Agua, Aire, Tierra y Fuego
Brrr que frio hace. Se hace duro venir a estas horas, cuando es ya de noche - profunda casi - y el aire esta helado. El pensamiento “con lo bien que se tiene que estar en casa” se está instalando como habitual cada vez que subo los escalones del edificio. Luego se me pasa al instante, en cuanto cruzo la mirada con alguien de clase.
Hoy comenzamos con un ejercicio de respiración. Tumbados, respiramos abdominalmente mientras vamos moviendo lentamente un brazo o una pierna. Seguimos con calentamientos , los de siempre, calentando articulaciones, olvidando los rollos del dia, centrandonos. El saludo al sol completa esta fase inicial.
Hoy volvemos a las posturas de las sillas. Las hacemos, cada uno con su silla, y nos pide que lo hagamos, pero cambiando el “motor". Que nos lleve la cabeza, o la pierna, o el hombro. Que los movimientos sean guiados por una de las extremidades… y que modifiquemos el ritmo. A camara lenta, rapido…unas posturas de una manera, otras de otra…. sin fijar nada, solo experimentando con esto y lo otro. Al principio me noto rigida, las posturas salen como fotos fijas. Como el otro dia cuando me puse nerviosa. Pero, el rato va pasando (estamos muchos minutos con esto), y, cada vez, estoy mas suelta. Me vuelvo a dejar llevar (el problema va a ser que me auto-ato mucho) y me empieza a gustar mucho lo que va saliendo. Mucho.
Nos pide que lo hagamos en parejas, “escuchando al otro". Aunque no le veas, le percibes. Y si tu compañero va lento, o vas lento tb, o haces lo contrario. La cuestion es ESCUCHAR. estar abierto a percibir, y dejar que el cuerpo actue segun lo que esta escuchando. La profe observa a mi compañero y mi. Luego confesará que ha visto escenas preciosas, con mucho significado, sólo observando lo que ibamos creando cada uno con sus posturas, reaccionando y escuchando al otro. Endorphine-Up. Voy a patentar el nombre.
Nos pone deberes: observar los elementos. Agua, Aire, Tierra y Fuego.
Hoy comenzamos con un ejercicio de respiración. Tumbados, respiramos abdominalmente mientras vamos moviendo lentamente un brazo o una pierna. Seguimos con calentamientos , los de siempre, calentando articulaciones, olvidando los rollos del dia, centrandonos. El saludo al sol completa esta fase inicial.
Hoy volvemos a las posturas de las sillas. Las hacemos, cada uno con su silla, y nos pide que lo hagamos, pero cambiando el “motor". Que nos lleve la cabeza, o la pierna, o el hombro. Que los movimientos sean guiados por una de las extremidades… y que modifiquemos el ritmo. A camara lenta, rapido…unas posturas de una manera, otras de otra…. sin fijar nada, solo experimentando con esto y lo otro. Al principio me noto rigida, las posturas salen como fotos fijas. Como el otro dia cuando me puse nerviosa. Pero, el rato va pasando (estamos muchos minutos con esto), y, cada vez, estoy mas suelta. Me vuelvo a dejar llevar (el problema va a ser que me auto-ato mucho) y me empieza a gustar mucho lo que va saliendo. Mucho.
Nos pide que lo hagamos en parejas, “escuchando al otro". Aunque no le veas, le percibes. Y si tu compañero va lento, o vas lento tb, o haces lo contrario. La cuestion es ESCUCHAR. estar abierto a percibir, y dejar que el cuerpo actue segun lo que esta escuchando. La profe observa a mi compañero y mi. Luego confesará que ha visto escenas preciosas, con mucho significado, sólo observando lo que ibamos creando cada uno con sus posturas, reaccionando y escuchando al otro. Endorphine-Up. Voy a patentar el nombre.
Nos pone deberes: observar los elementos. Agua, Aire, Tierra y Fuego.