Introducción al Yoga
De todos los tipos de ejercicios populares hoy en día, el yoga es el más antiguo, no obstante la inmensidad de clases y cursos ofrecidos en todo el mundo demuestra la relevancia en el siglo XXI de este antiguo arte. La palabra “Yoga” significa “unión” y en estos tiempos de mayor dispersión, el yoga ofrece una forma de recuperar la armonía. Nos enseña a unir el cuerpo y la mente, la mente y el espíritu. Proporciona forma física y aumenta la energía y la sensación de bienestar. Ofrece relajación y calma para contrarrestar la ansiedad y el estrés mental de la vida del siglo XXI. Sustituye los cambios de humor y las alteraciones emocionales por una mente equilibrada y clara.
La práctica del yoga abarca el cuerpo, la mente y el espíritu. Se desarrolló, en principio, como una filosofía, los ejercicios surgieron después como forma de concentrar la mente para poder meditar más profundamente. El fin último del yoga ha sido siempre alcanzar la unidad con lo que unos llaman conciencia universal y otros Dios. El yoga no es una religión pero ha recibido la influencia de muchos maestros y pensadores. Sus escritos ofrecen una serie de principios de sentido común para una vida sana y pacífica. Entre las creencias colectivas está el principio de la no violencia. El yoga ayuda a alcanzar paz interior y armonía mental y física. El camino del yoga es una búsqueda personal para un mayor autoconocimiento a través de las posturas, la relajación, la respiración y el proceso de aprender a calmar y centrar la mente. Es un viaje espiritual a nuestro interior y más allá.
El sabio Patañjali vivió hace unos 2.000 años y dejó una colección de escritos llamados Yoga Sutras. Se trata de consejos sencillos para una vida útil y satisfactoria:
1. Evite la violencia mental, verbal o física.
2. No robe.
3. No codicie las posesiones o logros de otro.
4. Hable y viva de acuerdo con la verdad.
5. Evite el exceso de indulgencia y la depravación sexual.
Hoy al igual que en la antigüedad, somos negligentes con nuestro cuerpo, nos lesionamos y enfermamos. Nos sentimos insatisfechos, agitados, infelices. En estos casos, el yoga proporciona respuestas a algunos problemas del mundo moderno. Nos pasamos la mayor parte del día sentados viajando, trabajando o descansando, pero si no estiramos nuestros huesos, músculos y articulaciones, el cuerpo se deteriora. El yoga recupera la flexibilidad natural de la espalda, cuello y extremidades. Ayuda a curarse tras tensiones y traumas y, si se practica regularmente, fomenta la salud.
A diferencia de la mayoría de los sistemas de ejercicios que se han puesto de moda en los últimos años, el yoga es un arte minimalista, que apenas requiere gastos y preparación. El propio cuerpo es lo que se necesita realmente. No requiere ropa o equipamiento especial y se puede practicar en cualquier lugar.
Diferentes ramas del yoga
a. RAJA YOGA
La práctica de este tipo de yoga consiste en la meditación sentados con las piernas cruzadas. Es muy practicada por filósofos que buscan la unión espiritual con el saber o conciencia espiritual.
b. KARMA YOGA
Este yoga se basa en actuar correctamente en el momento oportuno para evitar desgracias futuras.
c. TANTRIC YOGA
En la filosofía tántrica los sentidos y la imaginación se utilizan para alcanzar estados de éxtasis que pueden conducir a la iluminación.
d. HATHA YOGA
Fue la primera escuela en incorporar ejercicios de respiración y técnicas de visualización para alcanzar la unión con la conciencia universal.
Reportaje temático de Norma Román
La práctica del yoga abarca el cuerpo, la mente y el espíritu. Se desarrolló, en principio, como una filosofía, los ejercicios surgieron después como forma de concentrar la mente para poder meditar más profundamente. El fin último del yoga ha sido siempre alcanzar la unidad con lo que unos llaman conciencia universal y otros Dios. El yoga no es una religión pero ha recibido la influencia de muchos maestros y pensadores. Sus escritos ofrecen una serie de principios de sentido común para una vida sana y pacífica. Entre las creencias colectivas está el principio de la no violencia. El yoga ayuda a alcanzar paz interior y armonía mental y física. El camino del yoga es una búsqueda personal para un mayor autoconocimiento a través de las posturas, la relajación, la respiración y el proceso de aprender a calmar y centrar la mente. Es un viaje espiritual a nuestro interior y más allá.El sabio Patañjali vivió hace unos 2.000 años y dejó una colección de escritos llamados Yoga Sutras. Se trata de consejos sencillos para una vida útil y satisfactoria: 1. Evite la violencia mental, verbal o física.
2. No robe.
3. No codicie las posesiones o logros de otro.
4. Hable y viva de acuerdo con la verdad.
5. Evite el exceso de indulgencia y la depravación sexual.
Hoy al igual que en la antigüedad, somos negligentes con nuestro cuerpo, nos lesionamos y enfermamos. Nos sentimos insatisfechos, agitados, infelices. En estos casos, el yoga proporciona respuestas a algunos problemas del mundo moderno. Nos pasamos la mayor parte del día sentados viajando, trabajando o descansando, pero si no estiramos nuestros huesos, músculos y articulaciones, el cuerpo se deteriora. El yoga recupera la flexibilidad natural de la espalda, cuello y extremidades. Ayuda a curarse tras tensiones y traumas y, si se practica regularmente, fomenta la salud.
A diferencia de la mayoría de los sistemas de ejercicios que se han puesto de moda en los últimos años, el yoga es un arte minimalista, que apenas requiere gastos y preparación. El propio cuerpo es lo que se necesita realmente. No requiere ropa o equipamiento especial y se puede practicar en cualquier lugar.
Diferentes ramas del yogaa. RAJA YOGA
La práctica de este tipo de yoga consiste en la meditación sentados con las piernas cruzadas. Es muy practicada por filósofos que buscan la unión espiritual con el saber o conciencia espiritual.
b. KARMA YOGA
Este yoga se basa en actuar correctamente en el momento oportuno para evitar desgracias futuras.
c. TANTRIC YOGA
En la filosofía tántrica los sentidos y la imaginación se utilizan para alcanzar estados de éxtasis que pueden conducir a la iluminación.
d. HATHA YOGA
Fue la primera escuela en incorporar ejercicios de respiración y técnicas de visualización para alcanzar la unión con la conciencia universal.
Reportaje temático de Norma Román