En nuestra vida diaria realizamos muchas actividades que requieren permanecer sentado: ver tv, trabajar, comer, conducir, leer, etc. De todas estas actividades la que más tiempo requiere la postura de sentado es la de trabajar y más aún cuando a lo que te dedicas es a trabajar desde casa ya que se tratará de un trabajo frente al ordenador.

Por ello es tan importante adoptar una actitud correcta a la hora de permanecer en esta postura y aprovechar sus beneficios a la vez que nos protegemos de sus inconvenientes.

Para paliar estos inconvenientes que trae trabajar desde casa sentado, es conveniente establecer pequeñas rutinas de movimiento durante el tiempo que se permanece sentado y tras él.
Algunos de estos procedimientos para trabajar desde casa pero mejorar la postura y evitar molestias de espalda, cuello, cabeza y piernas son:
-hacer pausas en el trabajo y cambiar de postura o caminar cada cierto tiempo
-hacer cambios en la rutina diaria: aparcar el coche más lejos, bajarse una parada antes, subir la escalera en lugar de usar el ascensor, etc.
-practicar ejercicios: puedes acudir al gimnasio si tienes tiempo, pero también puedes practicar ejercicios sin moverte de la silla aprovechando un descanso del trabajo.