Un poco de maña, algo de paciencia y mucho sentido común. Es todo lo que necesitas para conseguir el tono de pelo que más te favorece. En Opción Moda y Belleza te facilitamos algunos consejos para que puedas cambiar de color de pelo haciéndolo tú misma en casa con la máxima seguridad y con resultados de peluquería.

1. No te alejes más de 2 ó 3 tonos de tu color natural.

2. No te laves el pelo el día anterior a la coloración. Los aceites naturales protegen el cuero cabelludo de irritaciones causadas por los tintes, que pueden provocar picor o descamaciones.

3. Los días previos a la coloración aplicate una mascarilla para nutrir el cabello. Los medios y puntas son las zonas más castigadas.

4. Protege tu ropa cuando te apliques el tinte. Las manchas de tinte oscuro son casi imposibles de sacar y los decolorantes pueden desteñir las prendas oscuras como si fueran lejía. Lo mejor es ponerse la ropa vieja que tengas por casa.

5. Cuando retires el tinte hazlo con agua tibia y finaliza con agua fría para cerrar las escamas de la cutícula.

6. Espera al menos un día antes de lavarte el pelo, tiempo mínimo que necesita el pigmento para fijarse eficazmente.



Si lo que quieres es oscurecer

No olvides aplicarte vaselina en la línea de nacimiento del cabello, orejas y cuello, antes de aplicarte el tinte para no mancharte la piel.

Hay que tener cuidado si se tienen las puntas abiertas ya que absorverán más el tinte y se verán más oscuras. Por eso es recomendable sanear el pelo antes de teñirse.

Por último, recuerda que los tintes capilares no se pueden usar en cualquier otra parte del cuerpo.



Si lo que quieres es aclarar

A la hora de aclararte el pelo sé realista ya que es un proceso difícil. Una vez realizado, necesita un riguroso cuidado para mantenerlo.

Si te has hecho una permanente tienes que esperar al menos 2 semanas para aplicarte un tinte, ya que ambos son procesos que dañan mucho el pelo.

Al hacer retoques da el tinte sólo en la raíz, y entre 5 y 10 minutos antes de que finalice el tiempo de aplicación, reparte el producto por todo el cabello.

Para saber más:
Consejos para teñirte
Diferentes tipos de tintes
Trucos para antes de teñirte

Escrito por Norma Román

Mayo es el mes de las celebraciones. A la hora de elegir cómo ir vestidos debemos tener en cuenta unos cuantos aspectos de protocolo. No se trata de normas estrictas que debamos seguir a rajatabla sino de unas pequeñas directrices de sentido común para ir vestidos apropiadamente.

En el caso de las bodas, los tipos de vestido y el largo de las faldas varían según el momento en el que se celebre el evento. Para el día, lo más adecuado son los trajes de chaqueta de diseño sencillo, con falda corta, nunca larga hasta el suelo. También se puede optar por vestidos hasta la rodilla. En cuanto al color, en las celebraciones diurnas es preferible escoger tonos suaves y nunca utilizar el negro o el dorado, reservados para la noche.





Por la noche podemos jugar más con la imaginación. Podemos lucir escotes, trajes sin mangas y finos tirantes. También podemos llevar cualquier largo de falda, siempre que sea por debajo de la rodilla. Si el vestido no lleva mangas lo acompañaremos de una chaqueta o un chal durante la ceremonia religiosa. Se trata de llevar algo sobre los hombros mientras estamos en la iglesia. Durante la fiesta podemos deshacernos de él cuando queramos.

El negro está permitido aunque no es el tono ideal para asistir a una boda ya que recuerda al luto. De todas formas podemos ir vestidas de negro si la boda es por la tarde y después hay una cena. Lo ideal es acompañar un vestido negro con otros accesorios de colores diferentes. El dorado se lleva mucho está temporada y combina a la perfección con el negro.




¿Se puede ir a una boda vestida de blanco?
Lo correcto es reservar el blanco para la protagonista de la fiesta: la novia. Se puede llevar un vestido con elementos en blanco o crudo, pero sin que éste sea el color que prime, y mucho menos si se trata de vestido largo.


Otras celebraciones
A un bautizo hay que ir bien arreglado, esto es, los hombres con traje oscuro y corbata, y las mujeres con vestidos o trajes de chaqueta, tipo cóctel. Evitaremos los trajes largos, las pedrerías o el exceso de ornamentos.

Las comuniones suelen celebrarse al mediodía por lo que lo más adecuado son los trajes de chaqueta y los vestidos a la altura de la rodilla. Son preferibles los tonos pastel o el color crudo.




Para las fiestas por la noche el negro es el color básico. Queda elegante, sienta bien a todo el mundo y nunca se pasa de moda. Un vestido negro es la pieza esencial que no deba faltar en el armario de ninguna mujer ya que siempre podrá sacarle partido y ponerselo en multitud de ocasiones.



Para saber más:
Cómo deben ir vestidos los invitados
Protocolo en las bodas

Crónica de Norma Román

La comodidad, la rapidez y la variedad son las razones por las que cada vez más gente se lanza a realizar su compras on-line. Sentado frente a tu ordenador puedes hacerte con productos de cualquier parte del mundo con un simple click del ratón. En este reportaje encontrarás los pasos que hay que seguir para realizar tus compras a través de internet con la máxima seguridad.


Primer paso: registrarse en la página
Para comprar lo primero que tienes que hacer es registrarte en la página en la que vas a comprar los productos. Existen varios portales de compra y venta on line. Amazon y Ebay son los que te tienen más prestigio en el sector. Poseen una amplia gama de productos que van desde móviles, videojuegos, dvd's, libros hasta joyas, relojes, ropa, complementos, incluso motos y coches.

Una vez elegido el producto que te interesa existen 2 opciones para hacerte con él: Una es mediante subasta. Lo único que tienes que hacer es introducir la cantidad máxima que estás dispuesto a pagar por el artículo y el sistema puja por ti hasta esa cantidad de forma automática. Hay una fecha límite de pujas y llegado ese día la puja más alta se hace con el producto.
La otra opción es la compra directa. Eliges el producto y te haces con él en el acto, sin necesidad de ir a subasta.


Múltiples formas de pago
La forma de pago la suele elegir el vendedor. Se puede realizar contra reembolso (pagas cuando te llegue el artículo en casa a través de correos), a través de transferencia o ingreso bancario en el número de cuenta que te facilite el vendedor (después de pagarle te manda el producto), o a través del paypal, un nuevo sistema de transacciones internacionales que se está desarrollando mucho en internet. Actualmente es el medio más utilizado por personas y empresas para enviar y recibir dinero a través de la red.

Paypal es una empresa que hace de mediador entre el comprador y el vendedor. Se encargan de recibir el dinero del comprador y de depositarlo en la cuenta del vendedor. De este modo no se intercambia información financiera de ninguna de las partes y se previenen fraudes y estafas. Otro de los beneficios del PayPal es que es más rápido que el envío de cheques o giros postales. Además, se acepta en todo el mundo por lo que sirve para hacer pagos tanto a nivel local como internacional.



Cuestiones de seguridad
El problema que tiene la compra a través de internet es que la gente todavía desconfía mucho de este sistema. Por esta razón, algunos portales como Ebay han desarrollado el programa de votos . Consiste en que cada vez que un usuario satisfecho de Ebay realiza una compra, otorga un voto al vendedor del producto. De esta forma el resto de posibles compradores de Ebay quedan informados de la seriedad de este vendedor.

Otra de las medidas que ha tomado Ebay para la tranquilidad de los compradores que usan su portal es permitir el contacto directo con el vendedor . El usuario puede solicitar a Ebay la información de contacto del vendedor y se le facilitarán datos como el nombre, la dirección postal, el correo electrónico o el número de teléfono. De esta forma en caso de surgir algún problema el seguimiento es más fácil.

Para saber más:
Tutorial de seguridad de Ebay
Programa de protección contra fraudes
Asociación de Internautas.

Dossier documental por Norma Román

José Carrasco trabaja desde hace once años en una tienda de tatuajes y piercings situada en pleno centro de Getafe, “La Avispa Tatoo”. Antes de dedicarse al mundo del tatuaje ayudaba a sus padres en la pequeña panadería de la familia. Pero sabía que su futuro no estaba entre bollos y croissants. Por esta razón cuando dos amigos le ofrecieron la posibilidad de abrir un local de tatuajes juntos no se lo pensó dos veces.


Opción Moda y Belleza: ¿Cómo decidiste dedicarte al mundo del tatuaje?

José Carrasco: La verdad es que es algo que siempre me había gustado pero que nunca me había planteado en serio. Con 14 años empecé a trabajar en la panadería de mis padres pero sabía que aquello no me gustaba. No era un lugar donde quisiera pasar el resto de mi vida. Ya por aquel entonces solía leer revistas de tatuajes y empezaba a interesarme por todo este mundo.

OMB: ¿ Y qué te llevó a dar el paso?

Jose: Mi amigo Diego, el que ahora es mi jefe, había comprado un local en Getafe y me llamó para ofrecerme trabajo. A mis padres no les hizo mucha gracia la idea al principio, pero luego comprendieron que mi vocación era esta.

OMB: ¿Cuál es tu función exactamente en “La Avispa Tatoo”?

Jose: Yo me dedico a hacer los piercings, las perforaciones y las dilataciones. Luego está Sebastián que es el tatuador y Diego que es el dueño del local y el que se encarga de llevar toda la gestión. A pesar de esto, los tres hacemos dibujos para el catálogo de tatuajes. La gente cuando viene ve el catálogo y elige el dibujo que más le gusta.

“Esta profesión es una vocación”

OMB: ¿Y cuales son los requisitos necesarios para abrir un local de tatuajes y piercings?

Jose: Pues lo primero es sacarse un curso higiénico sanitario que exige la comunidad de Madrid y que imparten los Ayuntamientos de cada municipio. Son cursos intensivos de una semana con clases prácticas y teóricas en las que te explican cómo tratar los materiales que se utilizan para no transmitir enfermedades. En realidad no sirven para nada más. No te enseñan a tatuar, para eso tienes que saber dibujar por ti mismo. Esta profesión es una vocación no algo que se pueda aprender en un curso de una semana.

OMB: ¿Cuales son las medidas sanitarias que tomáis en el local?

Jose: Para empezar siempre se debe utilizar guantes y todas las agujas han de ser desechables. Además las tintas que utilizamos para los tatuajes son vegetales y no dan ningún tipo de alergia.
Los materiales reutilizables se esterilizan en un autoclave. Es una especie de olla a presión que gracias a una altísima temperatura elimina cualquier bichito que pueda quedar en los instrumentos.

OMB: Y hablando de creatividad, ¿cual es el lugar más raro dónde has hecho un piercing?

Jose: Ya no existe nada raro. Antes lo más raro eran los genitales pero ya lo pide mucha gente. Ahora los más novedoso es el codo, la nuca o las manos.

OMB: ¿Cual es el tatuaje más grande que habéis hecho?

Jose: El más grande y más vistoso era el de una esfinge egipcia que nos pidió una chica y que ocupaba toda la espalda. Tuvimos que hacerlo en varias sesiones porque en tatuajes tan grandes no es recomendable prolongar la sesión más de tres horas por el dolor. Aunque si se trata de una persona que viene de fuera se lo hacemos en el día.

OMB: ¿Tenéis clientes que vengan de fuera de Madrid?

Jose: Hay gente que viene desde Ibiza, Canarias e incluso desde otros países como Alemania e Inglaterra.

OMB: ¿Animarías a la gente a hacerse tatuajes?

Jose: Sí, siempre que lo tengan muy claro. Un tatuaje es para toda la vida, no es como un pendiente que te lo puedes quitar. Pero si realmente te gusta es una adicción. En cuanto te haces el primero ¡ya no puedes parar!


Cuidados del tatuaje

1. No debes tocarlo ni rascarlo con las manos sucias.
2. Debes evitar el agua del mar, la piscina y la sauna durante 1 semana.
3. Lávalo tres veces al día con agua tibia y jabón neutro.
4. Si lo notas tirante puedes aplicarte crema cicatrizante.
5. Si tomas el sol, aplícale un buen protector solar. Recuerda que sólo lo debes hacer cuando ya se te haya curado.
6. El tatuador te vendará el tatuaje. No debes quitarte la venda antes de 1 hora, pero tampoco dejártela más de 5.
7. Un tatuaje es una herida, por eso hay que prestarle la misma atención.
8. Es importante llegar a la sesión relajado. No bebas alcohol en las horas previas.


Para saber más:
Riesgos de los tatuajes y los piercings
Catálogo de tatuajes para distintas partes del cuerpo
Tatuajes en árabe

Entrevista de Norma Román y Cristina Muñoz

Tomar el sol sin las precauciones necesarias supone todo un peligro para la piel. Si no se usan protectores solares se corre el riesgo de sufrir quemaduras y de que aparezcan manchas. Además, los rayos del sol adelantan la aparición de arrugas. Sólo son necesarios unos cuidados básicos para evitar dañar la piel en verano. En el siguiente reportaje de Opción Moda y Belleza se explica paso a paso cómo conseguir un bronceado perfecto estas vacaciones sin dañar la piel.


Consejos para una protección segura

El primer paso importante a la hora de tumbarse a tomar el sol, es escoger muy bien la hora y el lugar ya que de eso depende el índice de protección. Desde las 12 del mediodía hasta las 4 de la tarde los rayos son más perjudiciales porque inciden perpendicularmente sobre la tierra. Por esa razón es recomendable no exponerse directamente al sol en ese período de tiempo.

Una exposición prolongada no garantiza un mejor bronceado. Al contrario, lo único que se consigue es una piel rojiza y quemada nada atractiva. Hay que comenzar con exposiciones cortas de 10 ó 15 minutos e ir aumentando progresivamente el tiempo poco a poco. Durante el período de exposición hay que cambiar de postura y evitar permanecer todo el tiempo en la misma posición. Cambiar la superficie expuesta permite tolerar mejor los rayos solares.

Otro dato importante a tener en cuenta es que la arena de la playa refleja el 34 por ciento de los rayos ultravioleta, mientras que el agua sólo el 5 por ciento. Cuanto mayor es la altitud, los rayos son más intensos porque hay menos atmósfera para filtrar su energía.

Hay que ser generosos al aplicar el producto, unos 2 mg por cada centímetro de piel es lo más recomendable. Se debe extender el protector solar 20 minutos antes de exponerse al sol, no en el momento de llegar a la playa. La luz degrada los filtros por lo que han de reaplicarse cada 2 horas. Tras un baño prolongado o después de secarse con la toalla, hace falta volver a aplicar el producto.

En cuanto al factor de protección de las cremas solares, los dermatólogos recomiendan un factor 15 como mínimo. Los factores 2 al 12 ofrecen una protección mínima; del 12 al 30, moderada; y del 30 en adelante, máxima. El contorno de los ojos y la piel de los labios requieren una protección específica.


Elegir el protector adecuado

La textura del protector solar es un factor muy importante a tener en cuenta. Para las personas con la piel grasa lo mejor es utilizar un protector en gel ya que, son fórmulas más ligeras, ricas en agua y menos pegajosas. Los protectores en aceite no ofrecen un índice de protección alto, por lo que van mejor para pieles ya bronceadas que buscan un brillo satinado. Por el contrario, la textura en leche contiene un alto índice de protección, además de ser hidratante y muy fácil de aplicar. Los protectores en stick

Actualmente en el mercado existen todo tipo de cremas solares que además de proteger de los rayos solares tienen otros beneficios añadidos. Las hay drenantes, con activos que favorecen la eliminación de líquidos y ayudan a combatir la celulitis y la hinchazón; potenciadoras, que estimulan la producción de melanina favoreciendo un bronceado más rápido e intenso; y antimedusas con extracto de plancton que ayuda a ahuyentar a las molestas medusas.


Cuidados después del sol

Las precauciones no se limitan a la exposición bajo el sol. Después de tomar el sol hay que bañarse con agua tibia para cerrar los poros y eliminar los restos de crema protectora, la sal del mar o el cloro de la piscina.Tras la ducha, es necesario usar productos hidratantes y refrescantes.

Los after sun contienen activos calmantes que alivian la irritación que conlleva el sol y por tanto, contribuyen a que la piel se recupere antes. El momento idóneo para aplicar el after sun es tras la ducha, con la piel aún húmeda, para así sellar las minigotas de agua.





Efectos positivos del sol

1. Antidepresivo. El sol eleva el ánimo y mejora el humor. Ayuda a aliviar casos de depresión estacional, causada por la falta de luz solar.
2. Curativa. Las radiaciones ultravioletas pueden ser beneficiosas para determinados trastornos cutáneos como la psoriasis, el acné o la dermatitis atópica.
3. Antirraquítica. El sol permite que se lleve a cabo la síntesis de vitamina D, fundamental para fortalecer los huesos.

Efectos negativos del sol

1. Quemaduras. Dependen directamente de la cantidad e intensidad de la exposición solar, más peligrosa en verano.
2. Bajada de defensas, que puede provocar la aparición de herpes.
3. Cáncer cutáneo. Debido a la exposición solar excesiva y las quemaduras en la infancia.
4. Fotoenvejecimiento. Con los años, la piel muestra arrugas romboidales, un tono mate y apagado y una marcada flacidez.


Buena alimentación en verano

En esta época del año, al sudar más, conviene aumentar el consumo de líquidos. Y no sólo en forma de bebida, sino también de alimentos muy ricos en agua, como el melón, la sandia, la lechuga, el tomate, los espárragos, el cardo, las berenjenas o la coliflor. Si además se busca potenciar el bronceado, nada como tomar más betacaroteno, que se encuentra en las frutas y verduras anaranjadas como la zanahoria.

Para saber más:
Preguntas más frecuentes
Cómo prolongar el bronceado
Alimentos que potencian el bronceado
Tratamientos solares de Lancôme

Reportaje de actualidad por Norma Román

De todos los tipos de ejercicios populares hoy en día, el yoga es el más antiguo, no obstante la inmensidad de clases y cursos ofrecidos en todo el mundo demuestra la relevancia en el siglo XXI de este antiguo arte. La palabra “Yoga” significa “unión” y en estos tiempos de mayor dispersión, el yoga ofrece una forma de recuperar la armonía. Nos enseña a unir el cuerpo y la mente, la mente y el espíritu. Proporciona forma física y aumenta la energía y la sensación de bienestar. Ofrece relajación y calma para contrarrestar la ansiedad y el estrés mental de la vida del siglo XXI. Sustituye los cambios de humor y las alteraciones emocionales por una mente equilibrada y clara.

La práctica del yoga abarca el cuerpo, la mente y el espíritu. Se desarrolló, en principio, como una filosofía, los ejercicios surgieron después como forma de concentrar la mente para poder meditar más profundamente. El fin último del yoga ha sido siempre alcanzar la unidad con lo que unos llaman conciencia universal y otros Dios. El yoga no es una religión pero ha recibido la influencia de muchos maestros y pensadores. Sus escritos ofrecen una serie de principios de sentido común para una vida sana y pacífica. Entre las creencias colectivas está el principio de la no violencia. El yoga ayuda a alcanzar paz interior y armonía mental y física. El camino del yoga es una búsqueda personal para un mayor autoconocimiento a través de las posturas, la relajación, la respiración y el proceso de aprender a calmar y centrar la mente. Es un viaje espiritual a nuestro interior y más allá.

El sabio Patañjali vivió hace unos 2.000 años y dejó una colección de escritos llamados Yoga Sutras. Se trata de consejos sencillos para una vida útil y satisfactoria:

1. Evite la violencia mental, verbal o física.
2. No robe.
3. No codicie las posesiones o logros de otro.
4. Hable y viva de acuerdo con la verdad.
5. Evite el exceso de indulgencia y la depravación sexual.

Hoy al igual que en la antigüedad, somos negligentes con nuestro cuerpo, nos lesionamos y enfermamos. Nos sentimos insatisfechos, agitados, infelices. En estos casos, el yoga proporciona respuestas a algunos problemas del mundo moderno. Nos pasamos la mayor parte del día sentados viajando, trabajando o descansando, pero si no estiramos nuestros huesos, músculos y articulaciones, el cuerpo se deteriora. El yoga recupera la flexibilidad natural de la espalda, cuello y extremidades. Ayuda a curarse tras tensiones y traumas y, si se practica regularmente, fomenta la salud.

A diferencia de la mayoría de los sistemas de ejercicios que se han puesto de moda en los últimos años, el yoga es un arte minimalista, que apenas requiere gastos y preparación. El propio cuerpo es lo que se necesita realmente. No requiere ropa o equipamiento especial y se puede practicar en cualquier lugar.

Diferentes ramas del yoga
a. RAJA YOGA
La práctica de este tipo de yoga consiste en la meditación sentados con las piernas cruzadas. Es muy practicada por filósofos que buscan la unión espiritual con el saber o conciencia espiritual.

b. KARMA YOGA
Este yoga se basa en actuar correctamente en el momento oportuno para evitar desgracias futuras.

c. TANTRIC YOGA
En la filosofía tántrica los sentidos y la imaginación se utilizan para alcanzar estados de éxtasis que pueden conducir a la iluminación.

d. HATHA YOGA
Fue la primera escuela en incorporar ejercicios de respiración y técnicas de visualización para alcanzar la unión con la conciencia universal.

Reportaje temático de Norma Román

METROSEXUAL

Se trata de un hombre urbano con un importante sentido de la estética que dedica una gran parte de su tiempo y dinero en la apariencia y su estilo de vida.

El metrosexual es un hombre con dinero que vive en la metrópolis, donde están las mejores tiendas, clubs, gimnasios y peluquerías. Lo que más distingue al metrosexual es que cuida mucho su aspecto. Le gusta vestirse con ropa de marca, se cuida la piel, se tiñe el pelo y se hace la depilación. Se pasa más tiempo delante del espejo que una mujer.

Ser metrosexual no condiciona las preferencias sexuales del hombre, aunque generalmente, el término es usado para hombres heterosexuales que muestran esta tendencia por la estética y cuidados personales. Les gustan las mujeres, pero adoptan parte de la estética gay. Son grandes consumidores de cosméticos, revistas de diseño y ropa de moda, características que antes eran exclusivas del ámbito gay.

Su máximo representante es el futbolista inglés David Beckham, quien pese a pintarse las uñas, teñirse el pelo y hasta posar para revistas gays, hace suspirar a las féminas de todo el planeta dejando claro su masculinidad.


ÜBERSEXUAL

El prefijo 'Uber' es un término alemán que significa 'muy' o 'mucho' y supone la vuelta a una masculinidad que se había difuminado en los últimos años. El ubersexual apareció por primera vez en el libro El hombre del futuro, de Marian Salzman que ha aparecido hace poco en EEUU.

El übersexual es la evolución del metrosexual, está más centrado en las relaciones que en sí mismo, es más sensual, consume los mismos productos del metrosexual, pero es más masculino en sus preferencias.

El übersexual no se depila, ni usa cremas de día y de noche ni se preocupa tanto de llevar el conjunto perfecto. Cuida su imagen pero sin excesos ni extravagancias. Tiene un aspecto masculino y un estilo propio.Tiene confianza en sí mismo, pero sin caer en el narcisismo.

George Clooney, Brad Pitt, Guy Ritchie y Pierce Brosman son ejemplos de hombres übersexuales.

Metrogay: gay con intachable conducta masculina.
Metro-hétero: heterosexual, pero con sutiles actitudes gays.
Snag (Sensitive New Age Guy): hombre sensible y que entiende perfectamente a las mujeres.
Emo-boy: el hombre emotivo, terriblemente vulnerable, como los personajes de actores como Orlando Bloom y Jude Law.
New Bloke:en extremo liberal, trata a hombres y mujeres por igual. Ejemplos son los actores Hugh Grant y Ewan McGregor.

Para saber más:
Las claves del metrosexual
Test para saber si eres un metrosexual
Hombre del futuro: Übersexual

Ya está cada vez más cerca el momento de sacar el bikini del armario y los kilos que cogistes en Navidad aún te pesan. No te desesperes, te proponemos la mejor forma de ponerse en forma: ¡practica Yoga!

Gracias a las posturas y movimientos del Yoga el cuerpo se estira y aumenta su flexibilidad. Además el sistema linfático se activa lo cual mejora la circulación y por consiguiente se reduce la celulitis.


BIKRAM YOGA es un gimnasio especializado situado en pleno centro de Madrid. La gran novedad respecto a otros gimnasios es que las clases se imparten en salas con la temperatura ambiental muy alta lo que previene lesiones y elimina tóxinas. De este modo se consigue un entrenamiento más profundo.

Datos del centro:
Calle Divino Pastor, 25. Teléfono 915 231 141
Precio: Clases sueltas, 15 €. Abono de 5 sesiones, 60€
Página web: www.bikramyoga.es

Para saber más sobre Yoga consulta esta página.

Escrito por Norma Román

Ya está aquí la Semana Santa y muchos aprovecharéis para iros de vacaciones a la playa. Es un momento crítico. Es la hora de quitarse todas las prendas que protegían nuestro cuerpo del frío y ¿qué es lo que vemos? Tenemos la piel blanca, y el pelo que antes no se veía a la luz del baño, ahora parece una selva amazónica a la luz del sol.

El bronceado y la depilación tienen una rápida solución, pero el problema es más grave cuando se trata de la odiada celulitis. Seamos realistas. Si años de dedicación a la celulitis no la han hecho desaparecer, en un mes no vamos a conseguir un milagro. Sin embargo, podemos cambiar nuestros malos hábitos para frenar su crecimiento.


Factores que la empeoran


1. El sedentarismo. Provoca una mala circulación de la sangre, principio básico de la celulitis.

2. La ropa ajustada. Entorpece la circulación en los muslos y nalgas y favorece la aparición de la "piel de naranja".

3. El tabaco. La nicotina ahoga los capilares e impide que les llegue el oxígeno y los nutrientes necesarios a los músculos.

4. Las malas posturas. Cruzar las piernas estrangula el aporte sanguíneo. Los tacones contraen el gemelo dificultando la circulación venosa.

5. La dieta rica en azúcares y alimentos precocinados es nefasta para las personas con celulitis. El azúcar se fija en las caderas y la comida preparada, al ser muy rica en sal, favorece la retención de líquidos.

6. Los anticonceptivos orales empeoran los problemas circulatorios.


Factores que la mejoran

1. Hacer ejercicio estimula el retorno venoso, especialmente en actividades como andar o hacer bicicleta.

2. Beber agua en abundancia. Al menos 2 litros diarios ayudan a que la eliminación de líquidos sea más eficaz.

3. Poner las piernas en alto. Si se pasa mucho tiempo sentada o de pie, conviene descansar de vez en cuando y poner las piernas en alto.

4. Agua fría. Acabar la ducha con un chorro helado, dirigido desde los tobillos hacia el corazón, estimula nuestra circulación.

5. Comidas que incluyan fibra también ayudan.

Páginas en las que encontrarás más información:
Lindísima
Revista digital Telva

Escrito por: Norma Román

A la hora de gastar y salir de comprar influye mucho el estado anímico y la personalidad de cada persona. Aquí analizamos cinco modelos distintos de compradores.

Superprudentes
Pagas todo en efectivo.
Odias tener que salir de compras.
No se te pasa por la cabeza la idea de sobrepasar el límite de tu tarjeta de crédito.

Adictos a las gangas
Haces un montón de compras pequeñas y baratas.
Siempre compras en rebajas.

Emocionales
Cada vez que te sientes mal, te haces un regalo a ti mismo.
Has tenido un mal día, has discutido con tu novi@... cualquier excusa es buena para darte un capricho.

Compulsivos
Te prohíbes ir de compras en un intento desesperado de ahorrar, hasta que saltan los plomos y en un día te fundes todo el presupuesto.


Si no sabes o no tienes claro qué tipo de comprador eres este test te ayudará a descubrirlo:

1. ¿Tienes más de tres camisetas del mismo color?
a. No.
b. Sí.
c. Suelo tener 2 del mismo color. Una para más informal y otra para ir arreglada.

2. ¿Llevas en tu bolso tu tarjeta de crédito y una botellita de agua por si acaso te vas de tiendas?
a. No creo que sea necesario.
b. Sí, claro. Nunca se sabe.
c. Solo llevo la tarjeta para alguna emergencia.

3. ¿Con qué periodicidad vas a un centro comercial?
a. De vez en cuando, si necesito algo concreto.
b. Una o dos veces a la semana.
c. Una vez al mes, a hacer la compra mensual.


Respuestas
Mayoría de a: Superprudentes.
Mayoría de b: Derrochadores.
Mayoría de c: Comprador en su justa medida.

Escrito por Norma Román