Aún no he asistido nunca a sadhana, aunque tengo presente que los sábados se practica en el centro donde voy a hacer yoga regularmente. Claro que aún soy muy novata y voy pasito a pasito, comprendiendo y asimilando cada día un poco más de esta disciplina que, por lo que voy intuyendo, trasciende fuera del horario de clase. Se convierte en algo presente en tu vida. Tengo la sensación que hacer yoga no es comparable a ir un par de veces a la semana al gimnasio. Es algo que, por poco en serio que te tomes, acaba formando parte de tu vida cotidiana. Por ejemplo, a mi me hizo reflexionar sobre lo de dejar de fumar (llevo dos meses y pico como exfumadora), y también preocuparme más por lo que como o por beber más agua. Por sentirme mejor en general, por dentro y por fuera.
Por lo que he leído en Internet, ya que no tengo experiencia propia de la que hablar, sadhana es una forma buenísima de comenzar el día. Ya digo que no puedo opinar porque no lo he probado, pero por lo que he estado leyendo (una de mis debilidades es buscar información de cualquier cosa que me interese o llame la atención), tiene que ser una mezcla de rezo, ejercicio, limpieza espiritual y meditación. Se hace muy prontito por la mañana y es algo a hacer diariamente. Incluso he leído que sería recomendable hacerlo antes de la salida del sol.
Los que os dejáis caer por aquí, si habéis asistido a sadhana alguna vez (o muchas, o cada día) podríais explicar vuestra propia experiencia. Ya sé que hay que experimentar estas cosas más que leer las experiencias de otros, pero así nos hacemos una idea mejor de lo que es sadhana.

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La palabra Sádhana deriva de la raíz Sadh, ejercitar o esforzarse, y por tanto Sádhana es esfuerzo, práctica, disciplina y culto a fin de obtener el logro, que puede ser de cualquiera de las clases mundanas o espirituales.

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No he podido evitar acompañar el post de hoy con esta foto que he encontrado navegando por Internet.

¿Qué son 5 años? Nada. El caso es llegar a conocer KY cómo y cuándo sea, pero conocerlo y sentirlo. Y como muy bien dices tú, llegaste cuando tenías que hacerlo. Igual que yo, creo que ya te comenté que fue por pura casualidad. Así que... a disfrutar. ;-)

Tienes mucho que ganar y poco que perder (solo unas horas de sueño) si vas a sadhana. Yo procuro ir cada sábado.
Sí, estoy tomando la formación de profesores... algo que debí empezar hace tiempo.
Un saludo.

Hoy le pregunté a mi profe sobre ir a Sadhana y estuvimos hablando de las cuarentenas :-) Gracias por esa ampliación de la información. Me estoy planteando seriamente ir a Sadhana el mes que viene, así que si me decido, te envío un mail para pedirte la dirección y los detallitos. Y mil gracias por toda la información. ¿Estás preparándote para profe?

Así es. Sat Kriya de 31´durante 40 días. Es parte de los requisitos que has de cumplir durante la formación como profesor de KY.

Es bastante frecuente en KY someterse a una kriya o meditación específica que trabaje cuerpo y mente y produzca un cambio. Cada periodo dará resultados específicos.

Los tiempos en la meditación o repeticiones de ejercicios, que ya te resultarán familiares en tu práctica (aunque no hayas llegado a tiempos o repeticiones largas), suelen ser 3´, 11´, 22´, 31´, 62´; 26, 54 o 108 repeticiones como en las ranas, etc. Las enseñanzas yoguicas consideran 40 días el tiempo que lleva cambiar un hábito.

Sat Kriya, aunque parece simple es una kriya completisíma, una de mis preferidas; fortalece los sistemas sexual y de eliminación. Mejora la salud física puesto que todos los órganos internos reciben un suave masaje. Trabaja directamente en la estimulación y canalización de la energía kundalini; regula el triángulo inferior (los 3 primeros chakras) y un largo etc.

Pensé que 31´serían demasiados pero pasan rápido y cada día espero que llegue la hora para volver a realizarla. Lo difícil será mantener los 40 días porque... si un día te saltas la kriya has de volver a contar desde el día 1.

Conozco gente que lleva 600 días haciendo esa kriya y han de completar 1000. Benditos sean... jaja!

Un saludo.

Por cierto... me tienes que explicar esto de la cuarentena de Sat Kriya! ¿Tienes que hacer una ST de 31 min. cada día durante 40 días?

Gracias por esa estupenda explicación sobre lo que es Sadhana. La verdad es que me apetece mucho acudir a una y seguro que un sábado de estos me levanto prontito y me acerco a probar. Quizás sea una buena idea hacerlo para "celebrar" mis seis meses aprendiendo yoga. Te mandaré un mail para que me des detalles y la dire del sitio.

Pily, me da mucha envidia que lleves 5 años... ¿por qué no se me ocurrió empezar hace tiempo? pero como se suele decir (digo yo) hay un momento para cada cosa y esta vino a mi cuando fue su momento ¿o no?

Vale, se me borró el comentario.

Bueno, en él te decía que a pesar de ser el quinto año que practico KY, aún no he practicado la Sadhana. Pero sí he oído que es alucinante. Si la practicas, ya me contarás, que vas a toooooda velocidad poniéndote al día con esta maravilla.

Por cierto, sí, llevas razón, el yoga trasciende fuera de las paredes de un simple gimnasio. Eso sólo es el comienzo, la vía, pero luego desaparecen y viene lo bueno. ;-)

Enhorabuena por esos dos meses y pico sin humo. ;-)

Sadhana es una disciplina para la mente y el cuerpo al servicio del alma. Sadhana mantiene la mente clara para guiar nuestras acciones con precisión. Muchos habitos negativos desaparecen si mantenemos una practica regular consciente. Conscientemente decidimos despertarnos en las horas tempranas (antes de la salida del Sol debido a que el ángulo de éste con la Tierra a esas horas (60 grados) es muy propicio para la meditación). También hay más prana, fuerza básica de la vida. Esa hora sería la ideal, no obstante el horario está algo "occidentalizado" pero la Sadhana cumple su objetivo.

Yo ahora estoy con una cuarentena de Sat Kriya 31´cada día... bueno, ya solo me quedan 35 días.

Te invito a que pruebes una Sadhana en la escuela donde yo practico KY (muy cerquita del happy de Pça. Universitat). Hay sadhanas abiertas y gratuitas cada sábado de 7 a 9:30.

Un saludo.