Celulitis: el gran enemigo
Ya está aquí la Semana Santa y muchos aprovecharéis para iros de vacaciones a la playa. Es un momento crítico. Es la hora de quitarse todas las prendas que protegían nuestro cuerpo del frío y ¿qué es lo que vemos? Tenemos la piel blanca, y el pelo que antes no se veía a la luz del baño, ahora parece una selva amazónica a la luz del sol.
El bronceado y la depilación tienen una rápida solución, pero el problema es más grave cuando se trata de la odiada celulitis. Seamos realistas. Si años de dedicación a la celulitis no la han hecho desaparecer, en un mes no vamos a conseguir un milagro. Sin embargo, podemos cambiar nuestros malos hábitos para frenar su crecimiento.
Factores que la empeoran
1. El sedentarismo. Provoca una mala circulación de la sangre, principio básico de la celulitis.
2. La ropa ajustada. Entorpece la circulación en los muslos y nalgas y favorece la aparición de la "piel de naranja".
3. El tabaco. La nicotina ahoga los capilares e impide que les llegue el oxígeno y los nutrientes necesarios a los músculos.
4. Las malas posturas. Cruzar las piernas estrangula el aporte sanguíneo. Los tacones contraen el gemelo dificultando la circulación venosa.
5. La dieta rica en azúcares y alimentos precocinados es nefasta para las personas con celulitis. El azúcar se fija en las caderas y la comida preparada, al ser muy rica en sal, favorece la retención de líquidos.
6. Los anticonceptivos orales empeoran los problemas circulatorios.
Factores que la mejoran
1. Hacer ejercicio estimula el retorno venoso, especialmente en actividades como andar o hacer bicicleta.
2. Beber agua en abundancia. Al menos 2 litros diarios ayudan a que la eliminación de líquidos sea más eficaz.
3. Poner las piernas en alto. Si se pasa mucho tiempo sentada o de pie, conviene descansar de vez en cuando y poner las piernas en alto.
4. Agua fría. Acabar la ducha con un chorro helado, dirigido desde los tobillos hacia el corazón, estimula nuestra circulación.
5. Comidas que incluyan fibra también ayudan.
Páginas en las que encontrarás más información:
Lindísima
Revista digital Telva
Escrito por: Norma Román
El bronceado y la depilación tienen una rápida solución, pero el problema es más grave cuando se trata de la odiada celulitis. Seamos realistas. Si años de dedicación a la celulitis no la han hecho desaparecer, en un mes no vamos a conseguir un milagro. Sin embargo, podemos cambiar nuestros malos hábitos para frenar su crecimiento.
Factores que la empeoran
1. El sedentarismo. Provoca una mala circulación de la sangre, principio básico de la celulitis.
2. La ropa ajustada. Entorpece la circulación en los muslos y nalgas y favorece la aparición de la "piel de naranja".
3. El tabaco. La nicotina ahoga los capilares e impide que les llegue el oxígeno y los nutrientes necesarios a los músculos.
4. Las malas posturas. Cruzar las piernas estrangula el aporte sanguíneo. Los tacones contraen el gemelo dificultando la circulación venosa.
5. La dieta rica en azúcares y alimentos precocinados es nefasta para las personas con celulitis. El azúcar se fija en las caderas y la comida preparada, al ser muy rica en sal, favorece la retención de líquidos.
6. Los anticonceptivos orales empeoran los problemas circulatorios.
Factores que la mejoran
1. Hacer ejercicio estimula el retorno venoso, especialmente en actividades como andar o hacer bicicleta.
2. Beber agua en abundancia. Al menos 2 litros diarios ayudan a que la eliminación de líquidos sea más eficaz.
3. Poner las piernas en alto. Si se pasa mucho tiempo sentada o de pie, conviene descansar de vez en cuando y poner las piernas en alto.
4. Agua fría. Acabar la ducha con un chorro helado, dirigido desde los tobillos hacia el corazón, estimula nuestra circulación.
5. Comidas que incluyan fibra también ayudan.
Páginas en las que encontrarás más información:
Lindísima
Revista digital Telva
Escrito por: Norma Román