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e me ha encomendado la tarea de hacer una comparativa entre dos páginas webs. En este artículo no aprovecharé la ocasión para regocijarme en el ensañamiento y la crítica destructiva. Prefiero enfocar la comparación de modo que el ejemplo que elija sea paradigmático y represente de forma clara y evidente las contradicciones que se producen entre dos informaciones que versan sobre el mismo tema. Con esto, la utilidad que pretendo que se desprenda es que aprendamos a ser un poco críticos con las informaciones que se nos presentan en Internet y que no demos por sentado todo lo que leemos. (Debo dejar claro que este artículo se aparta en cierto modo de la temática seguida hasta el momento pero es por exigencias académicas. En pocas semanas cogeré definitivamente la riendas de la weblog y cabalgaré por aquellos senderos que estime oportunos personalmente).

El tema que he elegido es uno de los que ya he tratado en un artículo anterior y que trata sobre las molestas y dolorosas agujetas. . En este artículo puse sobre el tapete varias concepciones sobre la formación, causa y prevención de las agujetas. Lo curioso de estas teorías es que no se complementan las unas a las otras, sino que se contradicen, e incluso unas critican a las otras por la pobreza de su fundamento científico.

En resumen, una de las concepciones defiende la idea de que la causa de ese dolor molesto que se produce tras un ejercicio físico demasiado intenso son unas microagujas de ácido láctico alojadas entre las fibras musculares. A primera vista, esta teoría parece bastante convincente ya que se fundamenta en una base pseudocientífica que asegura que el ácido láctico se solidifica a temperatura corporal en estado de reposo. La teoría goza de bastante credibilidad ya que la explicación parece bastante lógica. “Al enfriarse el músculo tras el entrenamiento, este líquido se solidifica mezclado entre los haces de fibras musculares (toma la forma de agujas pequeñas, y de ahí el nombre de agujetas).” (Frase extraída literalmente de la web: http://www.gorinkai.com/lesiones/lesi_05.htm).

En esta página todo el armazón teórico que intenta explicar el fenómeno de las agujetas se fundamenta en la solidificación del ácido láctico. De este modo, uno de los consejos para hacer desaparecer los síntomas de las agujetas es precisamente reanudar la actividad física con el fin de que con la temperatura muscular se vuelvan a fundir los cristales de ácido láctico. “Si las molestias son soportables, reanudar el entrenamiento ayuda, ya que se vuelven a fundir los cristales de ácido láctico.” (Frase extraída literalmente de la web: http://www.gorinkai.com/lesiones/lesi_05.htm).



La contraposición la pone otra concepción que critica a la anterior y que mantiene que el dolor no se debe a la solidificación del ácido láctico, sino que se debe a la rotura de microfibras musculares que no soportan el esfuerzo al que son sometidas. Critica a la anterior desmantelando su base teórica, ya que afirma que es “idea popular de que este fenómeno se produce por la cristalización del ácido láctico del músculo”. Continúa diciendo que “Esta teoría es falsa por completo, ya que "el ácido láctico no se cristaliza a temperatura corporal, ni a 5 grados bajo cero, y nadie lo ha podido ver en ese estado en una biopsia muscular". (Ambas frases han sido extraídas literalmente de la web: http://www.diariomedico.com/edicion/noticia/0,2458,104791,00.html ).

A pesar de que ambas concepciones no se fundamentan en una idea común de la causa de las agujetas, sí es cierto que coinciden en consejos de prevención como la conveniencia de realizar ejercicio físico para aliviar los síntomas. Sin embargo, la explicación que dan es bastante diferente.

La primera impresión que dan ambos sitios es de seriedad y de credibilidad, aunque es obvio que alguna de las dos webs no ofrece información veraz. Bien es cierto que una es más conocida que la otra y más completa en cuanto a contenido y diseño. La profesionalidad de la página puede dar pautas para poder reconocer las fuentes de información fiables de las que no lo son, aunque el aspecto y el número de contenidos tampoco son factores determinantes para poder discernir si la información contenida en la página es de calidad.

Sobre cualquier tema es importante que la información que manejemos sea veraz, pero hablando de prácticas deportivas y salud es más esencial si cabe. El mejor consejo creo que es, ante la imposibilidad de poder testar la calidad obtenida de las páginas de Internet, consultar a un profesional ya sea médico o preparador físico si las dudas que os asaltan son sobre circunstancias deportivas o de salud que pueden repercutir directa o indirectamente en vuestra salud.

Como dije anteriormente en pocos días reanudaré mi temática sobre Cualidades Físicas Básicas para completar el cuarteto. No quiero finalizar sin añadir que las informaciones aquí expuestas no pretenden ser la “verdad absoluta”, sino que sería bastante enriquecedor para este sitio las posibles puntualizaciones, matizaciones, opiniones y añadidos que con buen criterio estéis dispuestos a ofrecer.

Cuando jugaba en el Estudiantes (bueno, pasé la mayor parte del tiempo lesionada), mi fisioterapeuta me decía que se producían por mini roturas de la fibra muscular.

Lo que es seguro, es que el azucar no me las quitaba, pero sí me las aliviaba.

Un saludillo!

Después de tres años de carrera y un postgrado he encontrado personas que defienden las dos posturas, la idea más extendida es la primera, la que nos indica que el causante de las agujetas es esa cristalización del ácido láctico.
Pero la que al parecer es la verdadera es la que nos habla de esas micro roturas de pequeños haces musculares.
Si quieres un tema aún con mayor controversia que esté relacionado con la actividad física te aconsejo que investigues sobre si los rebotes (activación del reflejo miotático)son buenos o no.

SALUDOS!!

Es un buen post, estaría mejor si nos obsequiases con verbigracias a lo largo del texto.

Un saludo

La Dama De Shalott

Ummm
Parece interesante. Cuando tenga un ratito libre me pasaré por los enlaces y te daré mi opinión sobre tus críticas.

Saludos