¿Por qué no sé estar solo? AUTOAYUDA
1.Sumergete en el malestar
Adquiere el hábito de observarte: escribe los pensamientos que te asaltan.Rebusca en tu pasado las situaciones de soledad que te han provocado angustia y tristeza. Se trata de corregir la huella emocional. El esquema cognitivo que se repite hoy.
2.Exponte poco a poco
Obligate a quedarte solo en casa para realizar algo que te guste, leer, escuchar música...Asi asociaras la soledad a una emoción positiva.Hazlo poco a poco hasta lograr afrontar varias horas.( como en todo hay grados, algunas personas no afrontan ninguna hora)
3.En la pareja, la distancia justa
Los psicologos de pareja opinan que en las relaciones sentimentales conviene encontrar la distancia afectiva adecuada ni muy dependiente ni muy autónoma.Así la autonomía del otro no se vivirá como un abandono sino como un vínculo de mejor calidad.
Adquiere el hábito de observarte: escribe los pensamientos que te asaltan.Rebusca en tu pasado las situaciones de soledad que te han provocado angustia y tristeza. Se trata de corregir la huella emocional. El esquema cognitivo que se repite hoy.
2.Exponte poco a poco
Obligate a quedarte solo en casa para realizar algo que te guste, leer, escuchar música...Asi asociaras la soledad a una emoción positiva.Hazlo poco a poco hasta lograr afrontar varias horas.( como en todo hay grados, algunas personas no afrontan ninguna hora)
3.En la pareja, la distancia justa
Los psicologos de pareja opinan que en las relaciones sentimentales conviene encontrar la distancia afectiva adecuada ni muy dependiente ni muy autónoma.Así la autonomía del otro no se vivirá como un abandono sino como un vínculo de mejor calidad.
Comentario:
yo si q sé estar sola, además en ocasiones me gusta, aunq tb me gusta en ocasiones estar acompañada!! XD!!
Besitos salados de CHOI
Besitos salados de CHOI
Comentario:
Buena autoayuda, seguiremos al tanto
Un saludo
Un saludo
Comentario:
Pasáte por Trucos de blogs.ya.com y mira un poco el tema de retocar las fotos con Photoshop, lo digo por la imagen que hay en "acerca de", que tarda mucho en cargar y es que es muy grande para luego usarla a un tamaño tan pequeño. Y sigue ahí, estaré al tanto.
Comentario:
Hummm...
Me parece que voy te voy a seguir el blog. Aunque no te mande comentarios.
Aprender es casi tam importante como reirse... Y a mi me faltan todavia muchas cosas por aprender ;-)
( y muchas ocasiones para reir... espero) :-s
Me parece que voy te voy a seguir el blog. Aunque no te mande comentarios.
Aprender es casi tam importante como reirse... Y a mi me faltan todavia muchas cosas por aprender ;-)
( y muchas ocasiones para reir... espero) :-s