Hoy he corrido la media de Getafe.

Esta es una de las mejores medias de Madrid, con un recorrido casi llano. Además hoy la climatología nos ha acompañado del todo. Otros años me he visto corriendo esta misma media sin frío ni calor, es decir, a 0º.

La única pega que tiene esta media es la fecha porque a mi me viene casi siempre muy pronto y, por tanto, estoy corto de kilómetros. Y así ha sido este año, en el que tengo mi día D el 6 de abril: media de Madrid. Apenas llevo un par de semanas con 90 km.

A pesar de todo he salido valiente, quizás demasiado: primer km. sobrao a 3.20. Echa el freno. Siguientes ya en torno al objetivo: 3.40, que dan 1.17. Bueno, en realidad un pelín por debajo, unos a 3.37, otros a 3.32. El caso es que iba acumulando renta por si acaso.

Y la cosa ha ido muy bien hasta el 15. Aquí han llegado las vacas flacas y he tenido que sacar la calculadora para ver cuánto me podía permitir perder por kilómetro respecto a esos 3.40 y hacer marca (era y sigue siendo 1.17.24). Desde este kilómetro al final ha sido duro, he tenido que sufrir y se me ha ido toda la renta y algo más. Llegado el 20 he visto que podía quedarme en 1.17.xx y he hecho el último kilómetro y pico a tope.

No puedo dejar de agradecer a Luis Landes sus ánimos cada vez que nos hemos cruzado. Yo todo el rato mirando p'alante como los cabestros y no he podido ver a nadie.

Al final 1.17.48 con estos parciales (a partir de la décima 6 está redondeado p'arriba)
3.18
3.37
3.38
3.39
3.37
3.41
3.33
3.37
3.42
3.36 --> 10.000 --> 36.00
3.38
3.36
3.45
3.41
3.48
3.54
3.41
3.50
3.58
3.50
3.45
0.19

Me dan esperanzas los priemeros 15 kilómetros. A ver si puedo entrenar medio decentemente. Si es así creo que podré asaltar mi marca en media.

Sergio.
Muchas gracias. A ver si puedo seguir entrenando bien y este año puedo ver el 1.16 :-)

Sobre la media de Madrid, hombre, no es la mejor por recorrido pero creo que si es la mejor en cuanto a fechas. Se hará lo que se pueda.

Palacios.
Pues lo que has dicho. Si apenas llevo entrenamientos de más de 15 km. cuando me tengo que meter 21 a ritmos de 3.40 pues no se llega :-(

David.
Pues sí, en febrero a hacer kms. un par de crosses y en marzo una media más antes del día D.

Invitado (Vicente).
Si, es lo que hemos hablado muchas veces, que Getafe en febrero o marzo sería excepcional, pero ya es parte del calendario, ya tienen su hueco (último domingo de enero) y me temo que ya nadie los mueve de ahí.

Dany.
A partir de ese punto más o menos iba echando cuentas de cuánto podía perder por km. para hacer marca, pero entre el 18 y el 20 se me han ido 40 segundos y ahí ha estado la clave.

Landes.
Si que te vi y te oí al menos dos veces. Gracias, again, por esos ánimos.

La Media de Getafe a finales de Marzo sería muy, muy buena decha, pero claro eso a la Media de Madrid no le interesa
y no lo van a consentir.

La Media de Alcalá este año, por recorrido favorable, me pareció incluso mejor.

La media de Getafe, es la mejor de Madrid (bueno por recorrido la de Alcalá de
este año, para mi fue mejor)
Sólo tiene 2 peros como bien decís:
1.-Qué suele hacer un frío que pela (este año NO y en la II Edicción tampoco) y que es
un poco pronto.
A mi la media de Madrid nunca
me ha gustado, excepto por la fecha.
La media de Getafe, el último domingo de Marzo...sería cojonuda, pero entonces mucha gente no correría la Media de
Madrid... y eso no lo van a consentir.

Felicidades quedarte a 24sg de tu marca sin ester bien todavia,te deve hacer pensar que no tardaras nada en bajarla,ahora acumular km y a la proxima a por los 16,un saludo

Desde luego que la primera parte de la carrera tiene buena pinta. Hasta el 15 vas a ritmo de sub-1.17.

Esto demuestra, por otro lado, que en esto del correl no hay secretos, y que como tú dices no llevas aún mucha acumulación de kilómetros ni series largas. Seguramente con las curras que llevamos por debajo (300, 400, 500, 800, 1000), en cuanto que te puedas poner el burka estas semanas y le des cañita al volumen, vas a estar en disposición de llegar muy bien a Madrid.

A ver si allí se alían los astros meteorológicos como en Getafe, porque ¡¡vaya día!!

Por cierto Vicen... ¿La media de Madrid no es algo jodida para intentar hacer marca comparada con Getafe? Hace tiempo que no la corro, pero la subida de Bravo Murillo tiene lo suyo

Te has quedado muy cerca de tu marca. La verdad es que nos hizo un día de fábula.

Como yo iba a hacer mi rodaje largo, fui todo el tiempo buscando caras conocidas para dar un grito de animo ;)

Qué pena¡ Al verte por el 12 eché cuentas y sabía que si no flaqueabas ibas para marcón.
En la Media de Madrid con la acumulación de kms y entrenos seguro que le vas a meter un buen bocao´ a tu marca

plas plas plas... muy buena marca.

Esta mañana me he acordado de vosotros viendo el día tan bueno que os ha hecho. Enhorabuena