phoenix, en Decathlon está el Kg a 1€. En principio no hay músculo que puedas trabajar con barra que no puedas trabajar con mancuernas, así que como inversión inicial podrías tirarle a unas mancuernas (unos 20€ el juego) y el peso que puedas comprar (con mancuernas necesitarás menos). Además, los discos luego también te valen para cuando te compres una barra.
Claro que hay tiempo para hacer deporte: sólo es una cuestión de prioridades. Yo por ejemplo sustituyo un rato de leer mis feeds o ver la tele a diario por ir al gimnasio. Ahora, que si realmente uno no quiere ir al gimnasio... seguro que no tendrá tiempo para ir.
Comentario:
oxeador, te permito ejercer de abogado del diablo y de lo que quieras. A ti te lo permito todo.
No recuerdo haber dicho que no tenÃa tiempo para hacer deporte, recuerdo haber dicho que yo tenÃa otras prioridades. Por aquel entonces, yo tenÃa una visión del ejercicio que no era la correcta y que es la que mucha gente sigue teniendo hoy dÃa: que para tener un cuerpo decente hay que pasarse horas en el gimnasio.
No es asÃ.
Yo hago pesas en total, unas tres horas a la semana. A lo que sà dedico 24 horas al dÃa es al resto de la ecuación: comida y descanso.
No tengo nada en contra de los que quieren dedicar su tiempo a otras cosas. Lo que no suelo aceptar es que la gente diga que le gustarÃa hacer deporte, pero que no tiene tiempo.
Si quieres hacer deporte, lo haces. Asà de simple.
Espero que todo haya quedado claro. Me ha gustado tu puntualización. Y tus elogios, claro. Qué pena que sólo los hombres me tiren los tejos...
No recuerdo haber dicho que no tenÃa tiempo para hacer deporte, recuerdo haber dicho que yo tenÃa otras prioridades. Por aquel entonces, yo tenÃa una visión del ejercicio que no era la correcta y que es la que mucha gente sigue teniendo hoy dÃa: que para tener un cuerpo decente hay que pasarse horas en el gimnasio.
No es asÃ.
Yo hago pesas en total, unas tres horas a la semana. A lo que sà dedico 24 horas al dÃa es al resto de la ecuación: comida y descanso.
No tengo nada en contra de los que quieren dedicar su tiempo a otras cosas. Lo que no suelo aceptar es que la gente diga que le gustarÃa hacer deporte, pero que no tiene tiempo.
Si quieres hacer deporte, lo haces. Asà de simple.
Espero que todo haya quedado claro. Me ha gustado tu puntualización. Y tus elogios, claro. Qué pena que sólo los hombres me tiren los tejos...
Comentario:
Cziffra, ¿todo el mundo tiene tiempo para hacer deporte?
Permíteme ejercer de abogado del diablo. Hace nueve años, en cierto viajecillo que compartimos (cuando aún te daba demasiada vergüenza enseñar tu cuerpo como para usar las duchas abiertas de un albergue), me comentabas como para tener un cuerpo de anuncio había que dedicarse en exclusiva a ello, y cómo tú tenías otras prioridades. Te reías de los que se pasaban todo el día cuidándose para tener el cuerpo que tú ahora tienes, por todo lo que no les daba tiempo a aprender o experimentar en la vida y que a ti sí.
No me malinterpretes, esto no es una crítica. Eres el puto amo por tener tiempo para todo, y sí, estás muy bueno, cabrón. Pero no te sorprendas cuando alguien opina que no tiene tiempo para hacer deporte, porque ésa era exactamente tu opinión en un pasado no tan lejano.
Permíteme ejercer de abogado del diablo. Hace nueve años, en cierto viajecillo que compartimos (cuando aún te daba demasiada vergüenza enseñar tu cuerpo como para usar las duchas abiertas de un albergue), me comentabas como para tener un cuerpo de anuncio había que dedicarse en exclusiva a ello, y cómo tú tenías otras prioridades. Te reías de los que se pasaban todo el día cuidándose para tener el cuerpo que tú ahora tienes, por todo lo que no les daba tiempo a aprender o experimentar en la vida y que a ti sí.
No me malinterpretes, esto no es una crítica. Eres el puto amo por tener tiempo para todo, y sí, estás muy bueno, cabrón. Pero no te sorprendas cuando alguien opina que no tiene tiempo para hacer deporte, porque ésa era exactamente tu opinión en un pasado no tan lejano.
Comentario:
Hostia, Phoenix, no jodas, no.
Me expliqué mal. En el vÃdeo estoy levantando 30 kg.
50 ni de coña, aunque los 30 kg los levanto en sets de 12, 6 y 4 repeticiones. El vÃdeo era el último set. Supongo que a una sola repetición, estando fresco, igual podÃa con 40 kg en curl. No sé, nunca lo he medido.
Me expliqué mal. En el vÃdeo estoy levantando 30 kg.
50 ni de coña, aunque los 30 kg los levanto en sets de 12, 6 y 4 repeticiones. El vÃdeo era el último set. Supongo que a una sola repetición, estando fresco, igual podÃa con 40 kg en curl. No sé, nunca lo he medido.
Comentario:
Joder tio, + de 50 kg en curl biceps¿?. Esta muy bien quillo...
Yo solo llegé a levantar 25... :<
¡En cuanto pueda voy a por las pesas!
Yo solo llegé a levantar 25... :<
¡En cuanto pueda voy a por las pesas!
Comentario:
Estoy tan poco acostumbrado a que la gente alabe mi físico, que cuando leo comentarios como los vuestros me pregunto si de verdad se refieren a mí. Supongo que será porque durante 9/10 partes de mi vida he sido un gordo seboso y ahora que estoy algo mejor tampoco es que la gente se prodigue mucho en elogios. Bueno, cuando me pillan por ahí sin camiseta, algún comentario sí que suele caer. Siempre de hombres, sin embargo. Las tías ni me miran.
Ghiret, no me jodas, tío, todo el mundo tiene tiempo para hacer deporte, es cuestión de prioridades. Levántate una hora antes y haz deporte. Si no tienes tiempo, HAZ tiempo.
Phoenix, yo tenía hasta hace poco 50 kg de pesas y ese peso se me estaba quedando pequeño. Hace un mes compré otros 20 kg y ya vuelvo a estar necesitado otra vez. Supongo que en enero me agenciaré otros 20.
Gracias de nuevo a los dos.
Ghiret, no me jodas, tío, todo el mundo tiene tiempo para hacer deporte, es cuestión de prioridades. Levántate una hora antes y haz deporte. Si no tienes tiempo, HAZ tiempo.
Phoenix, yo tenía hasta hace poco 50 kg de pesas y ese peso se me estaba quedando pequeño. Hace un mes compré otros 20 kg y ya vuelvo a estar necesitado otra vez. Supongo que en enero me agenciaré otros 20.
Gracias de nuevo a los dos.
Comentario:
pues si que estas fuerte, cabrón... (si me lo permites :P). Cuanto levantas ya¿? 30¿?, 35¿?.
Precisamente hoy hemos estao mirando, unas pesillas, porque para lo que queda de mes no voy a pagar un mes de gimnasio, además si fuera capaz de mantener el hábito de hacer deporte, sería mas comodo y rápido.
Al final, no me las he comprado porque no eran de mi "caché", no traian nada mas que hasta 10kg, además de que me gustaría que fueran mancuernas...
Precisamente hoy hemos estao mirando, unas pesillas, porque para lo que queda de mes no voy a pagar un mes de gimnasio, además si fuera capaz de mantener el hábito de hacer deporte, sería mas comodo y rápido.
Al final, no me las he comprado porque no eran de mi "caché", no traian nada mas que hasta 10kg, además de que me gustaría que fueran mancuernas...
Comentario:
I wish I'd time to do some sport... Student's life sucks!(Although it has its advantages...) :P.
Awesome arms buddy!(Can I say that?)
Awesome arms buddy!(Can I say that?)