Donde y cuando se puede
Cuando uno no anda sobrado de tiempo los entrenamientos pasan a ser algo secundario y si uno, a pesar de la escasez de tiempo, se empeña en hacerlos, tiene que adaptarse a lo poco que queda.
Ayer había hablado con Palacios para que retrasaran sus milquis en Vicálvaro para que pudiera engancharme a sus dos últimos pero al final no pudo ser y no pude escaparme, con lo que tuve que buscarme la vida solo.
Así que me fui a la pista del Suanzes y me marque 10 x 200 con 30'' de recuperación. No es lo más apropiado para la altura de temprada en la que estamos pero cuando uno anda justo o hace eso o no hace nada. Así que me marqué las 10 vueltas a la pista en una media de 36.6.
Por eso de que era lunes no tenía yo cuerpo pa ná y entre el estres que me supone sacar tiempo para entrenar, el hacerlo malamente y a veces cansado, me dio por pensar en gestas quizás imposibles. Se me pasó por la cabeza parar ya y preparar durante el verano un maratón para otoño. En teoría tendré tiempo ya que en julio tendré mis 15 días de vacaciones y en agosto el peque se nos va 13 días de campamento.
El problema sería el calor, lógicamente, pero si me lo montara bien se podría hasta doblar ya que podría salir por la mañana de casa y venirme corriedo, quizás rápido, y por la tarde me podría volver trotandejo a casa.
En fin, que simplemente fue una ida de olla. Esta mañana cuando me he levantado me he dicho que no hago yo eso ni de coña pero como me ponga muy burro lo mismo os sorprendo y todo.
Ayer había hablado con Palacios para que retrasaran sus milquis en Vicálvaro para que pudiera engancharme a sus dos últimos pero al final no pudo ser y no pude escaparme, con lo que tuve que buscarme la vida solo.
Así que me fui a la pista del Suanzes y me marque 10 x 200 con 30'' de recuperación. No es lo más apropiado para la altura de temprada en la que estamos pero cuando uno anda justo o hace eso o no hace nada. Así que me marqué las 10 vueltas a la pista en una media de 36.6.
Por eso de que era lunes no tenía yo cuerpo pa ná y entre el estres que me supone sacar tiempo para entrenar, el hacerlo malamente y a veces cansado, me dio por pensar en gestas quizás imposibles. Se me pasó por la cabeza parar ya y preparar durante el verano un maratón para otoño. En teoría tendré tiempo ya que en julio tendré mis 15 días de vacaciones y en agosto el peque se nos va 13 días de campamento.
El problema sería el calor, lógicamente, pero si me lo montara bien se podría hasta doblar ya que podría salir por la mañana de casa y venirme corriedo, quizás rápido, y por la tarde me podría volver trotandejo a casa.
En fin, que simplemente fue una ida de olla. Esta mañana cuando me he levantado me he dicho que no hago yo eso ni de coña pero como me ponga muy burro lo mismo os sorprendo y todo.
Fotos del trofeo de Suanzes
Por gentileza de Paco.
Final de la contrarecta
En la curva hacia la ria
En la valla de la ría
Caída en la ría
Final de la contrarecta
En la curva hacia la ria
En la valla de la ría
Caída en la ría
De liebre a Pino en el 10.000
En la 2ª parte de la función yo ya no era el actor principal. Ahora era Pino el que entraba en acción. Afrontaba su primer 10.000 en pista y cuando terminé el obstáculos fue cuando le dije que iba a tirar de él... hasta donde llegara.
Así que me puse ropa seca, me calcé las zapas de seco, las medias largas (esas que me sujetan los gemelos), le pregunté a cuánto había que ir y al lío. Target, 3.45 / km.
Nos pusimos en carrera y después de un primer mil lento (3.54) nos pusimos a correr. Siguiente km. 3.41, luego 3.45 y así, más o menos cuadrándolo hasta el 5, momento en el que el menda dijo que hasta aquí hemos llegado y dejé a Pino solo ante el peligro. Comentar que hizo la 2ª mitad de la prueba como un titán y termino... aunque lejos de sus marcas en ruta.
Comentar un par de detalles que me han parecido poco deportivos. En un momento en el que yo ya estaba fuera había un grupo que doblaba a Paco y a Dani al grito de "Pista". A ver, señores, los que estamos corriendo estamos ahí corriendo y si tu vienes por detrás más rápido pues te abres a la calle 2 y nos pasas. Pero no vayas con el grito de pista por delante porque si son dos a los atletas a los que va a adelantar puede pasar que uno se abra y otro no y entonces es peor el remedio que la enfermedad.
Yo soy de los que cuando me doblan si veo venir al que viene me abro, pero tengo que verlo venir. No sé como reaccionaría cuando estoy corriendo algo, voy a tope y el que viene por detrás me dice "pista", pero pensaría de él lo mismo que pienso de los que ven en la salida de un 10.000 en pista 20 ó veintipico tíos y comentan eso de "parece esto una popular", como si ellos fueran élite.
En fin, que el Pino al final acabó su 10.000 y por delante de él Paco, con la inestimable ayuda de Dani Blay, hizo su marca personal en 10.000 en pista: sub 36. Por segundos, pero sub 36.
Así que me puse ropa seca, me calcé las zapas de seco, las medias largas (esas que me sujetan los gemelos), le pregunté a cuánto había que ir y al lío. Target, 3.45 / km.
Nos pusimos en carrera y después de un primer mil lento (3.54) nos pusimos a correr. Siguiente km. 3.41, luego 3.45 y así, más o menos cuadrándolo hasta el 5, momento en el que el menda dijo que hasta aquí hemos llegado y dejé a Pino solo ante el peligro. Comentar que hizo la 2ª mitad de la prueba como un titán y termino... aunque lejos de sus marcas en ruta.
Comentar un par de detalles que me han parecido poco deportivos. En un momento en el que yo ya estaba fuera había un grupo que doblaba a Paco y a Dani al grito de "Pista". A ver, señores, los que estamos corriendo estamos ahí corriendo y si tu vienes por detrás más rápido pues te abres a la calle 2 y nos pasas. Pero no vayas con el grito de pista por delante porque si son dos a los atletas a los que va a adelantar puede pasar que uno se abra y otro no y entonces es peor el remedio que la enfermedad.
Yo soy de los que cuando me doblan si veo venir al que viene me abro, pero tengo que verlo venir. No sé como reaccionaría cuando estoy corriendo algo, voy a tope y el que viene por detrás me dice "pista", pero pensaría de él lo mismo que pienso de los que ven en la salida de un 10.000 en pista 20 ó veintipico tíos y comentan eso de "parece esto una popular", como si ellos fueran élite.
En fin, que el Pino al final acabó su 10.000 y por delante de él Paco, con la inestimable ayuda de Dani Blay, hizo su marca personal en 10.000 en pista: sub 36. Por segundos, pero sub 36.
Trofeo de fondo de Suanzes
Se hizo. Llegó el momento y corrí el obtáculos del trofeo de fondo de Suanzes. La verdad es que ahora me siento más liberado: ya me he quitado las "vallitas" de en medio y ahora a preparar el 5.000 del Soto. Y, además, primer objetivo cumplido: acabar con la piñata intacta ;-)
Bueno, bromas aparte, ha sido una carrera rara: poca gente (6 ó 7) con un par de galgos y el resto a sobrevivir a los obstáculos.
Por mi parte esta vez si tenía claro cómo pasar la ría y, de hecho, las primeras veces la he pasado dignamente (creo). Con el tiempo y con el respeto que le tengo a esta carrera me puesto en plan conservador y me he limitado a terminar (11.12 +/-)
Bueno, bromas aparte, ha sido una carrera rara: poca gente (6 ó 7) con un par de galgos y el resto a sobrevivir a los obstáculos.
Por mi parte esta vez si tenía claro cómo pasar la ría y, de hecho, las primeras veces la he pasado dignamente (creo). Con el tiempo y con el respeto que le tengo a esta carrera me puesto en plan conservador y me he limitado a terminar (11.12 +/-)
¿Un obstáculos bajo la lluvia?
Esta tarde se corre el trofeo de fondo de Suanzes. Ahora mismo está cayendo agua a mares. No sé si esta tarde caerá igual y, en caso de que así sea, no sé si se disputarán las pruebas o no.
El caso es que quería correr el obstáculos y si se celebra ahí estaré.
Y, de paso, comentar que Pino, Paco y cía quieren correr el 10.000. Parece que Paco se ha agenciado una liebre: Dani Blay, así que para echarle un cable a Pino en las 25 vueltas me pondré las medias largas y saldré hasta donde llegue para ayudarle.
Sé que es una locura pero, ¿qué le vamos a hacer? Uno está como está :-)
El caso es que quería correr el obstáculos y si se celebra ahí estaré.
Y, de paso, comentar que Pino, Paco y cía quieren correr el 10.000. Parece que Paco se ha agenciado una liebre: Dani Blay, así que para echarle un cable a Pino en las 25 vueltas me pondré las medias largas y saldré hasta donde llegue para ayudarle.
Sé que es una locura pero, ¿qué le vamos a hacer? Uno está como está :-)
Series a ritmo de velocista
Ayer me acerqué a Vicálvaro con la intención de hacerme algún milqui con los que hubiera por allí, pero cuando llegué me encontré con que Palacios y Dani ya estaban terminando. Ambos se habían metido 4 x 1.500 todos por debajo de 5'. Ese era el ritmo que quería llevar, pero no pudo ser.
Así que me junté con los velocistas, que estaban calzándose los clavos para afrontar la última tanda de 200, y me los hice con ellos (Josekaos, Miguelo, Mariano y Manolo).
La verdad es que bastante hice con seguir más o menos el ritmo que pusieron porque, cómo se nota que ellos le dan a esto de la velocidad.
3 x 200 (3' de recuperación)
* 29
* 31
* 31
Luego a la vuelta a casa me hice unos ensayos de la ría en un banco del parque. Espero que este sábado dé bien los pasos y salte medio en condiciones la temida ria. Ya os contaré cómo me ha ido en los obstáculos.
Así que me junté con los velocistas, que estaban calzándose los clavos para afrontar la última tanda de 200, y me los hice con ellos (Josekaos, Miguelo, Mariano y Manolo).
La verdad es que bastante hice con seguir más o menos el ritmo que pusieron porque, cómo se nota que ellos le dan a esto de la velocidad.
3 x 200 (3' de recuperación)
* 29
* 31
* 31
Luego a la vuelta a casa me hice unos ensayos de la ría en un banco del parque. Espero que este sábado dé bien los pasos y salte medio en condiciones la temida ria. Ya os contaré cómo me ha ido en los obstáculos.
Puente en Madrid
Cada vez se hace más difícil conciliar el deporte con la vida familiar y de ocio. En el puente de mayo, 4 días de fiesta en Madrid, sólo he entrenado dos de los días y haciendo el esfuerzo de levantarme tarde. Desde luego así no se hace camino :-( Eso si, de comer y beber todo lo que quieras y a todas horas.
Jueves. Vallitas tempraneras en Suanzes. Luego visita a Mora y familia, comilona, cervezas y copas. En fin, que hasta arriba.
Viernes. Viaje de ida y vuelta a Salmanca. P'a comer chuletón, p'a cenar embutidos, quesos y hornazos de la tierra. Unas copitas para rematar. Nada de correr.
Sábado. Sesión de bricomanía en casa. Unas cervecitas entre tuerca p'allá, tornillo p'acá. Un rato en el parque con el chaval y, claro, botellón. Nada de correr.
Domingo. Después de una paliza de 12 horas a la cama salgo al parque a hacerme unos kilómetros. Al menos había compañía y la cosa se me hizo más llevadera, pero sufrí bastante.
Este sábado el 3.000 obstáculos del trofeo Suanzes. A ver si al menos me corto un poco estos días y llego desintoxicado ;-)