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Querida Leo,

No sabes lo oportuna que resulta tu pregunta en este momento de mi vida. Las expectativas... ¿Como estudiante de psicología? No sé tampoco que responderte... puedo volver a hablar del famoso estudio de las expectativas en la pareja, donde triunfaban los que no esperaban nada, pero... ¿no esperar nada? Sí creo que la máxima del budismo tenga razón, al no anhelar, no hay frustraciones, pero no sé hasta qué punto eso puede ser realmente así para todo el mundo. Supongo que dependerá de la profundidad de cada persona.

Un amigo mío me comentó hace tiempo algo que le dijo su psicólogo, el profesor Pedro Jara: "Espera lo mejor, pero prepárate para lo peor". Tal vez esa podría ser la clave. ¿No crees? Esperar lo mejor (trabajar para conseguirlo, esforzarse, esperar lo bueno), pero al mismo tiempo prepararse para lo peor (ser conscientes de que puede que no lo consigamos y trabajar también en ello). Podríamos traducirlo como "ser realistas", pero no estaríamos equivocando porque... ¿realistas? muchas cosas que nos pasan no siguen nuestra lógica, no entraban en nuestra realidad. Cada cual tiene su verdad, su realidad, por lo que ser realistas queda demasiado ambigüo.

Sin duda, las expectativas nos crean una importante dicotomía: esperar versus no esperar. A mí, personalmente, me servía más no esperar nada, pero me he dado cuenta de que eso es muy dificil de lograr... porque siempre esperamos algo de lo que realmente nos importa. Vemos las expectativas quizás en blanco y negro (o se cumplen o no se cumplen), pero tal vez haya una gran escala de grises (conseguir una parte, aprender una lección, estar más cerca de conseguirlo)... Por eso, en mi opinión más personal que preprofesional, lo ideal sería mirar los grises y seguir la frase de Jara, esperando lo mejor y preparándonos para lo peor.

Hay algo que influye mucho en las expectativas. Además de la profundidad de la persona, la autoestima... ¿Qué opinas de esto?

Un abrazo fuerte, Leo.
René.

Hola, Rene:
Hoy las expectativas me han traicionado... Tenia la esperanza de solucionar mi problema laboral, pero la burocracia me lo ha impedido y también mi sensibilidad debida al temor... por lo que continuo de baja laboral.
Tal vez, solo me queda la adaptación, como le dije a Search84 en su blog "a los que buscan".
Un abrazo, Rene.

Buenas René, como siempre un placer.
Me tenéis loca de tu página a la de Leo, de la de Leo a la tuya, de un comentario a otro pá no perderme ná de ná.
Habláis como si tuvieramos que emparejarnos por narices y buscar la solución o la fórmula mágica para que esto no se rompiera.
Yo creo que es mucho más sencillo. Cada persona tiene unra razón distinta a la hora de tener una relación.
Hay gente que simplemente busca casarse con alguien que cumpla con el esteriótipo de familia tradicional, que no la trate mal, que tenga un trabajo y que cumpla unos mínimos como padre, y todo lo demás es lo de menos.
Hay gente que tiene una relación simplemente porque necesita compañía y si encuentra quien se la dé pués se queda con eso y santas pascuas.
Hay quien se empareja por conveniencia, por interés o por mil razones más.
Seguramente todas éstas duren por los siglos, de los siglos, amén, porque ya han cumplido sus expectativas. Tienen un objetivo, dos o tres y los han cumplido y ha no ser de que la decepción sea mayúscula seguirán unidos aunque cada uno haga después su vida. Porque hay quien se separa y se disuelve y hay quienes se disuelven pero no se separan. Al final unos y otros acaban rompiéndose igualemnte.

Y luego hay un grupo, no sé si pequeño o grande, que no tiene un objetivo marcado, que quiere vivir junto con esa persona la vida, realizar los sueños comunes, compartir los individuales, hacer el amor, no olvidarse, quererse, complicarse la vida juntos, echarse de menos. Ser compañeros, complices, amigos, amantes...Y esto no es tener expectativas, ni cargar tu felicidad en el otro, ni buscar tu principe azul. A esto se le llama ILUSIÓN por vivir, por sentir, por ser feliz, por latir todos los días. ILUSIÓN para verse, para llamarse, para perderse. ILUSIÓN porque alguien te piensa, te espera, te recuerda, te busca. ILUSIÓN por compar un nidito de amor, por desperat juntos, por caminar de la mano, por traer vida al mundo, por envejecer juntos, por envejecer a la vez, por envejecer sin la pasión del principio pero sí con la ILUSIÓN de la primera vez.
Yo creo que no tenemos que empeñarnos en buscar la fórmula mágica para que las relaciones duren. ¿Por qué tienen que durar, si en esta vida nada dura eternamente? Tal vez, lo que tengamos que asumir es que las cosas empiezan por una razón y que mañana esa razón desaparece, sin que por eso haya culpables, y que ya el estar juntos no tenga sentido. Aceptar que un día te despiertas y la ilusión no habita en tus ojos cuando la ves tumbada a tu lado, o que tocarla ya no es importante, que te llenan otras cosas y que el amor se fue por el balcón.
Muchas veces, la fustración no viene porque uno espere, sino porque uno no cumple lo que los demás esperan de él.
Lo bonito del amor, es que no se puede contrar, que no hay fórmulas, que no se puede compar, que es mágico. El amor o se siente, o no se siente. La diferencia entre unos y otros es que algunos pueden estar con alguien sin amor y otros no.
Un saludito René.

Para terminar, escuchando: “Héroe” e “Isabel” de Il Divo.

René:

Efectivamente, una vez superado el problema de la autoestima ya estaremos preparados para afrontar las expectativas. Y lo primero que deberíamos preguntarnos con respecto a los objetivos personales que cada uno se propone alcanzar es si nos llevará a la felicidad porque el propósito de la vida es conseguir ser felices: el simple hecho de plantear nuestras metas en términos de felicidad nos puede proporcionar mucha claridad. Y después solo quedaría cumplir nuestros objetivos o expectativas con autodisciplina, sin quejarse aunque puedan ser difíciles.

Y después de haber meditado desde hace tiempo en las expectativas básicas de todo ser humano para conseguir la felicidad, creo que serian:

• satisfacer las necesidades físicas básicas: alimentación, vestido y vivienda.
• tener buenas compañías, creando vínculos basados en nuestra común humanidad con la familia, los amigos y hasta los extraños…
• tener buena salud, teniendo en cuenta que también las emociones negativas son muy malas para la salud, y aunque no podamos eliminarlas… no nos sentiremos muy trastornados por ellas si tenemos una actitud mental de tranquilidad… de paz interior.

Y como vinculo basado en nuestra común humanidad aunque seas un extraño… por no conocernos personalmente, y por sentirme identificada contigo y con los objetivos de crecimiento personal a través de la Psicología de PsicoMatch os diré que Leo es Isabel Blanco desde Marbella.
Un fuerte abrazo.

Querida Leo,

Completamente de acuerdo contigo. Los que buscamos crecer como personas y recibir una formación en ello lo tenemos dificil, además corremos el peligro de ser captados por sectas (pero ese es otro tema).

La psicología humanista, sin duda, es fantástica. Escuelas como la gestalt han resurgido con nombres populares como el de Jorge Bucay o Silvia Salinas y están ayudando con sus libros y cursos a muchas personas a "darse cuenta" y empezar su búsqueda personal. No, no creo que interese la psicología humanista a los grandes poderes, al igual que no interesa la psicología en general a las empresas farmacéuticas o a los psiquiatras (no a todos, pero sí a una gran parte de ellos que nos ven como una amenaza).

Volviendo al tema de las expectativas, he estado pensando en ello en estos días. Creo que es prácticamente imposible vivir sin ellas, nos llevaría a la resignación y, como dijo alguien, "la resignación es la sepultura de las esperanzas". Cuando nos queremos a nosotros mismos, cuando somos conscientes de nuestras cualidades y defectos, estamos ya preparados para afrontar a las expectativas.

Recuerdo a una psicóloga amiga mía que me decía: "una de las cosas que más me ha costado aceptar son mis limitaciones". En su momento yo no la entendí, pero con el paso del tiempo he llegado ya a hacer esa frase mía. Ser realistas, decíamos hace unos días, es lo ideal, pero ¿qué es ser realista? Supongo que tener unas expectativas medias, ni muy altas ni muy bajas, nos puede ayudar mucho. De hecho, como decíamos, esperar lo mejor y estar preparados para lo peor sería una gran labor de trabajo personal.

Hay una frase que dice: "baila como si nadie te mirase, ama como si nunca hubieras amado, trabaja como si todos tus deseos se fuesen a cumplir con ello", bueno, pues supongo que algo así deberíamos hacer. Trabajar y trabajarnos, pensar que TENEMOS POSIBILIDADES, y ser conscientes de que puede NO SUCEDER LO QUE QUEREMOS.

Me despido ya con este último comentario, esperando el tuyo. Una vez hecho, se publicará en PsicoMatch y estoy seguro de que esto podrá ayudarnos a todos.

Ha sido un verdadero placer poder compartir contigo estos pensamientos, en especial en este momento de mi vida, en donde las expectativas me están haciendo mucho bien y mucho mal...

Un enorme abrazo, Leo. Espero tu respuesta.

Totalmente de acuerdo: los niños y también los jóvenes necesitan formación en crecimiento personal. Y fue mi deseo en estas Navidades porque solo arreglando al hombre y a la mujer, arreglaremos el mundo. Además considero que es un derecho que todos los seres humanos deberíamos exigir si queremos que esta sociedad cambie porque necesitamos una nueva humanidad, pero me pregunto si es posible. ¡Hay tantos puntos de vista! Para el filósofo Wittgenstein “Si un hombre pudiese escribir un libro sobre ética que fuese verdaderamente un libro sobre ética, ese libro, como una explosión, aniquilaría todos los demás libros del mundo”.

En esta Sociedad las personas que deseamos un crecimiento personal o de evolución espiritual tenemos que realizar un gran esfuerzo para tener acceso a esa clase de conocimiento y tantos libros amenazan con desquiciar al ser humano.

Y si fuera posible a través de la Psicología como ciencia humanista ¿le interesaría a los que ostenta el poder, tanto político como religioso? El humanismo es el peligro más grande para el orden social.

Un abrazo René: es un placer compartir mis deseos y dudas con alguien que tiene mis mismas inquietudes.
Leo

Leo,

Conseguir tener una buena autoestima, quererse a uno mismo y querer a los demás, pese a los problemas que hayan habido en la infancia, es posible. Sí, es posible, pero dificil. Se necesita mucho trabajo personal para conseguir un crecimiento que nos ayude a ser conscientes. Evidentemente, este trabajo no lo podemos hacer solos, sino con un profesional en psicología... pero se puede conseguir.

Aprender a quererse y a respetarse a uno mismo es una de las cosas, en mi opinión, más dificiles de conseguir. Ser conscientes de que hasta que no nos queramos no podremos querer, aprender que se nos querrá cuando queramos... es complicado, pero muy posible. Y debe enseñarse desde la infancia, por eso es tan importante que los padres acudan a escuelas de padres, que los niños reciban formación en crecimiento personal...

Y todo esto repercutirá en nuestras expectativas de vida. Hay algo que me dijo un amigo y que me parece muy cierto: "un feo que se siente feo, es feo. Un feo que se siente guapo, es atractivo". Y esto es realmente así. Si yo creo que lo puedo conseguir, ya tengo la mitad del camino recorrido.

Efetivamente, como seres humanos necesitamos sentirnos queridos para poder desarrollarnos plenamente. En la niñez el afecto es la base de la autoestima y con ese cimiento se puede lograr lo que todo ser humano anhela: la felicidad. En cambio, el niño que no se siente querido por su entorno le puede crear de adulto grandes perturbaciones psicológicas, como la necesidad de que todos le quieran y esta necesidad puede llevar a que la gente se aproveche de él o ella, que le acosen o manipulen.
La carencia de autoestima se podrá sanar cuando la persona afectada luche por su valor como persona. Y es un trabajo muy duro porque las grabaciones insconcientes paralizan a la persona afectada, pero se puede lograr...¿¡Se puede lograr!? Solo cuando se cumpla el principio de Jesucristo: Amarás a tu prójimo como a ti mismo.

Estoy completamente de acuerdo en que bajar las expectativas está relacionado con la pérdida de autoestimas, pero, tal vez al revés: al tener una baja autoestima, eliminamos las expectativas por miedo a que no se nos cumplan, ya que cuando nuestra autoestima va mal, pensamos que no podemos conseguir nada... yo, en este momento de mi vida, también tengo ese conflicto de expectativas... esperar algo que crees que no puedes conseguir... pero con la duda de si podrías conseguirlo...

En cuanto al comentario del comentarista de tu blog, es bonito, mucho, pero no es suficiente, a mi modo de ver. No basta con amar, hace falta ser amado. Sentirse querido, valorado... es fundamental, aunque no más que quererse a uno mismo. Somos seres sociales, necesitamos que nos quieran... nos guste o no.

¿Qué opinas tú, Leo?

Intentar vivir sin expectativas me ha creado hoy un gran conflicto interior, de frustración... tal vez por la autoestima... cuando intentamos aprender a no tener expectativas estamos bajando la autoestima y no podremos amar a nadie ni siquiera a nosotros mismos. "Aprenderás que, al final de tu días, lo mas importantes es haber amado que no has tenido tiempo para procurar que te amen" Reflexión de una comentarista de mi blog.